Ukas trening

[Orio]

Er det ikke søndag som er den "offisielle" dagen for rapportering?

Vel, slik har min uke vært: styrketrening to ganger, kondisjonstrening to ganger, pluss en lang sykkeltur.

Det med puls ved trening ble litt komplisert, så nå satser jeg på den gode, gamle målestokken svett og anpusten. Regner med at treningen ikke blir helt uten verdi selv om pulsen ikke er perfekt. :- )

[Gjest Valnøtt]

Mandag: Spinning

Tirsdag: Gåtur

Onsdag: Svømming

Torsdag: Gåtur og spinning

Fredag: Gåtur

Lørdag: Harrytur....

Søndag: Gåtur for å få opp humøret litt.

[Gjest sjøstjerna]

1.5 time rask gange en dag

30 min rask gange annen dag.

2 timer rolig spasertur tredje dag.

[Gjest sjøstjerna]

Høres ut som fin kombinasjon du har valgt. Både styrke og kondisjon. :-)

Deilig å bli i bedre form, ikke sant?

[Babette]

4 løpeturer som vanlig:

Tirsdag 5,5 km

Torsdag 5,5 km

Lørdag 5 km (i plaskregn og kuling, friskt og deilig)

Søndag 5,5 km.

[cathlin]

2 x 5,5 km joggetur, 1 x 10 km joggetur, en time saltrening, en time vanntrening.

Jeg bør begynne med noe styrke, innbilder meg bare at det er litt kjedelig.

[Gjest GA]

Jeg har vært fryktelig travel denne uka, og på torsdag ble jeg forkjøla.

Så denne uka ble det null og niks.

Nå har vi høstferie, så jeg kommer sterkere tilbake neste runde

[Gjest annlovinda]

Har ikke klart målet mitt med tre økter på treningssenteret, dette fordi jeg siden tirsdag har slitt med vond hals og vondt og slapp i kroppen.

Mandag: 1,5 timer på treningssenteret

Søndag: 1t20 minutters gåtur, rask gange.

Håper på bedre uke med trening nå, formen er på vei opp igjen nå.

[....AV]

Mandag: 1 time Friskis&svettis

Fredag: 1 time friskis&svettis + bæring av en palle trepellets ned i kjelleren

Søndag: bæring av enda en palle trepellets ned i kjelleren + 1.5 time fotballspilling med ungene og en annen familie. Det var full fart og bra trening.

[bustebeisa]

Har som nevnt i forrige ukes trening nevnt at jeg har vært hos min kjære den siste uka. Dårlig med direkte trening, men litt fysisk aktivitet har det da vært likevel. :-)

Mandag... Jeg bruker motorsaga, mens han holder stokkene. :-)

Tirsdag: jogge fem km. Kløyve og lø opp veden vi kappet dagen før. Da alene.

Onsdag: Jogge fem km. Sage og kløyve ved helt alene. Lete etter sopp i skogen.

Torsdag. Kløve og lø enda mer ved alene. Ble vel ca 1 mål til sammen, og spm sagt, mesteparten av jobben gjorde jeg. Han satt på jobb og utførte sine akademiske plikter. :-) Ny jakt på sopp.

Fredag: En times labbetur sammen.

Lørdag... bare lat dag, med altfor mye mat og altfor mye stillesitting, men du verden hvor deilig. :-)

Søndag også dårlig med tanke på trim...

Men hele uka.... Siden vi bor en del mil fra hverandre... Tror det ble forbrent en del kalorier på helt andre måter en vanlig trim. Mye morsommere også. Synd jeg setter kursen hjem igjen om noen timer.... :-)

[Speak]

Mandag: 1 time styrketrening

Onsdag: 45 minutters trening i sal

Fredag: 55 minutter spinning

Søndag: Ute og klatret

Så om jeg hadde spist litt mer fornuftig, så hadde sikkert vektpila vært litt snillere med meg:-/

[Gjest prust]

Ble ikke mye tid til trening denne uka heller - pga mye jobbing (var borte i fire dager).

Tirsdag svømte jeg 1000 meter på 28 min (så stengte svømmehallen)

Fredag trente jeg styrke i 40 minutter.

Dett var dett!