Ukas trim

[bustebeisa]

Etter å endelig ha blitt kvitt smerter som har hindret meg i å bevege meg som jeg vil, har jeg endelig kunnet begynne å trene igjen.

Forrige lørdag: Gå tur på 30 min.

Søndag: Jogg i 25 min. Gåtur på en time.

Mandag: Krønsj fight 1 time. Gåtur på litt over ei mil.

Tirsdag: Gåtur 45 min. Krønsj mowe 1 time.

Onsdag: Gåtur 45 min.

Torsdag: Sykle 30 min.

Fredag: Krønsj mowe 1 time. 3 timers gåtur.

Lørdag: Jogg 25 min. Styrketrening 45 min og 10 min for å få ut litt agresjon med boksehanske og sandsekk. :-) 1.5 timers gåtur.

Godt å være tilbake i bevegelse igjen. :-)

[Gjest Valnøtt]

Det er gaaanske imponerende å finne innlegg med ukas trim halv syv på søndags morgen :-))

Du er kjempeflink, håper formen fortsetter å være så du kan trene videre.

[bustebeisa]

Det er gaaanske imponerende å finne innlegg med ukas trim halv syv på søndags morgen :-))

Du er kjempeflink, håper formen fortsetter å være så du kan trene videre.

Sitter nå her på jobb, så noe må man finne på. Håper også formen fortsetter å stige.

Målet må være å oppnå noen av resultatene dine når det gjelder vekt også. :-)

Ble kjempeglad da jeg leste i et innlegg at Inger rugbrød var fint å spise. Smaker kjempegodt og metter fint. Eneste problem er at jeg ikke finner det i noen av butikkene her hvor jeg bor. Pleier ta med meg et når jeg reiser hjem fra kjæresten.

[Gjest Valnøtt]

Sitter nå her på jobb, så noe må man finne på. Håper også formen fortsetter å stige.

Målet må være å oppnå noen av resultatene dine når det gjelder vekt også. :-)

Ble kjempeglad da jeg leste i et innlegg at Inger rugbrød var fint å spise. Smaker kjempegodt og metter fint. Eneste problem er at jeg ikke finner det i noen av butikkene her hvor jeg bor. Pleier ta med meg et når jeg reiser hjem fra kjæresten.

Du kan bake det selv - det er kjempelett :-)

[bustebeisa]

Du kan bake det selv - det er kjempelett :-)

Hmm...

... men da blir jeg jo den komplette husmor på kjøkkenet. Er vel bare brød jeg ikke baker. ;o)

[Gjest Valnøtt]

Hmm...

... men da blir jeg jo den komplette husmor på kjøkkenet. Er vel bare brød jeg ikke baker. ;o)

Man kan være både husmor og kul, så det går helt fint :-)

[Gjest sjøstjerna]

Denne uka har jeg rørt meg mindre enn det jeg pleier.

1 time aerobics og 2.5 time sykling er alt

[....AV]

Tirsdag: 25 min joggetur/løpetur (hvor går egentlig grensen mellom jogging og løping?)

Torsdag: Var med på guttungens trening, var aktiv i ca. 40 min, tenker jeg.

Fredag: 1 time Friskis&Svettis. Veldig bra time, jeg var skikkelig gåen etterpå.

Søndag: familietur

[AneM1365380603]

Litt slapp uke, men hadde 11329 steg på onsdag og 15026 i går.

I dag har jeg vært på tur noen timer med barna. Vi hadde 21 grader her, så det var jo deilig sommertemperatur Så langt i dag har jeg 13075 steg. Tipper det blir kun noen få til.

[Lillemus]

Onsdag - 1 mil sykkeltur i friskt tempo

Torsdag - en liten times spasertur tildels i litt tempo motbakke

Fredag - 3,5 km trimsykkel + 10 min styrke før frokost + en halvtimes aktivitet med ungene på den lokale skoleågrden om kvelden

[Gjest GA]

Søndag: 1 time styrke

Fredag: 1 time step

+ sykle til og fra jobb mandag og fredag.

Rakk ikke mer denne uka jeg...

(men jeg har gått ned 2 kg siden 1. august)

[Gjest annlovinda]

Mandag, onsdag og fredag trente jeg 1 1/2 time på treningssenteret. Oppvarming, styrke og kondis/fettforbrenning.

Torsdag: 30 min rask gange

Søndag: Skogstur, gikk 2 timer og 40 min.

[Lisabeth]

Har hatt mine to vanlige joggeturer i uka, runde på drøye 5 km. Det er innmari mørkt, så jeg er livredd for å møte elg :-)

[sant å si]

Mandag: 10560 steg

Tirsdag: 15100

Onsdag: 12700

Torsdag: 14260

Fredag: 13155.

Har ikke brukt skritt-telleren i helga, på lørdag tok jeg det heeeelt med ro, og i dag har jeg gått en times tur.

[Gjest prust]

Mandag: 35 min styrketrening + en rusletur i lysløypa

Tirsdag: ingenting

Onsdag: En halvtimes rusletur i skogen + 40 min styrketrening

Torsdag: ingenting

Fredag: 40 min styrketrening

Lørdag: ingenting

Søndag: 3 timers familietur i skogen

[Gjest Geir]

Mandag: 4 timers fjelltur

Tirsdag: ingenting

Onsdag: ingenting

Torsdag: ingenting

Fredag: ingenting

Lørdag: ingenting

Søndag: ingenting

[Gjest mora2]

Mandag: 4 timers fjelltur

Tirsdag: ingenting

Onsdag: ingenting

Torsdag: ingenting

Fredag: ingenting

Lørdag: ingenting

Søndag: ingenting

Slitsomt! *knise*

[Gjest mora2]

Hmfr.. Teit tråd...

Gni det inn liksom....

Jajajajajjaja.....

;0)

[Gjest Geir]

Slitsomt! *knise*

Spesielt mandagen var hard!

[Gjest mora2]

Spesielt mandagen var hard!

Hihi, regner med reprise i morgen! ;0)