Tips ønskes: hvordan øke trivselen i hverdagen?

[Gjest J31!]

Jeg vet ikke, det er jo noen som får dekket rideterapi, eller kanskje barnevernet eller noe sånn. Er jo mulig å forsøke :-)

*tusle ut*

God kveld!

Vi har faktisk hest i familien. Men jeg vet ikke om det er helt meg :-)

[laban]

Jeg synes du skal satse på en sosial hobby, altså en aktivitet der du treffer mennesker, gjerne sammen med ungene.

Siden jeg ikke vet hvor du bor, er det vanskelig å være konkret. Men jeg anbefaler deg å søke på følgende organisasjoner, som har tilbud mange steder i landet:

Barnas Turlag

http://www.turistforeningen.no/index.php?fo_id=14

NJFF (fiskeklubbene)

http://www.njff.no/portal/page/portal/njff/artikkel?displaypage=TRUE&element_id=67225

Friskis & Svettis (billig trening for alle)

http://web.friskissvettis.no/

Korforbundet

http://www.kor.no/index.cfm?cmd=template&id=2602

Du kan også få ideer her (men jeg mener altså du helst bør finne noe å drive med som foregår utenfor heimen):

http://www.startsiden.no/hobby_og_fritid/

Pass på at du nå ikke setter i gang med så mye at du blir stresset. Mener ikke med dette å slå ned initiativet ditt, jeg synes det er positivt!

[Shova]

Jeg vet ikke, det er jo noen som får dekket rideterapi, eller kanskje barnevernet eller noe sånn. Er jo mulig å forsøke :-)

*tusle ut*

God kveld!

God kveld til deg òg;)

*Ikke tusle ut nå, bli litt til*

[Gjest Finne seg sjæl]

Vi har faktisk hest i familien. Men jeg vet ikke om det er helt meg :-)

Ok :-) Det kunne jeg tenkt meg!

Hva med salsakurs kanskje?

[Gjest J31!]

Jeg synes du skal satse på en sosial hobby, altså en aktivitet der du treffer mennesker, gjerne sammen med ungene.

Siden jeg ikke vet hvor du bor, er det vanskelig å være konkret. Men jeg anbefaler deg å søke på følgende organisasjoner, som har tilbud mange steder i landet:

Barnas Turlag

http://www.turistforeningen.no/index.php?fo_id=14

NJFF (fiskeklubbene)

http://www.njff.no/portal/page/portal/njff/artikkel?displaypage=TRUE&element_id=67225

Friskis & Svettis (billig trening for alle)

http://web.friskissvettis.no/

Korforbundet

http://www.kor.no/index.cfm?cmd=template&id=2602

Du kan også få ideer her (men jeg mener altså du helst bør finne noe å drive med som foregår utenfor heimen):

http://www.startsiden.no/hobby_og_fritid/

Pass på at du nå ikke setter i gang med så mye at du blir stresset. Mener ikke med dette å slå ned initiativet ditt, jeg synes det er positivt!

Takker for forslag og godt råd på slutten; jeg vet at jeg lett blir stresset og ivrig - så sjansen for å gå på en "smell" kan derfor være stor.

Men jeg tenker at jeg skal kjøre dette "løpet" sammen med min behandler til å begynne med. Få han til å hjelpe meg når det gjelder grenser osv. Derfor skal jeg printe ut det som er av interesse, og diskutere dette med han i neste time. Så skal jeg heller starte opp med den fysiske treningen på egen hånd.

Nå får jeg iallefall inn mange gode tips ser jeg, som jeg kan velge og vrake i, og som jeg kan tenke meg å finne mer utav.

Det synes jeg er kjempeflott :-)

[Orio]

Er det noe du hadde glede av før, men som du ikke har gjort på en stund? Da kan det være en idé å ta det opp igjen.

[Orio]

Jeg ble ikke ferdig, greide å trykke på et eller annet som sendte innlegget av gårde.

