Ukas trening.

[bustebeisa]

Sitter på jobb, så noe må jeg jo finne på. Derfor startes tråden på denne tiden av døgnet.

Søndag: 1 times gåtur

Mandag: 1 time krønsj fight.

Tirsdag: 1 time corebar.

Onsdag: 1 time krønsj step.

Torsdag: 1 time boksetrening.

Fredag: 1 time sykkel, 2 x 30 min gåtur, 1 time corebar

Lørdag: 1 time krønsj move.

Ei meget bra uke. Men natt til mandag setter jeg meg på toget og blir borte neste uke. Blir nok ikke så noe særlig trening da, foruten noen gåturer.

Ellers. Fredag ser jo utrolig bra ut, men både sykkelturen og de to gåturene var til og fra møte og trening. Litt høyere tempo enn da jeg sykler til butikken til vanlig, men jeg har ikke tatt helt av og trener fire ganger til dagen... :-)

[Babette]

Hver høst skjer det samme: Jeg gruer meg til snøen kommer, fordi det er mye bedre å løpe når det er bart. Og det er det jo. Men like sikkert er det at når jeg først får smaken på å løpe på vinterføre, er det helt OK. I tillegg er lufta helt herlig å puste i når det er kaldt. I dag var det litt småglatt, men deilig likevel.

Det har blitt 5-6 km løpeturer tirsdag, torsdag, lørdag og søndag som vanlig. Med hodelykt tirsdag og torsdag. Litt subbete veier innimellom, men pytt.

[....AV]

En dårlig uke for mitt vedkommende. 1 time saltrening mandag og en times gåtur søndag, eller ingenting. Har vært sliten og småsjuk.

[Gjest prust]

Hver høst skjer det samme: Jeg gruer meg til snøen kommer, fordi det er mye bedre å løpe når det er bart. Og det er det jo. Men like sikkert er det at når jeg først får smaken på å løpe på vinterføre, er det helt OK. I tillegg er lufta helt herlig å puste i når det er kaldt. I dag var det litt småglatt, men deilig likevel.

Det har blitt 5-6 km løpeturer tirsdag, torsdag, lørdag og søndag som vanlig. Med hodelykt tirsdag og torsdag. Litt subbete veier innimellom, men pytt.

Hva slags underlag løper du på nå om vinteren når det er glatt og mørkt?

Blir lite løping på meg for tiden. Fyktelig blaut i skogen, unntaken et par dager da myrene var frosne. Og asfalt skal jeg ikke løpe på, pga ryggen.

Så da blir det innetrenign på meg + raske gåturer i stedet for løping.

[Gjest prust]

Er fornøyd med uka:

Tirsdag: 1 time og 40 minutter styrketrening (inkl 3 økter med roing+sykling+sykling)

Fredag: 50 minutter styrketrening

Lørdag: Rask gåtur i 1 time og 15 minutter i skogsterreng/lysløype

Søndag: Familietur i skogen - ca en time effektiv gåing.

Nå har vi fått trimsykkelen på plass igjen, og det er mulig jeg tar en prøvetur på den i kveld :-)

[Babette]

Hva slags underlag løper du på nå om vinteren når det er glatt og mørkt?

Blir lite løping på meg for tiden. Fyktelig blaut i skogen, unntaken et par dager da myrene var frosne. Og asfalt skal jeg ikke løpe på, pga ryggen.

Så da blir det innetrenign på meg + raske gåturer i stedet for løping.

Jeg løper på snødekte grusveier. Og det er bare i nedoverbakker det tidvis kan være glatt. Hvis det er skikkelig snødekke kan det godt være asfalt, jeg tror ikke det blir så stor forskjell. Å løpe på vinterføre er en teknikk man lærer seg etter hvert. Men hvis det er regelrett hålke, blir det tredemølle i stedet.

I dag var det nullføre og litt glatt. Jeg foretrekker noen kuldegrader.

[Lisabeth]

2 joggeturer, en på ca 5 og en på ca 6 km.

[Speak]

Onsdag: 45 minutter Coreball

Torsdag: 20 minutter step + styrke etterpå.

