Ukas trening

[Babette]

Det sitter ca midt i leggen, midt bak. Og smerten går oppover mot kneet.

Det kom på tredemølla i går, jeg sprang fort og plutselig kom smerten i leggen på ett steg - og før jeg klarte å stoppe hadde jeg tatt enda et par steg. Og da ble det vondere.

Det er ikke hovent eller misfarget. Når jeg klemmer på leggen, så er smerten konsentrert "midt i" nedover hele foten, men den går ikke helt ned til hælen.

Forslag?

Jeg vet dessverre ikke hva det kan være.

[Gjest ViViola]

Jeg vet dessverre ikke hva det kan være.

Søren òg...

:-/

Men jeg synes det er _litt_ bedre nå, kanskje?!

[Gjest annlovinda]

Mandag, onsdag og fredag, 1 1/2 time på treningssenteret.

Søndag - en times gåtur, rask gange.

Fornøyd med det - målet for hver uke er de tre øktene på treningssenteret.

[Orio]

Jeg har altså bestemt meg for å melde meg på her. Så var det bare å huske hvordan forrige uke var. Tror ikke den var noe å skryte av.

Styrketrening to dager (skulle vært tre). Ergometersykkel en eller to ganger, tror jeg. (Jammen var det vanskelig å huske, og "treningsdagboka" er ikke tilgjengelig.)

Og så har jeg gått og syklet på "vanlig" sykkel, men som jeg ikke definerer som "trening". Men det er mye mer enn jeg ville trodd for et år siden, så det er vel ikke så verst likevel.

[....AV]

Du har vært flink. Da må jeg "skryte" av kor flink jeg ikke var.

Hadde ungan forr. uke å skulle liksom opp på trim sykkelen men ble det til det? NEI.

Var på egentrening med vekter fredag å gikk en tur i det nydelige høstværet søndag så ble jo litt da.

Uka her blir mye bedre, va to timer på sats i går, vektrommet og

aerobic/stram opp. Herliiii. Skal også onsdag på det samme. )

Synes du er flink, jeg! Det er ikke så lett å få trent i hverdagen når man er alene med ungene.

[....AV]

Onsdag: 45 minutter i sal

Fredag: 50 minutter spinning hjemme

Lørdag: Drøy time med div. hjemme. (Snuppa lekte instruktør, og da ble jammen mamma og pappa rimelig slitne)

Søndag: Gikk 14.000 skritt. Til dels med opp-pakning med masse god grillmat. Klatret. (Kjenner det i armer og bein fortsatt.

Sprek uke! Fint med varierte aktiviteter :-)

[....AV]

Her var det tynt befolket!

For mitt vedkommende har det vært en grei treningsuke, med 4 løpeturer a ca. 5km. Været har vært helt nydelig, men i dag regner det.

Jeg skulle gjerne vært like flink til å få løpt som deg!

[....AV]

Er bare tirsdag enda ;-)

Men så langt har jeg unna halvannen time spinning og en spasertur i grei fart på ca 40 min.

Det er en bra start på uka!

[....AV]

La meg også skryte litt:

Siste tiden har jeg syklet frem og tilbake til jobb hver dag - ca. en time og masse stigning til sammen :-). Og søndag hadde jeg en halvannen times _hard_ (for min form) sykkeltur! I tillegg har jeg minst annhver kveld hatt 15-20 minutters styrke- og strekkøvelser.

*pusser glorien og venter på vekt- og belteresultater *

Det var imponerende! Du vil nok raskt se resultater med slik innsats.

[....AV]

Æsj, drittuke ble det, gitt, bekkenet har slått seg vrangt...

Ble bare 4 økter, av moderat type: litt sykkel, litt jogging og litt styrke.

Og det syntes jaggu på vekta også, heeeelt stillstand. BLÆH!

4 økter er jo bra, da! Hold ut, det kommer nok bedre tider.

[....AV]

Tirsdag og fredag: 1 time styrke

Sykkel til og fra jobb mandag og onsdag

Så bra! Jeg skulle gjerne trent litt mer styrke selv. Og så driver jeg og psyker meg opp til å sykle til jobben en dag, men det er 35 km.....

