Hviledag for aktiv mosjonist

[Gjest lurerpådetjeg]

Jeg er en relativt aktiv mosjonist, og lurer på om det med hviledag er viktig for mosjonister eller gjelder det kun de som trener.

Jeg går 9 mil pr uke rask gange og svømmer 3 timer i uka. Noen som har noen synspunkter på hvorvidt jeg bør ha en hviledag eller om det ikke er noe å tjene på det?

[Thor-Øistein Endsjø, barne- og idrettslege]

Dette er det egentlig ett enkelt svar på. For det første høres din trening allsidig og bra ut. Føler du at du har overskudd og aldri føler deg spesielt trøtt og sliten, da har du bra balanse men belastning og restitusjon/hvile. Jo mer allsidig treningen er, jo mer vil du tåle. I motsatt fall så får du putte inn hviledager.

Lykke til !!

[Gjest lurerpådetjeg]

Dette er det egentlig ett enkelt svar på. For det første høres din trening allsidig og bra ut. Føler du at du har overskudd og aldri føler deg spesielt trøtt og sliten, da har du bra balanse men belastning og restitusjon/hvile. Jo mer allsidig treningen er, jo mer vil du tåle. I motsatt fall så får du putte inn hviledager.

Lykke til !!

Hei og takk for svar.

Ja jeg føler meg sprek og opplagt, så da fortsetter jeg bare som før.