Avspenning

[tjohei]

Hei!

Jeg vil anbefale avspenning mot psykisk og fysiske plager. Jeg har begynt med dette og merker at det hjelper. Boken heter Stress av Kroese. Du får kjøpt den som pocket for 100 kr. Det følger med en avspenningscd også. Oppmerksomhetstrening heter det. Man lærer også om meditasjon og yoga.

[Melba1365380968]

Hiver meg på den anbefalingen. Jeg har hatt boka et år eller så, og bruker den og cd'en med fint resultat.

[tjohei]

Jeg merker at jeg sover bedre etter 20 minutter kroppscanning som det heter:-)

[frk.s]

Du ser bare røykskyen..

(jeg er på vei til bokhandelenn alt)

Takk!