Hvor mye spiser du?

[Gjest tynna]

Jeg spiser omtrent dette på en vanlig dag:

Frokost; 1 brødskive eller 1 rundstykke med gulost/brunost

Mellommåltid: 1 eple, 1 knekkebrød med brunost, 1 søt kjeks

Lunsj: 1-2 brødskiver med makrell i tomat eller gulost/skinke evt en skål med salat i tillegg

Mellommåltid: 1 brødskive m/ gulost og skinke + et par kjeks

Middag: 1 kyllingfilet m/saus, 1 potet, grønnsaker

Snack: 50 g sjokolade e.l.

Kveldsmat: 1 brødskive

Er dette mye mat?

Det ser mye ut når jeg skriver det ned, og i tillegg syns jeg at jeg går endel sulten!!

[Lillemus]

Nei, det er ikke veldig mye mat, men bytt ut osten med skinke eller noe annet med mer proteiner i, det metter mye mer! Dropp kjeksene og spis en brødskive eller et knekkebrød til istedet.

[Gjest mindre kjeks]

Det er ikke mye mat!

Men bytter du ut kjeksene og sjokoladen osv med litt mer "skikkelig" mat (mer fisk (kjøtt) og grønnsaker og sånn), så får du mer som kroppen din har nytte av og som metter lengere og ikke gjør at du blir sulten med en gang igjen..

Pass på at brødet er grovt, det er sunnere og metter mer /lenger.

Jeg spiser mer til hovedmåltidene enn du gjør, ihvertfall lunsj og middag. Frokost er jeg flink å spise i helgene, i hverdagen er det dårligere (men da spiser jeg tidlig lunsj).

[Gjest Valnøtt]

Det er ikke så mye mat i volum, men det er veldig mye tomme kalorier og karbohydrater. Dette gjør deg sulten.

På en vanlig dag for meg er det slik:

Forkost: Feks en nakkekotelett med salat til.

Lunsj: Litt cottage cheese med bringebær

Middag: Ett eller halvannet stykke laksefilet med kokte eller stekte grønnsaker til.

Mellommåltid / kveldsmat: Litt ost, en most avocado med noen reker til e.l.

Nå er dette ekstremistmat da - med så lite karbohydrater.

Men hvis man spiser omtrent sånn, men med litt mer frukt, nøtter , bønner og mørk sjokolade feks, så begynner det jo å ligne på noe.

[puppola]

Det er ikke så mye mat i volum, men det er veldig mye tomme kalorier og karbohydrater. Dette gjør deg sulten.

På en vanlig dag for meg er det slik:

Forkost: Feks en nakkekotelett med salat til.

Lunsj: Litt cottage cheese med bringebær

Middag: Ett eller halvannet stykke laksefilet med kokte eller stekte grønnsaker til.

Mellommåltid / kveldsmat: Litt ost, en most avocado med noen reker til e.l.

Nå er dette ekstremistmat da - med så lite karbohydrater.

Men hvis man spiser omtrent sånn, men med litt mer frukt, nøtter , bønner og mørk sjokolade feks, så begynner det jo å ligne på noe.

Er dette lav-karbo eller?

Skal du ikke spise karbohydrat i det hele tatt?

Er det bra for kroppen, bare spør for jeg vet jo ikke. vet man ikke skal ha så mye karbohydrat men er det greit med ingenting?

[Gjest Valnøtt]

Er dette lav-karbo eller?

Skal du ikke spise karbohydrat i det hele tatt?

Er det bra for kroppen, bare spør for jeg vet jo ikke. vet man ikke skal ha så mye karbohydrat men er det greit med ingenting?

Jeg spiser jo karbohydrater - du vil ikke tro mengdene grønnsaker som går med her i huset :-)

Men det er ikke så mye karbo nei - lever helt fint uten. Karbohydrater kan nemlig kroppen lage selv - og da lager den det av kroppsfettet ditt så lenge du spiser nok proteiner.

Dersom man derimot spiser karbohydrater så lagres jo de karboene man ikke forbrenner på kroppen som fett - og de må forbrennes som fett - altså slik jeg lever.