[....AV]

Ble ikke så voldsomt til trening på meg - pga mye jobbing.

Mandag og fredag ca 45 min styrketrening var alt.

I kveld skal jeg svømme - kanskje jeg orker 2000 meter, slik jeg gjorde sist jeg svømte (for en måned siden)?

Det er bra du får til treningen mellom jobbingen!

[....AV]

Mandag, onsdag og fredag, 1 1/2 time på treningssenteret.

Søndag - en times gåtur, rask gange.

Fornøyd med det - målet for hver uke er de tre øktene på treningssenteret.

Bra! Tre økter i uken er jeg også fornøyd med:-)

[....AV]

Jeg har altså bestemt meg for å melde meg på her. Så var det bare å huske hvordan forrige uke var. Tror ikke den var noe å skryte av.

Styrketrening to dager (skulle vært tre). Ergometersykkel en eller to ganger, tror jeg. (Jammen var det vanskelig å huske, og "treningsdagboka" er ikke tilgjengelig.)

Og så har jeg gått og syklet på "vanlig" sykkel, men som jeg ikke definerer som "trening". Men det er mye mer enn jeg ville trodd for et år siden, så det er vel ikke så verst likevel.

Velkommen!

Du er jo kjempeflink, og all bevegelse teller og er mye bedre enn ingenting.

[Orio]

Velkommen!

Du er jo kjempeflink, og all bevegelse teller og er mye bedre enn ingenting.

Flink og flink, fru blom. Det er mindre enn jeg har trent i det siste. Planen er egentlig å trene seks ganger i uka, styrke og kondisjon annenhver gang. (Ville helst trent mer, men det er visst noe som heter "restitusjonstid".)

Jeg kjenner ikke meg selv igjen. Det er en total forandring av personligheten, går det noen dager uten at jeg får trent holder jeg på å bli sprø. Jeg liker å trene. I fjor ble jeg anpusten og måtte ta pauser på vei til bussen (det er oppoverbakke, men det er nesten så jeg ikke tør innrømme det), å bevege meg mer enn nødvendig var det ikke snakk om. Antakelig også fordi jeg hadde en alvorlig depresjon, så det var fryktelig tungt å trene, selv om jeg prøvde mange ganger fordi jeg vet at trening kan hjelpe på depresjon. Men det er nok mest på lette/moderate depresjoner.

[Gjest Elextra]

Det var imponerende! Du vil nok raskt se resultater med slik innsats.

''Det var imponerende! Du vil nok raskt se resultater med slik innsats''

Takk - akkurat det jeg ønsket å høre!

[Speak]

Sprek uke! Fint med varierte aktiviteter :-)

Ja, det blir liksom lettvint å trene når man varierer slik:-) Men bør kanskje innrømme at litt av grunnen var at treningssenteret var stengt i helgen.

Håper på pent vær til helgen også. Da blir det bare vi to voksne som skal ut på klatretur. Snuppa rømmer huset noen dager nå da det er høstferie:-)

[Babette]

Jeg skulle gjerne vært like flink til å få løpt som deg!

''Jeg skulle gjerne vært like flink til å få løpt som deg!''

Det kan du vel bli hvis du vil?

Men i mitt tilfelle er det en hårfin balansegang mellom flink og avhengig/nevrotisk/fanatisk. Jeg går om nødvendig over lik for å få dosen min.

[....AV]

''Jeg skulle gjerne vært like flink til å få løpt som deg!''

Det kan du vel bli hvis du vil?

Men i mitt tilfelle er det en hårfin balansegang mellom flink og avhengig/nevrotisk/fanatisk. Jeg går om nødvendig over lik for å få dosen min.

Jeg føler rett og slett ikke at jeg har tid. Dvs. jeg synes det er vanskelig å prioritere trening foran mann og barn i større grad enn jeg gjør allerede.

Men det blir vel roligere tider når barna vokser til :-)

[Gjest Valnøtt]

Nuvel.

Men nå kan jeg snart legge inn for en hel uke :-)

2*spinning med flott form følte jeg. En tur på svømminga og to spaserturer på 40 minutter hittil. Blir en spasertur til i morgen og en tur i skauen på søndag, så får vi se om det ikke bare blir sofaen på lørdag.