Lavkarbo - Valnøtt (el. andre da!)

[Lillemus]

Har det noe for seg med å kutte litt ned på raske karbohydrater og spise mer andre ting eller må man liksom ta i skikkelig om det skal ha noen hensikt?

Jeg er glad i grove brødsorter og sånt, men kan sikkert spise mindre raske karbohydrater til middagen. ) Er ikke så opptatt av at jeg skal mye mer ned i vekt, men vil gjerne holde meg der jeg er (kanskje minus 1-2 kg...).

[Atene]

For meg har det hatt noe for seg.

I juni gikk jeg ned tre kilo bare på å endre frokost og lunsj. Spiste egg og litt grønnsaker til frokost, og mye grønnsaker og litt kjøtt (ett kyllingbryst eller to hjemmelagde karbonader f.eks.) til lunsj.

Resten av dagen spiste jeg vanlig. Ville jeg ha is, spiste jeg is. Hadde jeg lyst på en sjokolade, spiste jeg det, men ikke mens jeg løp fra kiosken til toget, jeg satte meg ned i sofaen og nøt den. Og gikk altså ned tre kilo.

[Lillemus]

For meg har det hatt noe for seg.

I juni gikk jeg ned tre kilo bare på å endre frokost og lunsj. Spiste egg og litt grønnsaker til frokost, og mye grønnsaker og litt kjøtt (ett kyllingbryst eller to hjemmelagde karbonader f.eks.) til lunsj.

Resten av dagen spiste jeg vanlig. Ville jeg ha is, spiste jeg is. Hadde jeg lyst på en sjokolade, spiste jeg det, men ikke mens jeg løp fra kiosken til toget, jeg satte meg ned i sofaen og nøt den. Og gikk altså ned tre kilo.

Vi har flere bøker her og jeg sitter og kikker litt i dem nå, det ser jo ganske spennende ut. Tror jeg skal prøve litt, i alle fall når ungene er hos faren. ) Om ikke annet så bare for å teste litt! Det ser jo ut til å være god mat!

[Gjest Grågrønn]

Vi har flere bøker her og jeg sitter og kikker litt i dem nå, det ser jo ganske spennende ut. Tror jeg skal prøve litt, i alle fall når ungene er hos faren. ) Om ikke annet så bare for å teste litt! Det ser jo ut til å være god mat!

Ja, det funker. Før jeg ba om eurodietten sa hun legen på Lindbergklinikken at jeg kunne kutte ut mel. Det var nok. Nå har jeg det litt travelt, så jeg ville heller ha eurodietten. Men svaret er ja, det vil ha en effekt.

Etterhvert skal jeg legge meg på en slik linje jeg også. Og jeg har skeiet ut tre ganger, med pizza (to biter), yoghurtnøtter (tre stk) og en lunsj på restaurant.

Poenget er vel heller å ha et gjennomsnittlig godt kosthold.

Ned 7 kilo på tre uker nå.

Men du merker det sannsynligvis ikke umiddelbart, tok fem seks dager før jeg begynnte å gå ned. Nå er det "bare" 11 kilo igjen. :-) I dag så jeg 6 tallet på vekta et øyeblikk.....! Fantastisk.

[Lillemus]

Ja, det funker. Før jeg ba om eurodietten sa hun legen på Lindbergklinikken at jeg kunne kutte ut mel. Det var nok. Nå har jeg det litt travelt, så jeg ville heller ha eurodietten. Men svaret er ja, det vil ha en effekt.

Etterhvert skal jeg legge meg på en slik linje jeg også. Og jeg har skeiet ut tre ganger, med pizza (to biter), yoghurtnøtter (tre stk) og en lunsj på restaurant.

Poenget er vel heller å ha et gjennomsnittlig godt kosthold.

Ned 7 kilo på tre uker nå.

Men du merker det sannsynligvis ikke umiddelbart, tok fem seks dager før jeg begynnte å gå ned. Nå er det "bare" 11 kilo igjen. :-) I dag så jeg 6 tallet på vekta et øyeblikk.....! Fantastisk.

''Men du merker det sannsynligvis ikke umiddelbart, tok fem seks dager før jeg begynnte å gå ned. Nå er det "bare" 11 kilo igjen. :-) I dag så jeg 6 tallet på vekta et øyeblikk.....! Fantastisk.''

Så flink! ))) Jeg skal ikke noe særlig ned, men merker jo at det ikke skal så veldig mye slinger i valsen til før kiloene begynner å snike seg på igjen, så jeg har lyst til å snuse litt på lav-karbo ja.

[Gjest Grågrønn]

''Men du merker det sannsynligvis ikke umiddelbart, tok fem seks dager før jeg begynnte å gå ned. Nå er det "bare" 11 kilo igjen. :-) I dag så jeg 6 tallet på vekta et øyeblikk.....! Fantastisk.''

