Trening før frokost?

[Lillemus]

Jeg ser at det kan bli hektisk å få til å trene på ettermiddags- og kveldstid, rett etter jobb er jeg for sulten og etter middag tar det gjerne både 2 og 3 timer før jeg er i stand til å trene og da er det jo snart mørkt nå.

Men før frokost! Da er det i alle fall en stund ennå lyst og jeg rekker fint en sykkeltur / aktiv gåtur (jogging på tom mage funker ikke for meg) på 30-45 min+litt bøy og tøy etterpå. Kroppen har ikke vondt av det? 1/2 banan først har jeg sett noen mener er bra? Gjorde det i dag og nå føler jeg meg veldig frisk og opplagt på jobben i alle fall. )

[Mary Poppins]

Hehe jeg tror nok ikke akkurat kroppen har vondt av det nei

[....AV]

Det er nok ikke skadelig, nei:-)

Jeg har i perioder trent om morgenen og har da ikke spist frokost først. Det har gått helt fint, selv om det er tyngre å komme i gang før kroppen har våknet helt.

[Gjest mora2]

Da jeg skulle ned i vekt etter fødsler, ble jeg annbefalt å trene før frokost :0)

[Gjest ViViola]

Jeg vet ikke helt, jeg da, men en av mine tidligere fysioterapeuter med spesialitet på idrettsskader var veldig negativ til morgentrening. Kroppen har ikke fått i seg energi, og dermed sliter den på andre ting - som musklene. Dessuten er kroppen litt i dvale enda, så flere skadet seg på morgentrening (før frokost) enn de som lot kroppen våkne først.

Sa han, da, men som sagt - jeg vet ikke. For meg funker det overhode ikke lenger å trene før frokost, da yter jeg ingenting og blir bare muggen. :-)

[Lillemus]

Jeg vet ikke helt, jeg da, men en av mine tidligere fysioterapeuter med spesialitet på idrettsskader var veldig negativ til morgentrening. Kroppen har ikke fått i seg energi, og dermed sliter den på andre ting - som musklene. Dessuten er kroppen litt i dvale enda, så flere skadet seg på morgentrening (før frokost) enn de som lot kroppen våkne først.

Sa han, da, men som sagt - jeg vet ikke. For meg funker det overhode ikke lenger å trene før frokost, da yter jeg ingenting og blir bare muggen. :-)

Det blir jo ikke snakk om skikkelig hardtrening, men en frisk sykkeltur eller en aktiv gåtur, jogging på tom mage funker overhodet ikke for meg. )

Skal jeg spiste 1-2 timer før trening må jeg jo ha på vekkerklokka kl. 5 for å spise og så prøve å sove en dupp igjen og det blir jo bare tull.

[Gjest ViViola]

Det blir jo ikke snakk om skikkelig hardtrening, men en frisk sykkeltur eller en aktiv gåtur, jogging på tom mage funker overhodet ikke for meg. )

Skal jeg spiste 1-2 timer før trening må jeg jo ha på vekkerklokka kl. 5 for å spise og så prøve å sove en dupp igjen og det blir jo bare tull.

Som sagt, det var nå bare det den mannen sa. Har du spurt idrettslegen her?

[Lillemus]

Som sagt, det var nå bare det den mannen sa. Har du spurt idrettslegen her?

Nei, jeg betaler ikke dyre dommer for svar på dette. ) Dessuten svarer de ofte alikevel på dette forumet har jeg erfart. ;o)

[Gjest ViViola]

Nei, jeg betaler ikke dyre dommer for svar på dette. ) Dessuten svarer de ofte alikevel på dette forumet har jeg erfart. ;o)

OK. :-)

[mimmi69]

Pleier å være på spinning 0630 en gang i uka, og da er det ikke tid til frokost først.. Tar en banan før jeg drar, og det går helt fint. Funker mye bedre enn jeg trodde, var skeptisk av samme grunn som deg, men ble pos overrasket. Drar hjemmom og dusjer og spiser frokost etterpå (bor nært treningssenteret) og så svever jeg nærmest på jobb. Utrolig god start på dagen! Har vurdert å ta en dag til og jogge på morrakvisten, men det var det å komme seg opp da...