Typisk for en fettbrenner slik som jeg er økt energinivå, varme hender og føtter, bedre konsentrasjon og noen frokoster og lunsjer som får andre til å få vann i munnen :-)

[Gjest Ikke nå!]

Det er ikke mye mat!

Men bytter du ut kjeksene og sjokoladen osv med litt mer "skikkelig" mat (mer fisk (kjøtt) og grønnsaker og sånn), så får du mer som kroppen din har nytte av og som metter lengere og ikke gjør at du blir sulten med en gang igjen..

Pass på at brødet er grovt, det er sunnere og metter mer /lenger.

Jeg spiser mer til hovedmåltidene enn du gjør, ihvertfall lunsj og middag. Frokost er jeg flink å spise i helgene, i hverdagen er det dårligere (men da spiser jeg tidlig lunsj).

Jeg spiser 1-2 knekkebrød med ost til frokost, og middag!

Av og til hender det jeg tar en smoothie til kvelds!

Tar en iskaffe i løpet av dagen, og thats it.

Å spise mer enn tre ganger om dagen klarer jeg ikke!

[Gjest Ikke nå!]

Det er ikke mye mat!

Men bytter du ut kjeksene og sjokoladen osv med litt mer "skikkelig" mat (mer fisk (kjøtt) og grønnsaker og sånn), så får du mer som kroppen din har nytte av og som metter lengere og ikke gjør at du blir sulten med en gang igjen..

Pass på at brødet er grovt, det er sunnere og metter mer /lenger.

Jeg spiser mer til hovedmåltidene enn du gjør, ihvertfall lunsj og middag. Frokost er jeg flink å spise i helgene, i hverdagen er det dårligere (men da spiser jeg tidlig lunsj).

Argh, den skulle under trådstarter selvfølgelig!

[Gjest Valnøtt]

Jeg spiser 1-2 knekkebrød med ost til frokost, og middag!

Av og til hender det jeg tar en smoothie til kvelds!

Tar en iskaffe i løpet av dagen, og thats it.

Å spise mer enn tre ganger om dagen klarer jeg ikke!

Det der er så lite mat at du kan bli alvorlig syk. Har du vurdert å ta en prat med legen og få hjelp til et kosthold som gir deg litt mer næring som du kan klare å få ned?

[Gjest Ikke nå!]

Det der er så lite mat at du kan bli alvorlig syk. Har du vurdert å ta en prat med legen og få hjelp til et kosthold som gir deg litt mer næring som du kan klare å få ned?

Har egentlig ikke tenkt over at det er altfor lite, men jeg kjenner ikke at jeg er sulten, det har jeg ikke gjort på lenge, så dette spiser jeg av vane, jeg kommer ikke på å spise utenom fastsatte måltid!

Jeg er heller ikke spesielt tynn, ser sunn ut og trener 6-10 timer i uka, og det går bra det.

Ser at folk spiser 5 ganger om dagen, jeg skjønner ikke hvordan de klarer det rett å slett, men ikke umulig at det er jeg som har et problem altså : )

[Gjest Valnøtt]

Har egentlig ikke tenkt over at det er altfor lite, men jeg kjenner ikke at jeg er sulten, det har jeg ikke gjort på lenge, så dette spiser jeg av vane, jeg kommer ikke på å spise utenom fastsatte måltid!

Jeg er heller ikke spesielt tynn, ser sunn ut og trener 6-10 timer i uka, og det går bra det.

Ser at folk spiser 5 ganger om dagen, jeg skjønner ikke hvordan de klarer det rett å slett, men ikke umulig at det er jeg som har et problem altså : )

Du trenger ikke å spise mange ganger hvis du ikke føler behov for det. Men det er viktig med litt næringsstoffer lell. Og du som trener så mye bør absolutt få i deg mer proteiner som musklene dine kan godte seg med - også grønnsaker da. Omega3 og vitaminer og antioksidanter og sånt.

Knekkebrød med ost inneholder igrunnen ikke en eneste ting kroppen din trenger bortsett fra en veldig liten mengde protein.

[Gjest Ikke nå!]

Du trenger ikke å spise mange ganger hvis du ikke føler behov for det. Men det er viktig med litt næringsstoffer lell. Og du som trener så mye bør absolutt få i deg mer proteiner som musklene dine kan godte seg med - også grønnsaker da. Omega3 og vitaminer og antioksidanter og sånt.

