Ukas trening

[Orio]

Hvor er det blitt av alle dere treningsglade dolere? Ingen som har startet denne tråden i dag, så da får jeg gjøre det. (Selv om det har vært dårlig med trening denne uka.)

Har bare trent kondisjon to ganger denne uka, ikke noe styrketrening.

Men det er gode grunner for at jeg ikke har fått trent, uten at jeg vil gå nærmere inn på det her. (De som er veldig interessert kan kikke litt på psykiatri.) Og nå er en ny forkjølelse på full fart. Vurderer å ta det med ro, forrige gang trente jeg som normalt (i starten) og endte til sengs med feber. Men, jeg kjenner virkelig at jeg savner treningen. Får se det an i morgen tenker jeg.

[Babette]

Jeg skriver sjelden på DOL for tida, men løper og løper.

For mitt vedkommende har uka vært veldig fin, med ca. 5,5-6 km løpeturer tirsdag, torsdag, lørdag og søndag. Og jeg må fortelle litt mer om tirsdagsturen. Da hadde jeg nemlig et tettpakket program hele dagen, og hadde egentlig ikke tid til å trene.

Men Babette er Babette. Så kl. 05.15 spratt jeg opp av senga, heiv meg i bilen og kjørte til et av mine løpesteder. Det var helt mørkt, så hodelykten kom godt med. Og dette var en av mine beste løpeturer noen sinne, selv om jeg ikke regner meg som noen morgenløper.

Et enormt energikick kom over meg, og jeg nærmest fløy oppover bakkene. Tråkka i noen sølepytter her og der, og det duskregnet, men lufta var herlig og klar. Og jeg var helt rusa, både underveis og resten av dagen.

I dag har det vært "julaften" foran TV`en etter løpetur i øsregn med påfølgende boblebad: Eurosport viste New York Maraton direkte, og jeg nøt hvert sekund.

[Orio]

Jeg skriver sjelden på DOL for tida, men løper og løper.

For mitt vedkommende har uka vært veldig fin, med ca. 5,5-6 km løpeturer tirsdag, torsdag, lørdag og søndag. Og jeg må fortelle litt mer om tirsdagsturen. Da hadde jeg nemlig et tettpakket program hele dagen, og hadde egentlig ikke tid til å trene.

Men Babette er Babette. Så kl. 05.15 spratt jeg opp av senga, heiv meg i bilen og kjørte til et av mine løpesteder. Det var helt mørkt, så hodelykten kom godt med. Og dette var en av mine beste løpeturer noen sinne, selv om jeg ikke regner meg som noen morgenløper.

Et enormt energikick kom over meg, og jeg nærmest fløy oppover bakkene. Tråkka i noen sølepytter her og der, og det duskregnet, men lufta var herlig og klar. Og jeg var helt rusa, både underveis og resten av dagen.

I dag har det vært "julaften" foran TV`en etter løpetur i øsregn med påfølgende boblebad: Eurosport viste New York Maraton direkte, og jeg nøt hvert sekund.

Tirsdagens løpetur høres herlig ut. Bortsett fra tidspunktet, mørket og sølepyttene, da. ;- )

Men det høres ut som du fikk en slags "ekstase-følelse" mens du løp. Vet ikke helt hva jeg skal kalle det, men jeg opplever noen ganger når jeg trener at jeg kunne holdt på i det uendelige, som om verden har tatt en pause for å gi meg mulighet til å nyte treningen fullt ut. Vanskelig å forklare, men tror kanskje det var noe av det samme du opplevde på tirsdag.

[Gjest prust]

Jeg er sånn passelig fornøyd med uka:

Mandag: ingenting

Tirsdag: 30 minutter rask gange i skogen

Onsdag: 1 time og 10 minutter styrketrening (inkludert sykling og roing)

Torsdag: 40 minutter rask gange i skogen

Fredag: 45 minutter styrketrening

Lørdag: ingenting (bortsett fra halvannen time husarbeid)

Søndag: en halvtimes rusletur med ungene - vi var ute i 3 timer, men det var ikke noe sæårlig trim.....

Hadde tenkt å få meg en lang treningstur i helga, men det ble ikke noe av....

