Rask gange = ned i vekt?

[Gjest Woman!]

Jeg går i raskt gange på tredemølle på treningssenter ca 1-2 ganger i uken, + 1 gang i uken med vann-aerobic og 1 gang i uken med pilates.

Vil jeg gå ned i vekt med dette? Skal ned 15 kilo, fra 80 til 65.

[candyqueen_83]

Hvis du kombinerer det med et sunt kosthold så vil du nok gå ned i vekt ja )

[Gjest surikatt]

Hvis du kombinerer det med et sunt kosthold så vil du nok gå ned i vekt ja )

Veier det samme som deg og jeg må trene mer/hardere for å gå med i vekt. Men mye mulig du vil gjøre det.

[Gjest ViViola]

Hva gåingen angår, så kommer det hele an på hvor lenge du går hver gang.

Vann-trening er bra, det forbrenner godt med kalorier.

Pilates er mer muskelbyggende, du forbrenner ikke veldig mye der og da, men bygger du muskler forbrenner du bedre/mer jevnt over.

Vil tro du får en sakte og rolig vektnedgang med det opplegget, men da må du selvfølgelig også ha et sunt kosthold i tillegg.

[Gjest baremei]

All økt fysisk aktivitet, dvs. alt som øker energi-uttaket, er bra for den som vil ned i vekt! Det forutsetter selvsagt at man ikke øker inntaket i samme slengen...

Og som med det meste her i livet, gjelder det at: jo mer arbeid man legger ned, og jo hardere man jobber-desto større blir resultatene.

[Gjest Woman!]

Hva gåingen angår, så kommer det hele an på hvor lenge du går hver gang.

Vann-trening er bra, det forbrenner godt med kalorier.

Pilates er mer muskelbyggende, du forbrenner ikke veldig mye der og da, men bygger du muskler forbrenner du bedre/mer jevnt over.

Vil tro du får en sakte og rolig vektnedgang med det opplegget, men da må du selvfølgelig også ha et sunt kosthold i tillegg.

30-45 minutter rask gange.

1 time pilates

1 time vann-aerobic

[Gjest Valnøtt]

Det kommer helt an på hva du putter i ansiktet av mat. Det er fullt mulig å gå fint ned i vekt med den treningen der, men det er også fullt mulig å gå opp i vekt.

[Gjest ViViola]

30-45 minutter rask gange.

1 time pilates

1 time vann-aerobic

Hvis du med rask gange mener at du går så svetten siler/pusten går tungt, så vil du oppleve positiv effekt på vekta - men du bør nok gå i 45 minutter mer enn 30.

1 time i vannet er jo veldig bra!

:-)

[Speak]

Umulig å si. Det kommer jo an på BÅDE hva du forbrenner OG hva du dytter inn (mat)

Det er nok lettere å kutte ut noe mat enn å forbrenne mye ekstra.

[Gjest ViViola]

Umulig å si. Det kommer jo an på BÅDE hva du forbrenner OG hva du dytter inn (mat)

Det er nok lettere å kutte ut noe mat enn å forbrenne mye ekstra.

''Det er nok lettere å kutte ut noe mat enn å forbrenne mye ekstra.''

Ikke hvis man er i dårlig form. :-)

Jo dårligere form, jo mer forbrenner man med minimal innsats. Når formen stiger, derimot, er det mer og mer krevende å forbrenne like mange kalorier på samme tid. Irriterende, men allikevel positivt. :-)

[Linnea78]

Det bør fungere. Dersom du i tillegg lever sunt! Ikke øker matinntaket, og drikker mye vann. Uansett er trening bra for kropp og sjel! :-)

[Gjest Valnøtt]

''Det er nok lettere å kutte ut noe mat enn å forbrenne mye ekstra.''

Ikke hvis man er i dårlig form. :-)

Jo dårligere form, jo mer forbrenner man med minimal innsats. Når formen stiger, derimot, er det mer og mer krevende å forbrenne like mange kalorier på samme tid. Irriterende, men allikevel positivt. :-)

Det der kan vel ikke være riktig. Du har høyere forbrenning dess bedre formen er. Musklene forbrenner jo kalorier hele tiden, så dess mer muskler dess mer forbrenning.

[Gjest ViViola]

Det der kan vel ikke være riktig. Du har høyere forbrenning dess bedre formen er. Musklene forbrenner jo kalorier hele tiden, så dess mer muskler dess mer forbrenning.

