Ukas trening

[Gjest prust]

Er ikke helt fornøyd med uka, siden det ikke ble noe trening i helga, men jeg har storkost meg på tur sammen med gode venner - og da ble det rusleturer i stedet for treningsturer!

Mandag: 45 min styrketrening

Onsdag: 45 min styrketrening

Fredag: 1 time styrketrening

Hva med dere?

[Gjest ViViola]

Ei ikke altfor god treningsuke, sliter med diverse vondter og kan ikke gjøre det jeg helst vil...

Tirsdag: 5 km på tredemølle

Onsdag: 30 minutter "fartslek" på tredemølle

Lørdag: Spinning 45 minutter

Søndag: Løpetur i skogen, 50 minutter i variert terreng

Forbrente såvidt 1500 kalorier på dette, vil egentlig helst over 2000 i uka. Men-men.

[....AV]

Jeg hadde også planlagt en treningstur i helgen, men det ble ikke noe av. Men vi spilte fotball hele familien og det var jo egentlig bra trening det også. Guttene er 8 og 10 og mye flinkere enn meg, så jeg må løpe og løpe for å kunne hamle opp med dem.

Tirsdag: 75min friskis&svettis

Torsdag: 1 time barmarkstrening med skigruppen til barna

Fredag: 1 time friskis&svettis

Søndag: 45 min fotball med ungene.

[Orio]

To ganger ren kondisjon, en gang ren styrke, en gang en kombinasjon. Altså fire treningsøkter. Tok i litt for hardt etter å ha vært syk og uten trening en stund, så det ble ikke mer.

[Speak]

45 minutter Coreball på onsdag.

2 timer tur på torsdag

1 time styrke i sal på fredag.

Og noen kortere gåturer et par andre dager. Helt greit:-)

[Gjest annlovinda]

Mandag, onsdag og lørdag 1 1/2 time på treningssentert, forbrenner ca 950 kcal pr. økt.

Søndag: 30 min skøyter og 40 min rask gange

[Gjest prust]

Ei ikke altfor god treningsuke, sliter med diverse vondter og kan ikke gjøre det jeg helst vil...

Tirsdag: 5 km på tredemølle

Onsdag: 30 minutter "fartslek" på tredemølle

Lørdag: Spinning 45 minutter

Søndag: Løpetur i skogen, 50 minutter i variert terreng

Forbrente såvidt 1500 kalorier på dette, vil egentlig helst over 2000 i uka. Men-men.

Høres deilig ut med løpetur - nå er det leeeenge siden jeg har vært ute i skogen og løpt!!!

[Gjest prust]

Jeg hadde også planlagt en treningstur i helgen, men det ble ikke noe av. Men vi spilte fotball hele familien og det var jo egentlig bra trening det også. Guttene er 8 og 10 og mye flinkere enn meg, så jeg må løpe og løpe for å kunne hamle opp med dem.

Tirsdag: 75min friskis&svettis

Torsdag: 1 time barmarkstrening med skigruppen til barna

Fredag: 1 time friskis&svettis

Søndag: 45 min fotball med ungene.

Det kjempemoro å spille fotball og volleyball med ungene :-)

Gleder meg til snøen kommer, så vi kan ut og herje i snøen!

[Gjest prust]

To ganger ren kondisjon, en gang ren styrke, en gang en kombinasjon. Altså fire treningsøkter. Tok i litt for hardt etter å ha vært syk og uten trening en stund, så det ble ikke mer.

Fire treningsøkter er jo kjempebra!!!!

[Gjest prust]

45 minutter Coreball på onsdag.

2 timer tur på torsdag

1 time styrke i sal på fredag.

Og noen kortere gåturer et par andre dager. Helt greit:-)

Coreball - det høres spennende ut! Hva er det?

[Gjest prust]

Mandag, onsdag og lørdag 1 1/2 time på treningssentert, forbrenner ca 950 kcal pr. økt.

Søndag: 30 min skøyter og 40 min rask gange

Så flink du er som tar deg tid til halvannen time om gangen! Jeg får sjelden tid til mer enn 45-60 minutter.....

[henrikke71]

Fikk to veldig korte løpeturer forrige uke, prøver å komme langsomt i god form igjen etter en lang pause. I dag var jeg på senter og trente 15 min løp og 20 min styrke, er fornøyd med det nåi starten;-) Det er deilig å komme i gang igjen!

[Orio]

Fire treningsøkter er jo kjempebra!!!!

Planen var å trene (nesten) hver dag, men kjente at det ble i meste laget for kroppen, særlig etter styrketreninga da jeg tok i en del for å kompensere for manglende trening mens jeg var syk.

[Gjest prust]

Planen var å trene (nesten) hver dag, men kjente at det ble i meste laget for kroppen, særlig etter styrketreninga da jeg tok i en del for å kompensere for manglende trening mens jeg var syk.

Det er vel ikke så lurt å trene hver eneste dag? Kroppen har godt av litt hvile innimellom, tror jeg :-)

Jeg er fornøyd dersom jeg får trent 3-4 ganger i uka :-)

[Gjest ViViola]

Høres deilig ut med løpetur - nå er det leeeenge siden jeg har vært ute i skogen og løpt!!!

Ja, det er helt supert - men jeg er sånn "skralling" som ikke tåler hva som helst av vær, så det blir ikke så ofte nå... Usj.

Men til sommeren igjen - DA blir det mange skogsturer!

:-)

[Speak]

Coreball - det høres spennende ut! Hva er det?

De arrangerer dette på det senteret jeg trener. Mesteparten av treningen foregår på en stor ball. (65 cm i diameter). Vi fokuserer mye på indre muskulatur i mage/rygg-området.

Han som trener oss er utrolig artig, så vi har det skikkelig morro på disse timene. (Folk ramler jo av og gjør mange rare krumspring)

Så i tillegg til god trening har vi masse latter. Det er også ofte de samme menneskene der, og det synes jeg også er positivt:-)