Ukas trening

[....AV]

Til tross for at jeg var bortreist tre dager forrige uke, klarte jeg å få trent tre ganger og det er jeg fornøyd med:-)

Mandag: 1 time friskis&svettis

Onsdag: 1 time friskis&svettis

Lørdag: 11 km sykkeltur i bra tempo og mange bakker

[Gjest Kandetværesånn]

Du har vært flink. Da må jeg "skryte" av kor flink jeg ikke var.

Hadde ungan forr. uke å skulle liksom opp på trim sykkelen men ble det til det? NEI.

Var på egentrening med vekter fredag å gikk en tur i det nydelige høstværet søndag så ble jo litt da.

Uka her blir mye bedre, va to timer på sats i går, vektrommet og

aerobic/stram opp. Herliiii. Skal også onsdag på det samme. )

[Speak]

Onsdag: 45 minutter i sal

Fredag: 50 minutter spinning hjemme

Lørdag: Drøy time med div. hjemme. (Snuppa lekte instruktør, og da ble jammen mamma og pappa rimelig slitne)

Søndag: Gikk 14.000 skritt. Til dels med opp-pakning med masse god grillmat. Klatret. (Kjenner det i armer og bein fortsatt.

[Babette]

Her var det tynt befolket!

For mitt vedkommende har det vært en grei treningsuke, med 4 løpeturer a ca. 5km. Været har vært helt nydelig, men i dag regner det.

[Gjest Valnøtt]

Er bare tirsdag enda ;-)

Men så langt har jeg unna halvannen time spinning og en spasertur i grei fart på ca 40 min.

[Babette]

Er bare tirsdag enda ;-)

Men så langt har jeg unna halvannen time spinning og en spasertur i grei fart på ca 40 min.

Opplegget er sånn at vi rapporterer søndag eller mandag for hele foregående uka, dvs. fra mandag til mandag (eller søndag).

[Gjest Valnøtt]

Opplegget er sånn at vi rapporterer søndag eller mandag for hele foregående uka, dvs. fra mandag til mandag (eller søndag).

Jeg vet det :-)

Jeg bare unngår forrige uke fordi jeg ikke trente en eneste gang da annet enn gåturer pga skade. Så da later jeg som om jeg er morsom isteden siden det ser bedre ut for denne uka ;-)

[Babette]

Jeg vet det :-)

Jeg bare unngår forrige uke fordi jeg ikke trente en eneste gang da annet enn gåturer pga skade. Så da later jeg som om jeg er morsom isteden siden det ser bedre ut for denne uka ;-)

Nuvel.

[Gjest Elextra]

La meg også skryte litt:

Siste tiden har jeg syklet frem og tilbake til jobb hver dag - ca. en time og masse stigning til sammen :-). Og søndag hadde jeg en halvannen times _hard_ (for min form) sykkeltur! I tillegg har jeg minst annhver kveld hatt 15-20 minutters styrke- og strekkøvelser.

*pusser glorien og venter på vekt- og belteresultater *

[Gjest ViViola]

Æsj, drittuke ble det, gitt, bekkenet har slått seg vrangt...

Ble bare 4 økter, av moderat type: litt sykkel, litt jogging og litt styrke.

Og det syntes jaggu på vekta også, heeeelt stillstand. BLÆH!

[Babette]

Æsj, drittuke ble det, gitt, bekkenet har slått seg vrangt...

Ble bare 4 økter, av moderat type: litt sykkel, litt jogging og litt styrke.

Og det syntes jaggu på vekta også, heeeelt stillstand. BLÆH!

Var det ikke du som har skadet akillesen også? Hvordan går det? Klarer du å gå ned trapper?

Eller var det ikke du?

[Gjest ViViola]

Var det ikke du som har skadet akillesen også? Hvordan går det? Klarer du å gå ned trapper?

Eller var det ikke du?

Jo, jeg har gjort noe i leggen min, men jeg vet ikke helt hva det er. Vondt er det!

Nei, jeg kan ikke gå normalt ned trapper, jeg kan ikke "rulle på foten" slik at jeg strammer baksiden av leggen. Tok meg en times sykkeltur på formiddagen i dag, slapp setet helt ned og fikk dermed ikke noe strekk i foten, så det gikk veldig fint. Ble ikke noe vondere etterpå heller, men ikke bedre.

Akillesen er ikke røket, det vet jeg med sikkerhet, men jeg er litt bekymret for om den har flisa seg opp. Eller om det er rent muskulært. Det stråler oppover mot kneet i dag, men det dunker og murrer ikke lenger.

Har du gode forslag til diagnose blir jeg veldig, veldig glad!

:-)

[Gjest GA]

Tirsdag og fredag: 1 time styrke

Sykkel til og fra jobb mandag og onsdag

[Gjest Elextra]

Jo, jeg har gjort noe i leggen min, men jeg vet ikke helt hva det er. Vondt er det!

