Hoven vrist

[Gjest Vi80]

Har begynt på håndball igjen etter en pause på ti år.Har trenet litt annet i mellom men ikke mye.Etter første trening fikk jeg vondt i vristen og det har ikke gått over bare blitt værre egentlig.Den er ikke mye hoven bare litt sånn at jeg ser det når jeg ser begge føtterne sammen.Blir vondere når jeg trener.Er det lurt å ta pause? tar det lang tid før den blir bra igjen og jeg kan yte max på trening igjen?

[Thor-Øistein Endsjø, barne- og idrettslege]

Håndball er tøft for beina. Det gjelder både ankler, legger og knær. Kontakten sko og gulvene i hallen er ofte avgjørende for hva som skjer. I håndball er det raske starter, stopp og side finter som belaster beina mye.

Hva som har skjedd med deg er utifra hva du beskriver, er ikke godt å si, men en skade er det uansett. Alternativ trening på et treningsinstitutt tror jeg må være det rette. Der kan du trene på sykkel og på en rekke apparater uten at du belaster foten. Det er det det gjelder: Trene resten av kroppen uten at du provoserer den vonde foten. Trekker dette i langdrag, dvs. mer enn 4-5 uker, bør legen din se på deg.

Lykke til !