[Babette]

Tirsdagens løpetur høres herlig ut. Bortsett fra tidspunktet, mørket og sølepyttene, da. ;- )

Men det høres ut som du fikk en slags "ekstase-følelse" mens du løp. Vet ikke helt hva jeg skal kalle det, men jeg opplever noen ganger når jeg trener at jeg kunne holdt på i det uendelige, som om verden har tatt en pause for å gi meg mulighet til å nyte treningen fullt ut. Vanskelig å forklare, men tror kanskje det var noe av det samme du opplevde på tirsdag.

Den følelsen er herlig. Og det er helt relevant å kalle det ekstase eller rus, som jeg velger å kalle det. Endorfinene utløses av fysisk aktivitet, og man opplever en intens lykkefølelse, samtidig som rusen virker både fysisk og psykisk smertestillende. Der og da er det ingenting annet som betyr noe, og som du er inne på får man kjempekrefter og føler man kan klare hva som helst.

For mitt vedkommende kommer aldri rusen før etter ca. 4 km. Og den kommer bare en gang i blant. Men jeg tror nok det er mulig å bli rusa av annen trening enn løping.

[Gjest sjøstjerna]

Totalt 2,5 time rask gange + 1 time aerobics denne uke

[Gjest strebbo]

Jeg skriver sjelden på DOL for tida, men løper og løper.

For mitt vedkommende har uka vært veldig fin, med ca. 5,5-6 km løpeturer tirsdag, torsdag, lørdag og søndag. Og jeg må fortelle litt mer om tirsdagsturen. Da hadde jeg nemlig et tettpakket program hele dagen, og hadde egentlig ikke tid til å trene.

Men Babette er Babette. Så kl. 05.15 spratt jeg opp av senga, heiv meg i bilen og kjørte til et av mine løpesteder. Det var helt mørkt, så hodelykten kom godt med. Og dette var en av mine beste løpeturer noen sinne, selv om jeg ikke regner meg som noen morgenløper.

Et enormt energikick kom over meg, og jeg nærmest fløy oppover bakkene. Tråkka i noen sølepytter her og der, og det duskregnet, men lufta var herlig og klar. Og jeg var helt rusa, både underveis og resten av dagen.

I dag har det vært "julaften" foran TV`en etter løpetur i øsregn med påfølgende boblebad: Eurosport viste New York Maraton direkte, og jeg nøt hvert sekund.

GET A LIFE!!!

[....AV]

Travel uke, men har da fått trent litt og det er bedre enn ingenting.

Onsdag og fredag: 1 time friskis&svettis

Søndag: fotball med ungene på tungt snøføre.

[Babette]

GET A LIFE!!!

Vel talt!

* flirer *

[AneM1365380603]

Jeg tok en solid treningsøkt her en dag. Etter en times tid oppdaget jeg at jeg hadde glemt å ta på skrittelleren. Da gikk lufta ut av meg.

Jeg klaget til mannen min og sa at hele treningsøkta var bortkastet. Da spurte han om jeg ville trene for min egen del eller om jeg ville holde liv i skrittelleren

[bustebeisa]

God morgen. :-)

Siden jeg var bortreist hele forrige uke, og ikke kom hjem før i går, har det blitt lite trening og heller ikke tid til å starte tråd.:-)

Forrige søndag: Ingenting.

Mandag: En time krønsj fight, to ganger 20 min sykkel.

Tirsdag: 2 ganger en times gåtur.

Onsdag: Først en halvtimes rask gange for å rekke bussen.Så en times gåtur etter middagen.

Torsdag: 40 min gange fra bussen og tilbake til hytta. Da bærene på en del kilo matvarer.

Fredag: En times tur i skog og fjære.

Lørdag: Nesten to timer i fjellet. En halv time rett opp, utenom sti. Vasset tidvis til knærne i snø. Ned igjen og resten av turen langs veier.

Søndag: Hjemreise og null trim.

Nå følger fire uker med jobb og hverdag. Håper på mer trening igjen nå. :-)

[Speak]

Mandag + torsdag: 1 time body pump. Det blir man jammen støl av....

Eller bare noen gåturer....

[Gjest ViViola]

Jeg skriver sjelden på DOL for tida, men løper og løper.

For mitt vedkommende har uka vært veldig fin, med ca. 5,5-6 km løpeturer tirsdag, torsdag, lørdag og søndag. Og jeg må fortelle litt mer om tirsdagsturen. Da hadde jeg nemlig et tettpakket program hele dagen, og hadde egentlig ikke tid til å trene.