Nei, jeg kan ikke gå normalt ned trapper, jeg kan ikke "rulle på foten" slik at jeg strammer baksiden av leggen. Tok meg en times sykkeltur på formiddagen i dag, slapp setet helt ned og fikk dermed ikke noe strekk i foten, så det gikk veldig fint. Ble ikke noe vondere etterpå heller, men ikke bedre.

Akillesen er ikke røket, det vet jeg med sikkerhet, men jeg er litt bekymret for om den har flisa seg opp. Eller om det er rent muskulært. Det stråler oppover mot kneet i dag, men det dunker og murrer ikke lenger.

Har du gode forslag til diagnose blir jeg veldig, veldig glad!

:-)

Hvorfor går du ikke til lege, da, gjerne idrettslege, om du har mulighet til det?

Jeg hadde en gang betennelse i begge akillesene etter overbelasntning, og det var ikke godt. Men det ga seg heldigvis forholdsvis fort når jeg holdt meg i ro.

[Gjest prust]

Ble ikke så voldsomt til trening på meg - pga mye jobbing.

Mandag og fredag ca 45 min styrketrening var alt.

I kveld skal jeg svømme - kanskje jeg orker 2000 meter, slik jeg gjorde sist jeg svømte (for en måned siden)?

[Gjest ViViola]

Hvorfor går du ikke til lege, da, gjerne idrettslege, om du har mulighet til det?

Jeg hadde en gang betennelse i begge akillesene etter overbelasntning, og det var ikke godt. Men det ga seg heldigvis forholdsvis fort når jeg holdt meg i ro.

Legen min er spesialist på idrettsskader - og bortreist. Synes ikke jeg har "vondt nok" til å oppsøke legevakta...

Skal til min super-fysio i morgen, og regner med å få en eller annen beskjed da.

Krysser liksom fingrene for at det skal gå over, jeg da, har vært så ubegripelig mye skadet i mitt liv, og jeg orker liksom ikke å ta innover meg helt at dette kan være noe som setter meg ut av spill - igjen...

(Har revet av akillesen før, og det skjedde på den foten jeg hadde senefestebetennelser i. Det var så jævlig, og det tok så forbaska lang tid å bli frisk, så jeg leker vel helst litt struts nå...)

[Gjest Elextra]

Legen min er spesialist på idrettsskader - og bortreist. Synes ikke jeg har "vondt nok" til å oppsøke legevakta...

Skal til min super-fysio i morgen, og regner med å få en eller annen beskjed da.

Krysser liksom fingrene for at det skal gå over, jeg da, har vært så ubegripelig mye skadet i mitt liv, og jeg orker liksom ikke å ta innover meg helt at dette kan være noe som setter meg ut av spill - igjen...

(Har revet av akillesen før, og det skjedde på den foten jeg hadde senefestebetennelser i. Det var så jævlig, og det tok så forbaska lang tid å bli frisk, så jeg leker vel helst litt struts nå...)

Huff, god bedring.

Har vært velsignet fri for skader, jeg, har aldri brukket eller røket noe...

[Babette]

Jo, jeg har gjort noe i leggen min, men jeg vet ikke helt hva det er. Vondt er det!

Nei, jeg kan ikke gå normalt ned trapper, jeg kan ikke "rulle på foten" slik at jeg strammer baksiden av leggen. Tok meg en times sykkeltur på formiddagen i dag, slapp setet helt ned og fikk dermed ikke noe strekk i foten, så det gikk veldig fint. Ble ikke noe vondere etterpå heller, men ikke bedre.

Akillesen er ikke røket, det vet jeg med sikkerhet, men jeg er litt bekymret for om den har flisa seg opp. Eller om det er rent muskulært. Det stråler oppover mot kneet i dag, men det dunker og murrer ikke lenger.

Har du gode forslag til diagnose blir jeg veldig, veldig glad!

:-)

Hvor sitter smerten? Midt bak i selve akillessenen (hælen), eller mer på innsiden av ankelen?

Det er jo mye sener i dette området. Hvis det kom helt plutselig og brått, høres det ikke ut som betennelse, tror jeg.

Er området hovent og/eller rødt? Får du på deg vanlige sko?

[Gjest ViViola]

Hvor sitter smerten? Midt bak i selve akillessenen (hælen), eller mer på innsiden av ankelen?

Det er jo mye sener i dette området. Hvis det kom helt plutselig og brått, høres det ikke ut som betennelse, tror jeg.

Er området hovent og/eller rødt? Får du på deg vanlige sko?

Det sitter ca midt i leggen, midt bak. Og smerten går oppover mot kneet.

Det kom på tredemølla i går, jeg sprang fort og plutselig kom smerten i leggen på ett steg - og før jeg klarte å stoppe hadde jeg tatt enda et par steg. Og da ble det vondere.

Det er ikke hovent eller misfarget. Når jeg klemmer på leggen, så er smerten konsentrert "midt i" nedover hele foten, men den går ikke helt ned til hælen.

Forslag?

[Gjest ViViola]

Huff, god bedring.

Har vært velsignet fri for skader, jeg, har aldri brukket eller røket noe...

Da skal jeg krysse fingrene for deg - unner deg virkelig et krykke- og gipsfritt liv!

:-)