Mitt første råd var altså å gjenoppta noe du før har hatt glede av. Selv om det nå kanskje virker som et ork kan det hende gleden ved å gjøre det kommer tilbake når du kommer i gang. Aller helst noe du kan gjøre sammen med andre, gå på kurs eller gjennom en forening.

Og så vil jeg på det varmeste anbefale at du begynner å trene. Hvis motivasjonen er dårlig er det nok lurt å melde seg på noe som friskis og svettis eller lignende, da treffer du også andre. (Jeg er blitt helt frelst på trening, tror snart ikke det er et problem i verden som ikke blir bedre bare man får trent litt. Og så er det til og med vitenskapelig bevist at trening har positiv effekt på psyken. Snart kommer jeg til å ta opp konkurransen med frosken. :- ))

Gå en tur ut, en halv time i dagslys hver dag hjelper mot mye.

Og til slutt: det kan ta noen uker før du merker at du får det bedre, så hold ut en stund, uansett hva du velger å satse på. Men ikke for lenge, hvis det fortsatt er et ork etter noen uker er det kanskje på tide å prøve noe annet.

[Gjest J31!]

Jeg ble ikke ferdig, greide å trykke på et eller annet som sendte innlegget av gårde.

Mitt første råd var altså å gjenoppta noe du før har hatt glede av. Selv om det nå kanskje virker som et ork kan det hende gleden ved å gjøre det kommer tilbake når du kommer i gang. Aller helst noe du kan gjøre sammen med andre, gå på kurs eller gjennom en forening.

Og så vil jeg på det varmeste anbefale at du begynner å trene. Hvis motivasjonen er dårlig er det nok lurt å melde seg på noe som friskis og svettis eller lignende, da treffer du også andre. (Jeg er blitt helt frelst på trening, tror snart ikke det er et problem i verden som ikke blir bedre bare man får trent litt. Og så er det til og med vitenskapelig bevist at trening har positiv effekt på psyken. Snart kommer jeg til å ta opp konkurransen med frosken. :- ))

Gå en tur ut, en halv time i dagslys hver dag hjelper mot mye.

Og til slutt: det kan ta noen uker før du merker at du får det bedre, så hold ut en stund, uansett hva du velger å satse på. Men ikke for lenge, hvis det fortsatt er et ork etter noen uker er det kanskje på tide å prøve noe annet.

Tusen takk for tips :-) Jeg har notert meg mange gode tips fra denne tråden.

Enda en ting jeg synes var godt å høre, er at du har kommet så godt i gang med trening som du har gjort. Både for din del, og for min egen del. For jeg husker du sleit med å komme igang.

Dette er med å motivere oss andre, iallefall meg. For det kan kjennes tungt ut å begynne. Men du er et godt eks på at det faktisk nytter og hvilken effekt det har :-)

Dessuten skal jeg huske godt på det du skriver om å holde ut den første tiden.

Jeg er virkelig glad på din vegne.

Kansje vi kan motivere hverandre fremover på "ukas trening" på det andre forumet også? Det hadde vært fint.

God søndag :-)

Optimistisk hilsen,

[Gjest J31!]

Du har selv sagt det som må gjøres for å trives.

Jeg vil kommentere det med skogen og skogens konge... Jeg er en flittig turgåer. Jeg er i skogen både sommer og vinter. Jeg har aldri møtt på noen farlige dyr.

Mange mennesker er redd for hoggorm, elg og selve skogen. Jeg har aldri i de årene jeg har vært i skogen møtt noen farlige dyr. -Og jeg har vært der mye. Det er bare helt herlig å være der. Jeg satt mye ved stille skogsvann da jeg var psyk. Jeg vandret i timesvis i skogen på ski og på beina. det er rekreasjon det.

I Norge er vi så heldige at de fleste har tilgang til skogen. det er lettvindt å komme seg i skogen. Tross din redsel og legg i veg!

Jeg bader også i disse skogsvannene når jeg har mulighet.

