Klarte det!!

[Gjest Dvaskelår]

Endelig klarte jeg å sette meg på trimsykkelen som står i stua, sykla 20 min så knebøy, armhevinger, biceps med vekter og

situps.

Det skal jeg gjøre i morra også, kanskje i dag, ble så ivrig.

[frk.s]

Bravo!!

[Speak]

Så flott:-) Om du setter deg et litt forsiktig mål + skriver opp hver gang du trener så er det letter å holde ut i lengden også:-)

Kanskje minimum 2 ganger i uka. Skriv det opp i treningsboka di så er det ikke å lett å lure seg unna. (Jeg er nemlig superflink til å finne gode unnskyldninger til ikke å trene....)

[Gjest Dvaskelår]

Så flott:-) Om du setter deg et litt forsiktig mål + skriver opp hver gang du trener så er det letter å holde ut i lengden også:-)

Kanskje minimum 2 ganger i uka. Skriv det opp i treningsboka di så er det ikke å lett å lure seg unna. (Jeg er nemlig superflink til å finne gode unnskyldninger til ikke å trene....)

Ååå jeg blir så glad for svar. Takk for oppmuntring. )

Ja tenk at jeg klarte å komme meg opp på sykkelen, skal opp på den i dag også å gjøre alt det samme av styrketrening etterpå. Kanskje jeg tilogmed klarer sykle mer en 20 min.

Jeg trener ellers på sats men de ukene jeg har barna vil jeg helst holde meg hjemme å ty til trim sykkelen.

[Gjest Valnøtt]

Supert!

Nå skal jeg gi deg mitt aller, aller beste tips - ikke sykle mer i dag. Vent til i morgen, og sug heller litt lenger på den fine følelsen av å mestre dette og å være motivert.

Det er ikke så viktig om du sykler en gang til i dag - det som er viktig er at du fortsatt sykler jevnlig om tre uker. Så hold det på dette nivået hvor det er så gøy at du gleder deg til neste gang.

Lykke til videre :-)

[Speak]

Ååå jeg blir så glad for svar. Takk for oppmuntring. )

Ja tenk at jeg klarte å komme meg opp på sykkelen, skal opp på den i dag også å gjøre alt det samme av styrketrening etterpå. Kanskje jeg tilogmed klarer sykle mer en 20 min.

Jeg trener ellers på sats men de ukene jeg har barna vil jeg helst holde meg hjemme å ty til trim sykkelen.

Med motivasjon og stå-på-vilje får du trent hjemme også:-)

Brukte min spinninsykkel kjempemye da jeg ikke trente på senter. Hadde som mål å sykle 10 minutter pr. dag i snitt. Så om jeg ikke hadde gjort noe i løpet av uka, så ble det 70 minutter på søndag. Skrev opp alt, og pleide å ligge på det dobbelte av målet mitt:-)

[Gjest kandetværesånn?]

Med motivasjon og stå-på-vilje får du trent hjemme også:-)

Brukte min spinninsykkel kjempemye da jeg ikke trente på senter. Hadde som mål å sykle 10 minutter pr. dag i snitt. Så om jeg ikke hadde gjort noe i løpet av uka, så ble det 70 minutter på søndag. Skrev opp alt, og pleide å ligge på det dobbelte av målet mitt:-)

Lurt. Jeg ska ikke sette meg større mål enn 15 min for det va det jeg hadde mandag når jeg sykla 20 min.

Da ble jeg sååå gla når jeg klarte 20 min.

Takk for tips.