Dårlig mentaliseringsevne

[Gjest underjorden]

Mentaliseringsevnen min er dårlig for tiden, og jeg får lite utbytte av terapien jeg går i som bygger på den evnen. Jeg blir bare verre, og jeg er preget av emosjonelle overbelastninger pga det jeg tolker og hvordan jeg opplever verden. Føler at jeg har lukket meg inn i noe som jeg ikke kommer ut av.

Kan jeg få konkrete tips til hva jeg kan gjøre for å bedre den?

(Det kan hende jeg er en lost case, men skulle bare spørre).

[Gjest yellow bie]

Mentaliseringsevne må trenes opp, som alt annet. Hvorfor du blir dårligere er kanskje et spørsmål du bør ta opp i terapi? Kan det være noe som du/dere kan gjøre annerledes for å lykkes bedre? En ting som hjelper meg å tenke når jeg er langt nede, er at katastrofefølelser= ikke ekvivalente med virkeligheten. Det jeg føler er ikke lik sånn det egentlig er. Det er også å øve på mentalisering. Også å tenke at som regel er det ikke det verst tenkelige alternativet som er et faktum. Men kanskje et midt i mellom? Hva med å ta dette opp med din behandler, slik at dere kan moderere fremgangsmåten (dersom det er behov for det)? Evt drøfte hva som gjør deg så oppløst?