Vg `s vektklubb

[Gjest lurerpådetjeg]

Lurer på å melde meg inn. Er det noen med erfaringer ?

[Gjest les selv]

Les på sidene demmes, så ser du alle med god erfaring.

[Gjest lurerpådetjeg]

Les på sidene demmes, så ser du alle med god erfaring.

Ja jeg har lest på sidene deres, men tenkte det kunne være ok å høre fra folk som kan fortelle hvilken erfaring de har.

[Gjest les selv]

Ja jeg har lest på sidene deres, men tenkte det kunne være ok å høre fra folk som kan fortelle hvilken erfaring de har.

OK ... jeg syns de folka som forteller sin historie på sidene demmes sier mer enn nok jeg

[Lotte :o)]

Ja, jeg har vært med, ble ikke inspirert i det hele tatt. Penger ut vinduet.

[AAA]

Jepp. Jeg meldte meg inn i januar i fjor og tok av ca 26 kg i løpet av ca 9 måneder.

For meg passet opplegget perfekt!

[Elis31]

Jeg datt ut igjen av VGvektklubb. Men var forsåvidt fornøyd med opplegget. Det er jo lurt å skrive ned det man spiser og trimmer, og man ser da faktisk forbruk.

Synes en del overdriver der da, og sitter igjen med 1300 kcal før de trimmer.

Det er jo rimelig, så det er jo verdt pengene sine.

[Gjest sjøstjerna]

Opplegget er bra.

Du noterer alt du spiser og alt trim. Veldig inspirerende.

Du lærer mye om mat, og noen overraskelser kan hvem som helst få ;-)

[sant å si]

[quote name=Lotte )' timestamp='1221213443' post='3956393]

Ja, jeg har vært med, ble ikke inspirert i det hele tatt. Penger ut vinduet.

Samme her.

[Gjest lurerpådetjeg]

Takk for svar alle sammen. Tok å meldte meg inn jeg, så får tiden vise om det er vært pengene eller ikke.

Det jeg ser umiddelbart er at det er mye karbohydrater og lite fett og protein på opplegget der.

[Gjest sjøstjerna]

Takk for svar alle sammen. Tok å meldte meg inn jeg, så får tiden vise om det er vært pengene eller ikke.

Det jeg ser umiddelbart er at det er mye karbohydrater og lite fett og protein på opplegget der.

Dette bestemmer du selv. :-)

Om du heller spiser mer kylling og mindre ris, så skriver du det bare inn i dagboka.

Holdt på med det der for ca 1 år siden. Motiverende og bevisstgjørende, .

[Gjest lurerpådetjeg]

Dette bestemmer du selv. :-)

Om du heller spiser mer kylling og mindre ris, så skriver du det bare inn i dagboka.

Holdt på med det der for ca 1 år siden. Motiverende og bevisstgjørende, .

Den kula som viser sammensetningen av mat er helt feil på meg. Jeg spiser nesten 30% fett (fra fet fisk) 15% proteiner og 15% karbohydrater. Men klarer å holde meg innen kravet på 1400 kalorier pr dag. Men jeg har lyst til å prøve å nærme meg lavkarbo, så jeg ser noen uker om jeg går ned. Har stått på stedet hvil veldig lenge men det må da løsne en gang. Håper jeg.

(Valnøtt hvor er du, kan sammensetningen av maten min være nær nok lavkarbo eller er det hverken fugl eller fisk?).

[Gjest sjøstjerna]

Den kula som viser sammensetningen av mat er helt feil på meg. Jeg spiser nesten 30% fett (fra fet fisk) 15% proteiner og 15% karbohydrater. Men klarer å holde meg innen kravet på 1400 kalorier pr dag. Men jeg har lyst til å prøve å nærme meg lavkarbo, så jeg ser noen uker om jeg går ned. Har stått på stedet hvil veldig lenge men det må da løsne en gang. Håper jeg.

(Valnøtt hvor er du, kan sammensetningen av maten min være nær nok lavkarbo eller er det hverken fugl eller fisk?).

Det skal jo bli 100% til slutt? Hvordan klarer du det der?

Jeg hadde generelt sett høyere protein inntak enn det de "anbefalte". Noen dager mer fett enn de anbefalte pga laks og/eller nøtter.Og andre dager mer karbohydrater fordi jeg hadde valgt slik mat. Sammensetningen varierte.

Og jeg gikk fint ned det jeg ville da jeg styrte med det der i fjor.

[Gjest lurerpådetjeg]

Det skal jo bli 100% til slutt? Hvordan klarer du det der?

Jeg hadde generelt sett høyere protein inntak enn det de "anbefalte". Noen dager mer fett enn de anbefalte pga laks og/eller nøtter.Og andre dager mer karbohydrater fordi jeg hadde valgt slik mat. Sammensetningen varierte.

Og jeg gikk fint ned det jeg ville da jeg styrte med det der i fjor.

Huff blingsa litt på tallene, og nå har jeg lest at det ikke er det faktiske innholdet den måler, men mengden energi fra hver matvare. Og siden fett gir mye energi, blir forholdet skevt. I tilegg har jeg lest at en kalori er en kalori, så da spiller visst ikke sammensetningen noen praktisk rolle.

Men de korrekte tallene på energifordelingen blir 50% fett, 25% proteiner og 25% karbohydrater.