Jeg driver også med yoga og meditasjon. det gir enegi, hvile og krefter. Det anbefaller jeg på det sterkeste. Det krever ingen forberedelser og kan gjøres hjemme. Du må lære det først. Det er fint for folk som sliter med psyken.

Lykke til.

Hilsen:

Hei Magna.

Takk for at du ville dele din erfaring med meg hva redsel for skog og dyr gjelder.

Dette har virkelig hemmet meg i å bruke skogen og marka slik jeg ønsker, iallefall her jeg bor nå.

Jeg forsøkte meg en stund, men holdt meg nærme sivilasjonen.

Kansje skal jeg bare hive meg uti det. Kan jeg spørre om det var det du også gjorde - at du også hadde så stor frykt, mener jeg?

Det å høre om andre som har klart det, er med å motivere meg og styrke meg veldig til å kaste meg uti det.

God søndag :-)

[Gjest J31!]

Ta vare på deg selv. Bruke lotion, ta på mascara og lebestift hver dag og ikke gå i joggebukse annet enn ved trening synes jeg virker fint på meg ihvertfall. Hjelper veldig på humøret å ikke se helt vrak ut når jeg ser i speilet.

Og frisk luft på huden hver dag - og dagslys. Det hjelper på energien og trivselen.

Tusen takk for en god tankevekker. Fotbad eller rett og slett bare ta en tur i svømmehallen, ta litt badstu, litt sol osv kan også være fint. Du satte meg mao inn på noen andre ideer med det samme.

God søndag :-)

[Gjest J31!]

Tips til hobbyer:

Stillesittende hobbyer: scrapping, hekling, strikk, legge store puslespill (for hele familien), sy klær/kostymer. lesering/bokklubb, lære språk, fotokurs

Fysisk aktive hobbyer: Orientering (for hele familien), gå turer med turistforeningen (søndagsturer o.l.), bli med i kor, lære å danse, jobbe frivillig (kirken, 4H, dyrebeskyttelsen, besøksvenn osv)

Noe som jeg ikke klarer meg uten er en daglig dose "pelsterapi". Min trivsel økes helt klart ved å ha hund. Har du mulighet/tid/anledning til å ta til deg en katt/hamster/marsvin/rotte fra den lokale dyrebeskyttelsen? Et kjæledyr binder gjerne familien sammen og lærer barn empati og ansvar og i "lønn" får eierene lavere blodtrykk og en god lun pels å kose med.

Her var det mange gode tips å hente, i tillegg til at det også ga meg noen andre ideer.

Jeg tar det med meg videre.

Hjertelig takk og god søndag til deg også :-)

[Gjest J31!]

Jeg:

leser bøker (en evig oppdagelsesferd), kan knyttes til lesesirket for diskusjon

studerer historie

synger i kor

Hei igjen :-)

Var litt interessant det du skriver, om at det å lese bøker kan føre til noen diskusjoner. Da slår en (iallefall jeg) faktisk to fluer i en smekk også; både lese og få kunnskap, og det å ha noe å snakke med andre om.

Hjertelig takk og ha en fin dag :-)

Ps. Forøvrig er jeg som jeg skrev til deg igår, glad for at du minner meg på det om jeg skulle "skli ut" med grubling. Ds.

[Gjest J31!]

Ok :-) Det kunne jeg tenkt meg!

Hva med salsakurs kanskje?

Hm.. hva er salsa? Dans?

(Takk for forslag, og ha en fin dag :-)

[Gjest J31!]

''* Begynne med en hobby (men jeg vet ikke hva)''

Å lese er en kjempekoselig hobby:) Likeså hekling! Har heklet mange duker og gardiner, både til meg selv og til gaver;)

Jeg har kjempelyst til å lære meg hekling :-) Det finnes så utrolig mye fint som man kan hekle.

Kansje jeg skal dra på bibloteket og se om det finnes bøker for å lære seg det..