Men Babette er Babette. Så kl. 05.15 spratt jeg opp av senga, heiv meg i bilen og kjørte til et av mine løpesteder. Det var helt mørkt, så hodelykten kom godt med. Og dette var en av mine beste løpeturer noen sinne, selv om jeg ikke regner meg som noen morgenløper.

Et enormt energikick kom over meg, og jeg nærmest fløy oppover bakkene. Tråkka i noen sølepytter her og der, og det duskregnet, men lufta var herlig og klar. Og jeg var helt rusa, både underveis og resten av dagen.

I dag har det vært "julaften" foran TV`en etter løpetur i øsregn med påfølgende boblebad: Eurosport viste New York Maraton direkte, og jeg nøt hvert sekund.

WOW!

Den løpeturen din hadde jeg aldri greid, jeg er så himla mørkredd. Jeg ser hva du skriver, men forstår ikke hvordan du får det til. :-) I mørket, altså.

Ut over det forstår jeg veldig godt opplevelsen din!

[Gjest anna k]

Mandag,tirsdag, fredag og lørdag: styrketrening, vekter

Alle de andre dagene( bortsett fra søndag): times gåtur.

Hadde jeg bare vært like flink med maten...

[Gjest Gulla Wiltersen]

2 runder spinning, to lange gåturer og en tur i svømmehallen som ikke kan betegnes som trening - mer som lek. Men jeg skriver det på lell :-)

Det høres vel ikke så mye ut - men jeg spinner i 90 minutter hvis det hjelper på imagen.

[Babette]

WOW!

Den løpeturen din hadde jeg aldri greid, jeg er så himla mørkredd. Jeg ser hva du skriver, men forstår ikke hvordan du får det til. :-) I mørket, altså.

Ut over det forstår jeg veldig godt opplevelsen din!

Godt å høre at du forstår meg! Når jeg tenker etter, vet jeg ikke hva det er å være mørkredd. Jeg kan godt gå og surre i svarte skauen uten å være det minste redd.

[henrikke71]

Jeg skriver sjelden på DOL for tida, men løper og løper.

For mitt vedkommende har uka vært veldig fin, med ca. 5,5-6 km løpeturer tirsdag, torsdag, lørdag og søndag. Og jeg må fortelle litt mer om tirsdagsturen. Da hadde jeg nemlig et tettpakket program hele dagen, og hadde egentlig ikke tid til å trene.

Men Babette er Babette. Så kl. 05.15 spratt jeg opp av senga, heiv meg i bilen og kjørte til et av mine løpesteder. Det var helt mørkt, så hodelykten kom godt med. Og dette var en av mine beste løpeturer noen sinne, selv om jeg ikke regner meg som noen morgenløper.

Et enormt energikick kom over meg, og jeg nærmest fløy oppover bakkene. Tråkka i noen sølepytter her og der, og det duskregnet, men lufta var herlig og klar. Og jeg var helt rusa, både underveis og resten av dagen.

I dag har det vært "julaften" foran TV`en etter løpetur i øsregn med påfølgende boblebad: Eurosport viste New York Maraton direkte, og jeg nøt hvert sekund.

Det der er en veldig bra beskrivelse av hva det er å være i god form. Fikk helt lyst til å begynne å løpe igjen. Er nok 10 år siden sist jeg hadde lignende løpeopplevelse 8-,

[Babette]

Det der er en veldig bra beskrivelse av hva det er å være i god form. Fikk helt lyst til å begynne å løpe igjen. Er nok 10 år siden sist jeg hadde lignende løpeopplevelse 8-,

Ja, kom igjen! Det er bare å begynne.

[henrikke71]

Ja, kom igjen! Det er bare å begynne.

Blir nødt til det, får se om jeg når det til neste ukas trening:-)

[Gjest ViViola]

Godt å høre at du forstår meg! Når jeg tenker etter, vet jeg ikke hva det er å være mørkredd. Jeg kan godt gå og surre i svarte skauen uten å være det minste redd.

Heldige du, som har det forholdet til mørket... Jeg har blitt verre og verre med årene, sikkert fordi jeg er så lite i mørket (har i voksen alder kun bodd der det har vært gatelys og slik).

:-)