[....AV]

Forresten, kan jeg anbefale at du prøver å trene før middag også. Jeg går ofte på en friskis-time kl. 17, og spiser da bare en jogurt en halvtime før. Det er egentlig den treningen jeg føler meg mest pigg på og det er veldig deilig å kunne gå hjem og spise middag etterpå. Den perioden kan barna på 8 og 10 godt være hjemme alene også og 10-åringen har i et års tid nå hatt ansvaret for å sette på middagen slik at vi kan spise rett etter at jeg kommer hjem.

[Skyer]

Jeg tror det er kjempesunt å trimme tidlig om morgenen, dessuten gir det velvære og er i så måte en god start på dagen...Kroppen har bare godt av å komme igang på morgenen. Jeg jobber sammen med en gjeng fysioterapeuter og samtlige enten jogger, eller sykler på jobb....-)

[Orio]

Trente før frokost i dag. Våknet til noe som så ut til å bli en forferdelig dag, masse tårer, angst og depressive tanker. Etter at jeg har trent er mye av det borte. Tror det kan hjelpe andre, "normale" mennesker til å få en god start på dagen. :- )

[Lillemus]

Jeg tror det er kjempesunt å trimme tidlig om morgenen, dessuten gir det velvære og er i så måte en god start på dagen...Kroppen har bare godt av å komme igang på morgenen. Jeg jobber sammen med en gjeng fysioterapeuter og samtlige enten jogger, eller sykler på jobb....-)

Har lest litt i bl.a. Fedons bøker de siste dagene og han sier i grunnen noe som er meget innlysende - i steinalderen eller deromkring, den tiden da kroppen levde etter naturen, når lette steinaldermennesket etter mat da? Altså når var det i bevegelse (mosjonerte)? Når det nettopp hadde spist var det mett og hadde ingen grunn til å lete etter mer mat. Men når det var sultent og magen var tom var på tide å lete etter mer - så mosjon på tom mage er kanskje ikke så dumt alikevel. ) Ikke når man er så sulten at tarmene skriker, men sånn passe tom da.

[Soulshine]

Har lest litt i bl.a. Fedons bøker de siste dagene og han sier i grunnen noe som er meget innlysende - i steinalderen eller deromkring, den tiden da kroppen levde etter naturen, når lette steinaldermennesket etter mat da? Altså når var det i bevegelse (mosjonerte)? Når det nettopp hadde spist var det mett og hadde ingen grunn til å lete etter mer mat. Men når det var sultent og magen var tom var på tide å lete etter mer - så mosjon på tom mage er kanskje ikke så dumt alikevel. ) Ikke når man er så sulten at tarmene skriker, men sånn passe tom da.

Merkelig sammenligning hehe. Disse menneskene hadde ikke noe valg, de måtte skaffe føde for å ete. Vi vet vel i grunnen lite om de spiste noen rester fra dagen før inne de la ut på jakt.

Bortsett fra det, tror jeg trening bør tilrettelegges når det passer hver enkelt best. Jeg tror ikke b-mennesker har godt av å snuble rundt i svime klokka 6 om morran med tanke på hva som da kan skje. De er rett og slett en fare for seg selv

Tren når du føler at det gir deg noe godt uavhengig av tid på døgnet.

[Speak]

De fleste anbefaler noe mat før trening. F.eks. banan fungerer jo bra. (slik du gjør) Pass også på å få i deg væske.

[frk.s]

Trente før frokost i dag. Våknet til noe som så ut til å bli en forferdelig dag, masse tårer, angst og depressive tanker. Etter at jeg har trent er mye av det borte. Tror det kan hjelpe andre, "normale" mennesker til å få en god start på dagen. :- )

Helt enig!