Å koble ut for å få sove - hva gjør dere?

[Gjest J31!]

Etterfulgt av en tråd om hypnose og søvn, så ble jeg litt nysjerrig..

Hvordan klarer dere å bare koble ut, for å få sove? Hva gjør dere?

[Gjest Lybok!]

Hei mor :-)

Jeg har en helt genial ting - jeg setter på en lydbok på mp3 spilleren på lavt volum. Skrur av lyset og legger meg med øynene igjen og hører. Så sovner jeg mens noen leser for meg. Funker på store jenter også det der :-) Morgenen etter ligger det en spiller og et par øreplugger ett eller annet sted i senga, men det plager meg ikke.

[Gjest mora2]

Jeg leser gjerne et blad, eller i en bok.

Så legger jeg meg ikke før jeg er skikkelig trøtt.

[Gjest Wita]

Jeg har stort sett ikke store problemer med å sovne. Jeg er tidlig oppe. Unntaket er i Pms-tiden. Da sliter jeg litt. Jeg leser i en bok til øynene detter igjen.

[Gjest Elextra]

Jeg liker å lese litt på sengen.

Har i mellom litt problemer med å sove, og da kan tankene starte å kverne om mer eller mindre uvesentlige problemer. Da står jeg heller opp litt finner på noe som vrir tankene over på noe annet.

Om jeg er litt anspent i kroppen hender det jeg benytter avspenningsteknikker.

[Luska]

Som andre skriver her, så pleier jeg alltid å lese. Men det hender jeg ikke sovner med en gang jeg legger meg ned for å sove. I slike tilfeller har jeg merket at jeg lett sovner hvis jeg begynner å ramse opp ting inni hodet mitt. Det kan være alt mulig rart jeg ramser opp; alt fra antall venninner som har tatt keisersnitt kontra vanlig fødsel, antall venner/bekjente med rød bil, hvem som har et bestemt bilmerke. Alle mulig slags fjollete ting. (nesten litt flaut å skrive det)

Jeg vil tro at prinsippet egentlig er det samme som den klassiske "telle sauer-varianten".

)

[Gjest sto, devjanosto devjat, devjanosto vosem]

Jeg teller baklengs fra 100. Og bommer jeg, så må jeg begynne på nytt. Om det er helt krise, så teller jeg baklengs på russisk. Det sovner jeg alltid av

[Bookworm]

Som andre skriver her, så pleier jeg alltid å lese. Men det hender jeg ikke sovner med en gang jeg legger meg ned for å sove. I slike tilfeller har jeg merket at jeg lett sovner hvis jeg begynner å ramse opp ting inni hodet mitt. Det kan være alt mulig rart jeg ramser opp; alt fra antall venninner som har tatt keisersnitt kontra vanlig fødsel, antall venner/bekjente med rød bil, hvem som har et bestemt bilmerke. Alle mulig slags fjollete ting. (nesten litt flaut å skrive det)

Jeg vil tro at prinsippet egentlig er det samme som den klassiske "telle sauer-varianten".

)

Slik oppramsing driver jeg med for å få sove også:-) Godt å høre det er flere.

Jeg ramser opp navn jeg da - begynner på A, alle navn jeg kommer på som begynner på A, osv osv - kveld etter kveld etter kveld:-) Hele alfabetet igjennom:-)

[Gjest J31!]

Jeg liker å lese litt på sengen.

Har i mellom litt problemer med å sove, og da kan tankene starte å kverne om mer eller mindre uvesentlige problemer. Da står jeg heller opp litt finner på noe som vrir tankene over på noe annet.

Om jeg er litt anspent i kroppen hender det jeg benytter avspenningsteknikker.

Jeg benytter også noen (enkle( avspenningsteknikker. Funker faktisk for ungene også :-)

[Luska]

Slik oppramsing driver jeg med for å få sove også:-) Godt å høre det er flere.

Jeg ramser opp navn jeg da - begynner på A, alle navn jeg kommer på som begynner på A, osv osv - kveld etter kveld etter kveld:-) Hele alfabetet igjennom:-)

Jess, da er ikke jeg den eneste som er gal! ;o)

[Gjest J31!]

Hei mor :-)

Jeg har en helt genial ting - jeg setter på en lydbok på mp3 spilleren på lavt volum. Skrur av lyset og legger meg med øynene igjen og hører. Så sovner jeg mens noen leser for meg. Funker på store jenter også det der :-) Morgenen etter ligger det en spiller og et par øreplugger ett eller annet sted i senga, men det plager meg ikke.

''Morgenen etter ligger det en spiller og et par øreplugger ett eller annet sted i senga, men det plager meg ikke''

Jeg "må" bare si det - du fikk meg til å dra på smilebåndet :-) Takk for at du gjorde en trist dag lettere :-)

[Gjest J31!]

Jess, da er ikke jeg den eneste som er gal! ;o)

Hiver meg på jeg også :-)

[Luska]

Hiver meg på jeg også :-)

De gærne har det godt! ;o)

[Gjest Zofuz]

''Morgenen etter ligger det en spiller og et par øreplugger ett eller annet sted i senga, men det plager meg ikke''

Jeg "må" bare si det - du fikk meg til å dra på smilebåndet :-) Takk for at du gjorde en trist dag lettere :-)

Si det i vei du :-)

Og opp med hodet - du har vært i dårlige dager før og du vet at du kommer gjennom dem også. Og at det kommer bedre dager nedi der et sted.

[Bookworm]

''Morgenen etter ligger det en spiller og et par øreplugger ett eller annet sted i senga, men det plager meg ikke''

Jeg "må" bare si det - du fikk meg til å dra på smilebåndet :-) Takk for at du gjorde en trist dag lettere :-)

Hvorfor er dagen din å tirst?

[Gjest J31!]

Hvorfor er dagen din å tirst?

Er mye som skjer.. Mennesker i min eks's familie - som helt til nå (skilsmissen) har vært med meg, skviser meg nå ut. Var så glade i de, og de i meg.. trodde jeg.. Mennesker jeg har kjent i mange mange år. Plutselig får jeg ikke lov til å være tante mer, liksom..

[Gjest det gjør jeg ja]

Setter på Stolthet og Fordom på DVD!

Det er to år siden jeg kjøpte den, og jeg har enda ikke kommet gjennom alle episodene.

[Gjest Sudoku]

Sudoku! Da renses hodet for alle andre tanker enn disse tallene, og tilslutt er jeg så trøtt at det bare er å slå av lyset og sovne. Før telte jeg sakte baklengs fra hundre, pleide å sovne på syttitallet, men etterhvert som det ble automatisert fungerte det ikke lenger. Skal prøve på forskjellige språk, det var et godt tips her.

[Gjest J31!]

.. for mange gode forslag :-) Interessant å se hva andre gjør :-)

[Gjest tidligere deprimert]

Det eneste som funket for meg i min dårlige periode, var å sette TV'n på,et eller annet dølt program. Så sette timeren på feks to timer, og så rigge meg til på sofa'n. Min teori er at det virket siden jeg da ikke rakk å begynne min uendelig deprimerende tankerekke om alle mine bekymringer. Har hørt andre som også bruker TV som sovemedisin. Men en kan jo ikke ligge i samme rom som andre da, dessverre. Men noen ganger i livet er det viktigere å få sove enn alt annet. Går utifra at det kan funke med radio også. For meg måtte det da være et diskusjonsprogram, noe å følge med på. Musikk blir mer noe bakgrunnsgreier for meg, da kommer tankene allikevel.