kostholdsbehandling av depresjon/angst

[Gjest Fit_for_Reality]

Jeg har ofte irritert meg over den dualistiske tankegangen. Også fra psykiatere. At enten er det somatisk eller så er det psykisk og slik en oppgave for psykiatrien.Kropp og psyke henger nøye sammen. Fysisk aktivitet er for lengst blitt anbefalt i forhold til dette med psykiske lidelser. Men så er det også dette med kosthold og ernæring.Jeg er overbevist at det også er viktig når det gjelder psykisk helse. Merker også at min psyke er mer stabil når jeg er nøye med kostholdet .Samtidig som jeg har det bedre fysisk som også gjør at det å takle psykiske plager letterel. En liten artikkel om dette.

http://www.ctds.info/anxiety_depression.html

Nå er ikke jeg noen alternativ enten eller freak som mener at ssri og psykiatrien er unødvendig og medikamenter bare er dumt. Men et større fokus på dette med kosthold og fysisk aktivitet som del av depresjonsbehandling hadde vært ønskelig.

[Shova]

''Nå er ikke jeg noen alternativ enten eller freak som mener at ssri og psykiatrien er unødvendig og medikamenter bare er dumt. Men et større fokus på dette med kosthold og fysisk aktivitet som del av depresjonsbehandling hadde vært ønskelig.''

For alvorlige depresjoner, er dette bare ren ønsketenkning, men for milde depresjoner; gode råd.

Og psykiatrien er ikke nødvendigvis så dualistisk lenger. På Rikshospitalet har de en psyko-somatisk avdeling, hvor nettopp psyken og somatikken er ivaretatt. Har man kroniske smerter vil det i seg selv føre til at psyken forandrer seg, og da trenger man kanskje hjelp til begge områder.

Kun å fokusere på diett og trening, ville være grusomt mot de alvorligste deprimerte...

[Gjest liten løve]

Jeg tror kostholdet er enormt viktig og er kjempenøye med det selv. La om kostholdet for fire måneder. Bort med all kunstig søtning, kraftig reduksjon i inntak av sukker, god frokost hver dag, grove magre produkter, tilstrekkelig inntak av proteiner og mye frukt og grønnsaker. Pasta (fullkorn av spelt), ris (naturris) og potet er gjenninnført i svært små mengder. Dvs 1 porsjon = 60g.

Tidligere levde jeg på Findus, Toro, Godterier og Pepsi Max (selv om jeg ikke spiste pasta, poteter og ris).

Må bare si at jeg har så utrolig mye mer overskudd. Selv om den "psykiske smerten" har vært med meg så klarer jeg mye mer

Jeg tror også at det at kroppen får tilført alt den trenger av næringsstoffer gjør kroppen mer motstandsdyktig mot enhver sykdom. Det være seg influensa eller depresjon. Men det er selvfølgelig ikke slik at man er garantert å ikke få det.

[PieLill]

''Nå er ikke jeg noen alternativ enten eller freak som mener at ssri og psykiatrien er unødvendig og medikamenter bare er dumt. Men et større fokus på dette med kosthold og fysisk aktivitet som del av depresjonsbehandling hadde vært ønskelig.''

For alvorlige depresjoner, er dette bare ren ønsketenkning, men for milde depresjoner; gode råd.

Og psykiatrien er ikke nødvendigvis så dualistisk lenger. På Rikshospitalet har de en psyko-somatisk avdeling, hvor nettopp psyken og somatikken er ivaretatt. Har man kroniske smerter vil det i seg selv føre til at psyken forandrer seg, og da trenger man kanskje hjelp til begge områder.

Kun å fokusere på diett og trening, ville være grusomt mot de alvorligste deprimerte...

Jeg er helt enig i at et ensidig fokus på diet og trening ikke gjør susen, særlig ikke for alvorlig deprimerte.

Men også her vil kosthold være av mange faktorer som kan være med på å bygge opp eller rive ned. Da tenker jeg ikke i forhold til sunt eller supersunt, men forskjellen på fryktelig usunt og ganske sunt.

mvh