Mandag var jeg syk, og måtte avlyse treningen:-( Ikke helt fornøyd med det, så jeg får gjøre det bedre denne uka:-)

[Gjest ViViola]

Hver høst skjer det samme: Jeg gruer meg til snøen kommer, fordi det er mye bedre å løpe når det er bart. Og det er det jo. Men like sikkert er det at når jeg først får smaken på å løpe på vinterføre, er det helt OK. I tillegg er lufta helt herlig å puste i når det er kaldt. I dag var det litt småglatt, men deilig likevel.

Det har blitt 5-6 km løpeturer tirsdag, torsdag, lørdag og søndag som vanlig. Med hodelykt tirsdag og torsdag. Litt subbete veier innimellom, men pytt.

Hva har du på beina når det har kommet snø? Joggesko blir både for glatt og for kaldt, selv om jeg har på ullsokker inni skoa.

Har et par Merrell-sko som er veldig fine på høstglatt/sleipt føre, men heller ikke de står på når det blir snøføre. Og de vinterskoene mine med snøring, som egentlig ser litt ut som "vinterjoggesko" er fullstendig uten demping, og da ryker knærne. Grrrrr...

Så nå sliter jeg litt, gitt, har du noen tips? (Ser for meg at det blir i overkant kjedelig å løpe på tredemølle 2-3 dager i uka gjennom _hele_ vinteren, så jeg må finne på noe ute.)

[Lillemus]

Hva har du på beina når det har kommet snø? Joggesko blir både for glatt og for kaldt, selv om jeg har på ullsokker inni skoa.

Har et par Merrell-sko som er veldig fine på høstglatt/sleipt føre, men heller ikke de står på når det blir snøføre. Og de vinterskoene mine med snøring, som egentlig ser litt ut som "vinterjoggesko" er fullstendig uten demping, og da ryker knærne. Grrrrr...

Så nå sliter jeg litt, gitt, har du noen tips? (Ser for meg at det blir i overkant kjedelig å løpe på tredemølle 2-3 dager i uka gjennom _hele_ vinteren, så jeg må finne på noe ute.)

Til jul i fjor fikk jeg joggesko med pigger i sålen. ) Og med trysilsokker inni er jeg god og varm - og jeg er frysepinn av en annen verden!

[Gjest annlovinda]

Godt fornøyd med uka som var

Mandag, onsdag og torsdag: 1 1/2 time trening på treningssenteret.

Tirsdag: Rask gange 40 min

Lørdag og søndag: 1 1/2 skitur begge dagene

[Babette]

Hva har du på beina når det har kommet snø? Joggesko blir både for glatt og for kaldt, selv om jeg har på ullsokker inni skoa.

Har et par Merrell-sko som er veldig fine på høstglatt/sleipt føre, men heller ikke de står på når det blir snøføre. Og de vinterskoene mine med snøring, som egentlig ser litt ut som "vinterjoggesko" er fullstendig uten demping, og da ryker knærne. Grrrrr...

Så nå sliter jeg litt, gitt, har du noen tips? (Ser for meg at det blir i overkant kjedelig å løpe på tredemølle 2-3 dager i uka gjennom _hele_ vinteren, så jeg må finne på noe ute.)

Jeg har akkurat det samme på føttene hele året, wrightsocks fra Løplabbet (tolags, ikke ull og ikke særlig tykke) og vanlige løpesko. Har aldri opplevd å fryse på føttene når jeg løper uansett kulde, og jeg har ikke behov for pigger eller lignende så lenge det er ordentlig snøføre. Jeg har prøvd en slags sprosser som tres på, men likte det ikke.

Er det hålke og ikke strødd, er det umulig å løpe, men ellers synes jeg vinterføre er kjempegodt å løpe på. Det er som å kjøre bil - oppleves som glatt når det er uvant, men du lærer deg teknikken.

Har for øvrig hørt om noen som smører skismurning under skoene.

Tredemølle er dødsens kjedelig, helt enig i det!