Så flink! ))) Jeg skal ikke noe særlig ned, men merker jo at det ikke skal så veldig mye slinger i valsen til før kiloene begynner å snike seg på igjen, så jeg har lyst til å snuse litt på lav-karbo ja.

Høres lurt ut. Og det er virkelig god mat. Har aldri spist så bra som nå jeg! ;-)

Siden brødskiver ble fy fy, har jeg måttet være mer kreativ. Og det er jo så mye godt som er lavkarbo. Tror på det, for å holde vekten stabil. Du kan bytte ut skiver med sætre fiberrik, enten vanlig, med tranebær eller med solsikker. De kan jeg spise på eurodietten. Samt masse pålegg på disse, og masse grønnt, som ruccola, tomater og agurk. En god frokost.

Lykke til. :-)

[Gjest sjøstjerna]

Høres lurt ut. Og det er virkelig god mat. Har aldri spist så bra som nå jeg! ;-)

Siden brødskiver ble fy fy, har jeg måttet være mer kreativ. Og det er jo så mye godt som er lavkarbo. Tror på det, for å holde vekten stabil. Du kan bytte ut skiver med sætre fiberrik, enten vanlig, med tranebær eller med solsikker. De kan jeg spise på eurodietten. Samt masse pålegg på disse, og masse grønnt, som ruccola, tomater og agurk. En god frokost.

Lykke til. :-)

Jeg spiser en brødskive om dagen.

Tror ikke det vil utgjøre noe på min vekt om jeg erstatter den med noe annet.

Orker ikke tenke brød som fy-fy.

[Gjest mye skal man høre]

Jeg spiser en brødskive om dagen.

Tror ikke det vil utgjøre noe på min vekt om jeg erstatter den med noe annet.

Orker ikke tenke brød som fy-fy.

Endelig et fornuftig innlegg.

[Gjest Grågrønn]

Jeg spiser en brødskive om dagen.

Tror ikke det vil utgjøre noe på min vekt om jeg erstatter den med noe annet.

Orker ikke tenke brød som fy-fy.

Ja, men det er jeg enig i. Poenget for meg, er at jeg er overvektig, og det begynnte å nærme seg farlig overvekt. Jeg kunne spise 8/9 skiver om dag.

Så jeg måtte legge om kostholdet mitt. Og det har jeg gjort, og jeg angrer ikke på det. For meg er det ikke noe problem lenger, å kutte ut brødet.

Men det er jo forskjell, på å være normalvektig og opptatt av vekt, og å begynne å nærme seg farlig overvekt. Det krever to ulike tankeganger :-)

[jubalong70]

Jeg tror alle har godt av å kutte ned på de raske karbohydratene og bytte dem ut med gode proteiner.

Selv om man ikke ønsker å gå ned i vekt, så har kroppen godt av det sånn generelt

[Gjest sjøstjerna]

Jeg tror alle har godt av å kutte ned på de raske karbohydratene og bytte dem ut med gode proteiner.

Selv om man ikke ønsker å gå ned i vekt, så har kroppen godt av det sånn generelt

Sukker og hvitt mel kan man fint redusere på. Slikt råd har vært gitt i mange år, uten at det ble kalt lav-karbo. :-)

[Gjest Valnøtt]

Hei :-)

Ja - det å holde seg til mer langsomme karbohydrater er absolutt et poeng. Da holder blodsukkeret seg mer stabilt - du blir mindre sulten (hvis det er et tema) og belastningen på bukspyttkjertelen er mye mindre.

Da kan du spise feks bønner, linser, nøtter, frø og denslags. Skal du ha ris så er basmati eller jasmin bedre enn de andre. Av korn er havre blant de bedre alternativene. Og av brød kan jeg bare ikke få fullrost Ingers rugbrød. Det smaker nydelig og ligger veldig godt i magen.

Du er jo ikke en med noe vektproblem, så det å legge om til et kosthold ala mitt vil for deg være å skyte spurv med kjempekanon.

Jeg har brukt en del en stappe av linser istedenfor poteter til middag feks - det smaker ikke så ulikt og metter mer, med mindre GI (glykemisk indeks er det tallet som sier noe om hvor raske karbohydratene i et produkt er).

[Gjest Valnøtt]

Sukker og hvitt mel kan man fint redusere på. Slikt råd har vært gitt i mange år, uten at det ble kalt lav-karbo. :-)

Nei - det er riktig. Men nå skrev ikke jubis sukker og hvitt mel - hun skrev raske karbohydrater. Og da er det veldig likt lavkarbo :-)

[Gjest Valnøtt]

Ja, det funker. Før jeg ba om eurodietten sa hun legen på Lindbergklinikken at jeg kunne kutte ut mel. Det var nok. Nå har jeg det litt travelt, så jeg ville heller ha eurodietten. Men svaret er ja, det vil ha en effekt.

Etterhvert skal jeg legge meg på en slik linje jeg også. Og jeg har skeiet ut tre ganger, med pizza (to biter), yoghurtnøtter (tre stk) og en lunsj på restaurant.

