Spiser alle lite her?

[Sofies mamma]

Jeg føler med her siden jeg er i vektreduksjonsfase. Bortimot hver gang noen skriver hva de spiser synes jeg de spiser så lite.

Selv spiser jeg:

frokost 7: 40 gram korn (eller 4 knekkebrød) + 2 dl melk

lunsj 1030: 4 knekk eller 2 brødskiver + frukt

mellom 1330: 2 knekk + gulrot + frukt

middag 1630: 100 gram pasta/ris/potet + 150 gram kjøtt, noe saus, masse grønnsaker

kveldsmat: 2 knekk, yoghurt, frukt

Dette er jo både dobbelt så mye og tre ganger så mye som andre... Og jeg går ned i vekt.

Fatter ikke at noen er oppegående etter et knekkebrød til frokost - er det jeg som er helt unormal?

[Gjest ViViola]

Det der er veldig i tråd med Grete Roedes anbefalinger - som jeg har gått ned 25 kg på.

Jeg spiser omtrent det samme fortsatt, dvs., jeg veier ikke maten lenger, så brødskivene mine er nok litt tyngre nå.

Å spise for lite er den største feilen folk gjør når de skal slanke seg. Man tror liksom at man må sulte seg for å bli slank, men det er helt feil.

[avidi]

Høre ut som en fornuftig mengde mat. Jeg burde også spise den mengden men har litt problemer med å få i meg mat så det blir til at jeg spiser for lite.

[Lillemus]

Jeg synes også en del spiser ingenting, noen synes jeg gjør det også, men jeg synes jeg spiser ganske mye:

7:00 - 2 havreknekkebrød med makrell i tomat + eplejuice

9:45 - en frukt

12:30 - en god dæsj lett eplesyltetøy + en god dæsj mager kesam + et par never med hjemmeblandet korn/frøblanding + vann til drikke + evt. en frukt

16:30-17: middag, 2-3 kjøttkaker/fiskekaker f.eks. + litt hjemmelaget potetmos og masse grønnsaker + vann til drikke

Om jeg spiser kvelds er det gjerne 2 knekkebrød eller noe i den mengden. Funker fint for meg, går ned til en fin vekt med dette nå etter jul. ) Prøver å røre meg litt også da.

[candyqueen_83]

Jeg spiser 2 knekkebrød om gangen. Syns det hørtes mye ut med 4? Om de ikke er veldig små da. Jeg bruker havreknekkebrød.

[Sofies mamma]

Jeg spiser 2 knekkebrød om gangen. Syns det hørtes mye ut med 4? Om de ikke er veldig små da. Jeg bruker havreknekkebrød.

Jeg spiser aldri havreknekkebrød. Havreknekk veier noe mer og har veldig mange kcal i forhold til bortimot alle andre knekkebrød, så det er ikke så rart. 2 havreknekk er ikke såå lite, synes jeg. Et av mine knekkebrød inneholder bare 55% av kcal-mengde i forhold til dine knekkebrød.

[candyqueen_83]

Jeg spiser aldri havreknekkebrød. Havreknekk veier noe mer og har veldig mange kcal i forhold til bortimot alle andre knekkebrød, så det er ikke så rart. 2 havreknekk er ikke såå lite, synes jeg. Et av mine knekkebrød inneholder bare 55% av kcal-mengde i forhold til dine knekkebrød.

Det er jo det jeg sier. At da får jeg ikke i meg 4 stk!

[Gjest Mirakelet]

Hva slags pålegg bruker du på knekkebrødet? og er det sånne tynne ryvita f.eks. eller sånne litt tykkere fra Wasa? Jeg liker Wasa sport med tynt lag smør og brunost på... men det er kanskje ikke så slankende? spiser kanskje 2-3 knekkebrød til frokost. Vann, juice eller ekstra lettmelk til.

[Speak]

Jeg synes det du skriver her virker fornuftig. Det har jo mye å si hva du har på knekkebrødene også da:-)

Jeg hadde aldri blitt mett med 2 knekkebrød!!!!!

[Sofies mamma]

Hva slags pålegg bruker du på knekkebrødet? og er det sånne tynne ryvita f.eks. eller sånne litt tykkere fra Wasa? Jeg liker Wasa sport med tynt lag smør og brunost på... men det er kanskje ikke så slankende? spiser kanskje 2-3 knekkebrød til frokost. Vann, juice eller ekstra lettmelk til.

Gjerne ryvita, ja!

Makrell, oster (men da blir det lite pålegg siden det er kaloriholdig), leverpostei med agurk er favorittlunsj, avokado med noen reker er kveldsdigg. Eller mye kjøttpålegg av de magre variantene.

[Gjest sjøstjerna]

Spiser vanligvis følgende:

frokost: En skive brød. Paprika, og agurk som snacks + et eple,

Lunch: 2 knekkerbrød m/leverpostei. Gjerne tomater som snacks

mellommåltid: 2-3 gulrøtter

Middag: en posjon. Fokuserer på ren kjøtt eller fisk + mye grønnsaker.

mellommåltid: en neve valnøtter

Kvelds: 2 knekkebrød + evt grønnsaker eller frukt.

I tillegg så unner jeg meg 1-2 glass vin 2-4 gang pr uke samt godteri/kaker en gang pr uke.

Ved å holde slikt kosthold så holder jeg vekten, og er sjelden skikkelig sulten.

[Gjest sjøstjerna]

Spiser vanligvis følgende:

frokost: En skive brød. Paprika, og agurk som snacks + et eple,

Lunch: 2 knekkerbrød m/leverpostei. Gjerne tomater som snacks

mellommåltid: 2-3 gulrøtter

Middag: en posjon. Fokuserer på ren kjøtt eller fisk + mye grønnsaker.

mellommåltid: en neve valnøtter

Kvelds: 2 knekkebrød + evt grønnsaker eller frukt.

I tillegg så unner jeg meg 1-2 glass vin 2-4 gang pr uke samt godteri/kaker en gang pr uke.

Ved å holde slikt kosthold så holder jeg vekten, og er sjelden skikkelig sulten.

....legge til ris eller potet til middagen. + saus.

;-)