Slanking?

[Gjest Wesel]

Hei! Jeg er ei jente på 20 år. veier 60 kg og er ca. 159 cm. Jeg trener 5-6-7 dager i uka. Annenhver dag har jeg intervall trening på sykkelen 24 min. 3+3 x4 (fort-moderat). og annenhver dag har jeg i tillegg til intervall, styrketrening. Trener hele kroppen på alle treningsapparater+ 24 knebøy. og 150 sit-ups. (nedre, øvre og skrå magemusk.) Spiser hver 3 time, mest knekkebrød med leverpostei, makrell, banan osv. Yoghurt spiser jeg ofte.Av og til brødskive... Skeier jo ut av og til med snop, kanskje en dag i uka. spiser og cla til måltidene. Har gått ned 5 kilo sier vekta, men jeg ser det ikke... Er det er greit opplegg jeg har? Vil gjerne ha tips på effektiv slanking. Spes mage og lår, rumpe. På forhånd tusen takk=)

[Speak]

Når vekta viser at du har gått ned 5 kilo, så har du jo det. I tillegg har du nok lagt på deg litt muskler.

Det kan virke som om du trener veldig mye, men det kommer jo veldig an på hvor lenge du trener hver gang + intensiteten. Muskler trenger også hvile mellom slagene. Dersom du trener veldig tunge vekter så kan en muskel bare trenes ca. 2 ganger i uka. (Eller vil du bryte ned mer enn du bygger opp)

Veldig vanskelig å si om matopplegget er bra.

Grovt, grønt og ofte er jo hovedinnholdet i et kosthold. Du må også passe på at du ikke spiser for store måltider.

MEN ettersom du faktisk går ned så virker det jo som om du gjør alt riktig:-)

[Thor-Øistein Endsjø, barne- og idrettslege]

Det er sjelden eller aldri jeg ser en beskrivelse av trening og alt rundt dette som ser så bra ut. Bare fortsett som du gjør og spis ihvertfall ikke mindre. Såpass må du få ideg for å sikre en god restitusjon etter mye trening.

Lykke til videre !