[Gjest ViViola]

Jeg har akkurat det samme på føttene hele året, wrightsocks fra Løplabbet (tolags, ikke ull og ikke særlig tykke) og vanlige løpesko. Har aldri opplevd å fryse på føttene når jeg løper uansett kulde, og jeg har ikke behov for pigger eller lignende så lenge det er ordentlig snøføre. Jeg har prøvd en slags sprosser som tres på, men likte det ikke.

Er det hålke og ikke strødd, er det umulig å løpe, men ellers synes jeg vinterføre er kjempegodt å løpe på. Det er som å kjøre bil - oppleves som glatt når det er uvant, men du lærer deg teknikken.

Har for øvrig hørt om noen som smører skismurning under skoene.

Tredemølle er dødsens kjedelig, helt enig i det!

OK - takk for svar!

[Gjest ViViola]

Til jul i fjor fikk jeg joggesko med pigger i sålen. ) Og med trysilsokker inni er jeg god og varm - og jeg er frysepinn av en annen verden!

Åssen oppleves det å springe med pigger der det er steinete?

[Babette]

OK - takk for svar!

Jeg løp forresten i Frognerparken for en stund siden, og det var helt topp. Og å koselig å betrakte alle de lykkelige hundene som får lov å løpe litt løse og lekeherje med andre hunder.

Jeg bor langt fra Oslo, men unner meg noen turer dit i ny og ne.

[Gjest ViViola]

Jeg løp forresten i Frognerparken for en stund siden, og det var helt topp. Og å koselig å betrakte alle de lykkelige hundene som får lov å løpe litt løse og lekeherje med andre hunder.

Jeg bor langt fra Oslo, men unner meg noen turer dit i ny og ne.

Si fra neste gang du er der, så får vi løpe sammen! :-)

Jeg er stadig vekk i "storby'n", jeg, men så bor jeg ikke så himla langt unna heller. Og ofte blir det en treningstur når jeg er der inne, men jeg løper stort sett på Sognsvann eller på Stovner. Har aldri løpt i Frognerparken.

:-)

[Lillemus]

Åssen oppleves det å springe med pigger der det er steinete?

Det går greit noen skritt på asfalt, men de slites jo kraftig om man løper mye på asfalt med dem. På is og hardt snøføre går det fint, men om det ikke er strødd på isen må man passe godt på selv om man har pigger i skoene.

[Gjest ViViola]

Det går greit noen skritt på asfalt, men de slites jo kraftig om man løper mye på asfalt med dem. På is og hardt snøføre går det fint, men om det ikke er strødd på isen må man passe godt på selv om man har pigger i skoene.

Løper aldri på asfalt, men trimløypene mine her består av delvis steinete underlag. Og de steinene blir jo ikke dekket av snø sånn med èn gang, og det er umulig å unngå å tråkke på dem.

Jeg får vurdere å ønske meg noe slikt, tenker jeg, så får jeg jo bare prøve.

:-)

[Babette]

Si fra neste gang du er der, så får vi løpe sammen! :-)

Jeg er stadig vekk i "storby'n", jeg, men så bor jeg ikke så himla langt unna heller. Og ofte blir det en treningstur når jeg er der inne, men jeg løper stort sett på Sognsvann eller på Stovner. Har aldri løpt i Frognerparken.

:-)

Det fine med Frognerparken er at det ofte er bart der når det er isete rundt Sognsvatn. Og det går grusstier på kryss og tvers, så du kan lage deg runder. Selvsagt er det mye folk, barnevogner og hunder der, men det har aldri vært noe problem synes jeg.

Lettest atkomst til den fineste delen av Frognerparken får du ved å gå ut "baksiden" fra T-banestasjonen på Majorstua og forbi Colosseum kino. Hold til høyre ved kinoen og gå litt til, kryss en vei og vips opp en liten bakke så er du i den rette delen av parken.

[Babette]

Godt fornøyd med uka som var

Mandag, onsdag og torsdag: 1 1/2 time trening på treningssenteret.

Tirsdag: Rask gange 40 min

Lørdag og søndag: 1 1/2 skitur begge dagene

He he, 1 1/2 skitur hørtes spennende ut. Hvordan får du til den halve?