Opptrening etter langvarig sykdom

[Gjest labann]

Jeg har slitt med ME i ca 5 år, men er nå tilnærmet frisk. Kroppen er selvfølgelig i dårlig tilstand etter mange år i ro, og kondisjonen er på et minimum. Det siste året har jeg beveget meg litt utendørs, som vil si korte turer. Blir fort sliten og får vondt i ryggen.

Men nå er jeg såpass frisk at jeg vil begynne å trene for å få enda mer overskudd, men aner ikke hvor jeg skal begynne! Har lyst til å trene på treningssenter for å få variasjon. Er det styrke og kondisjon jeg skal satse på? Apparater? Hvor mye og hvor ofte? Hvis noen her har greie på trening tar jeg gjerne imot tips?

[Orio]

Kan du be legen om en henvisning til fysioterapeut? Da vil du få råd og forslag til øvelser som er tilpasset deg, noe jeg tror er en fordel når det er snakk om opptrening etter langvarig sykdom. Vanlig "dårlig form/ikke trent på lenge" tror jeg det er lettere å komme med generelle anbefalinger til.

Du skal kunne få råd og tilpasset opplegg på treningssentere også, men jeg tror det kan være vanskelig å vurdere hvor godt kvalifiserte de som jobber der er. Opptrening etter sykdom kan noen ganger kreve at det tas spesielle hensyn, og det er ikke alltid ansatte på treningssentere er flinke nok til å vurdere om det er nødvendig og ev. tilrettelegge opplegget.

[Gjest Shira :o)]

Jeg vil anbefale deg en henvisning til fysioteraput. Så kan dere sammen sette opp treningsopplegg. Jeg driver på nå etter mange års sykdom, og har stor nytte av dette.