"Ordinær" forbrenning, ja, den daglige, jevne forbrenningen øker med økt muskelmasse.

Jeg trener alltid med pulsmåler m/kaloriteller. Nå må jeg springe fortere og lenger for å forbrenne like mange kalorier som jeg gjorde for noen få uker siden, fordi kondisen har blitt bedre.

[Gjest Valnøtt]

"Ordinær" forbrenning, ja, den daglige, jevne forbrenningen øker med økt muskelmasse.

Jeg trener alltid med pulsmåler m/kaloriteller. Nå må jeg springe fortere og lenger for å forbrenne like mange kalorier som jeg gjorde for noen få uker siden, fordi kondisen har blitt bedre.

Aha - sånn ja! Ja, det stemmer. Man må ta i mer for å få samme intensitet etterhvert :-)

Er så vant til å trene etter pulsklokke jeg, så jeg tenker som regel ikke på hvor mye ekstra jeg må ta i for å få pulsen på passe nivå :-)

[Gjest ViViola]

Aha - sånn ja! Ja, det stemmer. Man må ta i mer for å få samme intensitet etterhvert :-)

Er så vant til å trene etter pulsklokke jeg, så jeg tenker som regel ikke på hvor mye ekstra jeg må ta i for å få pulsen på passe nivå :-)

Jeg registrerte dette særlig i dag, for jeg setter tredemølla på et program hvor jeg velger hvor mye puls jeg vil ligge på. Og for å komme opp dit gikk mølla så fort at det var nesten i overkant for de korte beinstubbene mine, 11,5 km i timen er fort nok før man blir veldig god og varm. Og det var da det skjedde noe i foten...

[Gjest Valnøtt]

Jeg registrerte dette særlig i dag, for jeg setter tredemølla på et program hvor jeg velger hvor mye puls jeg vil ligge på. Og for å komme opp dit gikk mølla så fort at det var nesten i overkant for de korte beinstubbene mine, 11,5 km i timen er fort nok før man blir veldig god og varm. Og det var da det skjedde noe i foten...

Ja, oppvarming er alfa omega. Jeg pleier å møte opp minst et kvarter før timen når jeg skal på spinning. Jeg trenger lang og langsom oppvarming for å unngå skader mest mulig.

[Gjest ViViola]

Ja, oppvarming er alfa omega. Jeg pleier å møte opp minst et kvarter før timen når jeg skal på spinning. Jeg trenger lang og langsom oppvarming for å unngå skader mest mulig.

Jepp, jeg er også svoren tilhenger av oppvarming. Det burde jo mølla skjønne også, når jeg skriver inn alderen min! ;-)

[Gjest Valnøtt]

Jepp, jeg er også svoren tilhenger av oppvarming. Det burde jo mølla skjønne også, når jeg skriver inn alderen min! ;-)

Hehe - sånne ungdomsmøller asså!

Det er ihvertfall bra at den ikke har røket. Da er det snart i orden igjen. Hadde den røket hadde det jo tatt evigheter.

Du får bare ta det heeeelt med ro og komme deg rett på legevatkten når det åpner der.

[Babette]

''Det er nok lettere å kutte ut noe mat enn å forbrenne mye ekstra.''

Ikke hvis man er i dårlig form. :-)

Jo dårligere form, jo mer forbrenner man med minimal innsats. Når formen stiger, derimot, er det mer og mer krevende å forbrenne like mange kalorier på samme tid. Irriterende, men allikevel positivt. :-)

''Når formen stiger, derimot, er det mer og mer krevende å forbrenne like mange kalorier på samme tid. Irriterende, men allikevel positivt. :-)''

Fra den veltrentes synsvinkel kan det nok være irriterende, men det er veldig motiverende for nybegynnere at det er slik. De fleste vil oppleve nokså raske resultater på vekta hvis de begynner å jogge uten å ha trent noe særlig før.

[Gjest ViViola]

Hehe - sånne ungdomsmøller asså!

Det er ihvertfall bra at den ikke har røket. Da er det snart i orden igjen. Hadde den røket hadde det jo tatt evigheter.

Du får bare ta det heeeelt med ro og komme deg rett på legevatkten når det åpner der.

Orker ikke tenke på tidsforbruk med røket sene - men er den flisa opp, så må jeg vel operere allikevel... BLÆ!