Poenget er vel heller å ha et gjennomsnittlig godt kosthold.

Ned 7 kilo på tre uker nå.

Men du merker det sannsynligvis ikke umiddelbart, tok fem seks dager før jeg begynnte å gå ned. Nå er det "bare" 11 kilo igjen. :-) I dag så jeg 6 tallet på vekta et øyeblikk.....! Fantastisk.

Hey - flott! Dette suser jo avgårde :-)

[Gjest Valnøtt]

Jeg spiser en brødskive om dagen.

Tror ikke det vil utgjøre noe på min vekt om jeg erstatter den med noe annet.

Orker ikke tenke brød som fy-fy.

Det er ikke noe problem å spise en brødskive om dagen. Det er ikke noe problem å spise en sukkerbit om dagen heller hvis det er det eneste "gale" man spiser.

Greia med lavkarbo er ikek mer spennende enn at det er en måte å spise på hvor man får spise seg god og mett og slippe å være sulten - og slippe å passe vekten.

[Gjest Grågrønn]

Hey - flott! Dette suser jo avgårde :-)

Ja, det er deilig, nå er jeg inne i en bukse som var passe for en tid tilbake.Godt å kunne handle vanlige klær uten å føle seg fryktelig.

Noen kilo igjen, men da blir jeg strålende fornøyd! :-) Og føler meg sikkert fin i tillegg.

*gleder meg*

[Elis31]

''Men du merker det sannsynligvis ikke umiddelbart, tok fem seks dager før jeg begynnte å gå ned. Nå er det "bare" 11 kilo igjen. :-) I dag så jeg 6 tallet på vekta et øyeblikk.....! Fantastisk.''

Så flink! ))) Jeg skal ikke noe særlig ned, men merker jo at det ikke skal så veldig mye slinger i valsen til før kiloene begynner å snike seg på igjen, så jeg har lyst til å snuse litt på lav-karbo ja.

Lillemus. En avsporing men hvordan lager du sånn gul rute der du gjentar det i forrige innlegg?

Også til saken:

Jeg synes alle Lindbergmotstandere overdriver hvor spesielt kosholdet hans er. Det er jo mye vanlig mat der som frokostblanding(ikke hvilken som helst da) og melk til frokost. Det kan du jo spise selv om det er barn i huset.

[Gjest Valnøtt]

Ja, det er deilig, nå er jeg inne i en bukse som var passe for en tid tilbake.Godt å kunne handle vanlige klær uten å føle seg fryktelig.

Noen kilo igjen, men da blir jeg strålende fornøyd! :-) Og føler meg sikkert fin i tillegg.

*gleder meg*

Veldig bra :-) Stolt på dine vegne jeg :-)

[Lillemus]

Hei :-)

Ja - det å holde seg til mer langsomme karbohydrater er absolutt et poeng. Da holder blodsukkeret seg mer stabilt - du blir mindre sulten (hvis det er et tema) og belastningen på bukspyttkjertelen er mye mindre.

Da kan du spise feks bønner, linser, nøtter, frø og denslags. Skal du ha ris så er basmati eller jasmin bedre enn de andre. Av korn er havre blant de bedre alternativene. Og av brød kan jeg bare ikke få fullrost Ingers rugbrød. Det smaker nydelig og ligger veldig godt i magen.

Du er jo ikke en med noe vektproblem, så det å legge om til et kosthold ala mitt vil for deg være å skyte spurv med kjempekanon.

Jeg har brukt en del en stappe av linser istedenfor poteter til middag feks - det smaker ikke så ulikt og metter mer, med mindre GI (glykemisk indeks er det tallet som sier noe om hvor raske karbohydratene i et produkt er).

*Hehe* Nei, jeg skal jo egentlig ikke ned i vekt, skal bare passe vekten. )

Jeg elsker linsestuing og må lage en haug og fryse ned igjen nå. Skal prøve litt fremover og se om jeg ikke kan skifte ut noe kornprodukter med noe annet, men jeg er fryktelig glad i brød da... Brødet min kjære baker er knallgodt, men inneholder dessverre en god slump med sirup. Men havre er fint altså? supert - for jeg er veldig glad i havre! )))

[Lillemus]

Lillemus. En avsporing men hvordan lager du sånn gul rute der du gjentar det i forrige innlegg?

Også til saken:

Jeg synes alle Lindbergmotstandere overdriver hvor spesielt kosholdet hans er. Det er jo mye vanlig mat der som frokostblanding(ikke hvilken som helst da) og melk til frokost. Det kan du jo spise selv om det er barn i huset.

Drikker lite melk da jeg ikke tåler det så godt, får dårlig hud av det, men jeg liker godt havremelk da. )

Jeg kjøper ikke Lindbergs frokostblanding som koster mange ganger mer enn de vanlige. Vanlig 4-korn f.eks. er myyye billigere og man kan jo tilsette nøtter og frø i den også.