Knekkebrød med ost inneholder igrunnen ikke en eneste ting kroppen din trenger bortsett fra en veldig liten mengde protein.

Kan sikkert med hell starte med vitaminer, har vært i overkant svimmel å kvalm i det siste, mulig det er litt for lite mat i forhold til aktiviteten!

[Gjest Valnøtt]

Kan sikkert med hell starte med vitaminer, har vært i overkant svimmel å kvalm i det siste, mulig det er litt for lite mat i forhold til aktiviteten!

Vitaminer - og det viktigste - proteiner.

Ta en proteinshake ihvertfall - det hjelper jo det også.

[Gjest Ikke nå!]

Vitaminer - og det viktigste - proteiner.

Ta en proteinshake ihvertfall - det hjelper jo det også.

Hva lager jeg det av da?

Dette har jeg lite greie på, men om det er bra for helsa er jeg med, så lenge jeg kan spise det da, reagerer på en god del mat desverre!

[Gjest Valnøtt]

Hva lager jeg det av da?

Dette har jeg lite greie på, men om det er bra for helsa er jeg med, så lenge jeg kan spise det da, reagerer på en god del mat desverre!

Av pulver du kjøper på helsekosten :-)

Er grunnen til at du ikke spiser kjøtt og sånt at du ikke liker å lage mat?

Det er jo ikke mer kalorier i en stor biff med salat ved siden av enn i et par knekkebrød med ost og smør på - og kroppen din ville jo sunget høyt av glede over vitaminene og proteinene :-)

Hvis du ikke liker å lage mat, kan man jukse. Finnes en hel del proteinbarer feks som er fine å slenge nedpå. Og man får det meste av kosttilskudd på resten.

Jeg ville normalt ha anbefalt å spise riktig mat, men hvis det ikke er noe alternativ så er juksemetoden ihvertfall bedre enn ingenting.

[Gjest Ikke nå!]

Av pulver du kjøper på helsekosten :-)

Er grunnen til at du ikke spiser kjøtt og sånt at du ikke liker å lage mat?

Det er jo ikke mer kalorier i en stor biff med salat ved siden av enn i et par knekkebrød med ost og smør på - og kroppen din ville jo sunget høyt av glede over vitaminene og proteinene :-)

Hvis du ikke liker å lage mat, kan man jukse. Finnes en hel del proteinbarer feks som er fine å slenge nedpå. Og man får det meste av kosttilskudd på resten.

Jeg ville normalt ha anbefalt å spise riktig mat, men hvis det ikke er noe alternativ så er juksemetoden ihvertfall bedre enn ingenting.

Lager gjerne mat så lenge jeg slipper å spise den : )

Har sikkert kommet i en ond sirkel, mat spiser jeg fordi jeg må eller bør, det er svært sjelden jeg koser meg med mat lenger.

Har jeg ingen å lage mat til kan det fort gå 1-2 dager uten at jeg har spist i det hele tatt, da glemmer jeg det helt, husker det når jeg blir skikkelig uvel.

Egentlig forbinder jeg proteinshake med å bygge muskler, jeg har virkelig ikke lyst å legge på meg her altså, men mer energi takker jeg ja til!

Ser for meg at det finnest hundre typer av proteinpulver også?

Da var det bare å finne den rette da!

[candyqueen_83]

Jeg vile kuttet ut brunost, og søte kjeks hvertfall.

[Gjest cassandraq]

Det der er så lite mat at du kan bli alvorlig syk. Har du vurdert å ta en prat med legen og få hjelp til et kosthold som gir deg litt mer næring som du kan klare å få ned?

For no vås!

Bli syk av det? Vet du hva hun spiser til middag???? ARG.

[Gjest annlovinda]

For no vås!

Bli syk av det? Vet du hva hun spiser til middag???? ARG.

Herregud. Hva har skjedd med folk her?

Er det noe vits å svare så stygt da. Vanlig høflighet kan jo være greit?

[Gjest cassandraq]

Herregud. Hva har skjedd med folk her?

Er det noe vits å svare så stygt da. Vanlig høflighet kan jo være greit?

Det er jo det reneste vås og pølsevev.