vond skulder

[sbb]

Hei

Finnes det noen kjekke treningsøvelser som kan få en vond skulder på rett spor igjen - eller er det lege og pille-spising som er eneste løsning?

Bakgrunn:

Har slitt med vond skulder i lengre tid, og nå er det gått fra irriterende til plagsomt (våkner på natta av den).

Fikk for drøye en mnd siden voltaren for å dempe evt. betennelse i skuldra, uten at det ga noen effekt. Det minsket smertene den tiden jeg tok tablettene, men en dag etter endt kur var det som tidligere.

Det er vondt å løfte armen, og særlig den bevegelsen som man bruker når man skal kle av seg f.eks en genser.

Har kontor/pc-jobb, og det er nok en kombo av denne og mye løfting og bæring av unger som har vært utløsende årsak.

[Valnøtt]

Har nettopp hatt noen uker med vond skulder. Piller hadde ikke noen effekt på meg. Løsningen ble fullstendig ro på armen en uke (ikke bære handlepose, ikke støvsuge osv), deretter gradvis opptrapping.

Er helt fin igjen nå - heldigvis.

[Jorunn]

Det som hjalp på min skulder har vært trykkbølgebehandling hos fysioterapaut. I tillegg har jeg ikke jobbet over skulderhødyde, ikke malt og ikke gjort treningsøvelser som gjør vondt. 4 behandlinger med trykkbølger var det som skulle til for å få orden på skulderne. Gikk da fra konstante smerter til å fungere veldig bra i løpet av få behandlinger. Må enda være litt forsiktig, men blir stadig bedre selv uten piller.

[Gjest mallet]

Jeg har hatt god nytte av behandling hos kiropraktor og fysioterapeut kombinert med styrkeøvelser fra kiropraktor. For egen del hadde jeg mer nytte av behandlingen og informasjonen jeg fikk fra kiropraktor enn det jeg fikk av fysioterapeuten, men det avhenger nok litt av kompetansen hos enkeltbehandlere.