Forøvrig satte du meg på noen andre ideer med det samme - hjertelig takk :-)

[Gjest J31!]

Å begynne å trene og komme i form er et meget godt tiltak. Trening er veldig positivt for de som sliter med psykisk sykdom. Jeg selv går masse i skogen og føler meg mye bedre hvis jeg har vært ute noen timer enn hvis jeg har sittet hjemme og dratt meg.

Vet ikke hvilke muligheter som finns der du bor, men en trimgruppe er jo helt supert. Det er en positiv måte å bli kjent med nye mennesker på. Ellers er stavgang, jogging, svømming og helsestudio kanskje en mulighet?

Hiv deg rundt og kom i form, det har du alt å tjene på

Tusen takk skal du ha :-) Jeg synes det er motiverende å høre andres erfaringer :-)

[Bookworm]

Hei igjen :-)

Var litt interessant det du skriver, om at det å lese bøker kan føre til noen diskusjoner. Da slår en (iallefall jeg) faktisk to fluer i en smekk også; både lese og få kunnskap, og det å ha noe å snakke med andre om.

Hjertelig takk og ha en fin dag :-)

Ps. Forøvrig er jeg som jeg skrev til deg igår, glad for at du minner meg på det om jeg skulle "skli ut" med grubling. Ds.

Det med lesing har i hvert fall vært veldig viktig for meg. Fordi jeg til tider er veldig isolert, så opplever jeg ikke så mye som jeg kan snakke med andre mennesker om, men når jeg leser mens jeg er isolert, så har jeg faktisk diskusjonstemaer når jeg treffer folk. Og det gjelder å ikke bare lese skjønnlitteratur, men også realistiske ting (biografier, historie osv). Holder meg også veldig oppdatert på nyhetsfronten.

Godt du ikke tok deg nær av det jeg skrev i går, det var faktisk bare velment, og jeg skrev et forslag til deg etterpå, men det gikk med i slettingen (men du leste det først, iom du skriver dette nå).

Klem.

[Gjest fucking in the rain]

Finn deg en elsker? Ha mye god sex hver dag i 4 uker. Dette vil lette depresjonen din og du vil se glede i det meste :-)

[Gjest J31!]

Det med lesing har i hvert fall vært veldig viktig for meg. Fordi jeg til tider er veldig isolert, så opplever jeg ikke så mye som jeg kan snakke med andre mennesker om, men når jeg leser mens jeg er isolert, så har jeg faktisk diskusjonstemaer når jeg treffer folk. Og det gjelder å ikke bare lese skjønnlitteratur, men også realistiske ting (biografier, historie osv). Holder meg også veldig oppdatert på nyhetsfronten.

Godt du ikke tok deg nær av det jeg skrev i går, det var faktisk bare velment, og jeg skrev et forslag til deg etterpå, men det gikk med i slettingen (men du leste det først, iom du skriver dette nå).

Klem.

Jeg fikk desverre ikke med meg hva slags forslag du kom med, for jeg var ute en tur, og da så jeg at webmaster hadde sletta i mellomtiden.

Jeg har fått gode råd av behandleren min hva gjelder både dol og grubling, i tillegg til at jeg ikke har samme behov som før. Men jeg vil gjerne høre hva det forslaget gikk ut på :-)

[Gjest J31!]

Finn deg en elsker? Ha mye god sex hver dag i 4 uker. Dette vil lette depresjonen din og du vil se glede i det meste :-)

Kansje det ja.. hehe..

[Bookworm]

Jeg fikk desverre ikke med meg hva slags forslag du kom med, for jeg var ute en tur, og da så jeg at webmaster hadde sletta i mellomtiden.

Jeg har fått gode råd av behandleren min hva gjelder både dol og grubling, i tillegg til at jeg ikke har samme behov som før. Men jeg vil gjerne høre hva det forslaget gikk ut på :-)

Men, du må jo ha lest det, siden du kommenterte min interesse for lesing?