Trening og fettposent

[Gjest Treningsglad29]

Har to ting jeg lurer på.

1: Jeg trener for å bli bedre kondisjonsmessig og raskere på ski og sykkel. (Ikke konkurranse, bare mosjonsløp:)

Ha nå kjøpt stykeapparat for å bli litt sterkere i kroppen. Begynte ikke å trene før jeg var ca 25 , nå er jeg 29.(trente litt før dette, men ikke mye). Så til poenget mitt;) Hvor mange ganger pr uke passer det å trene styke, uten at dette går utover hurtighet på ski og sykkel.

2: Jeg har litt for høy fettprosent. (Har tanitavekt som måler nøyaktig). Jeg trener kondisjon 3 - 4 ganger pr uke, men det er nok for mye sjokolade som ødelegger dette;) Og dessuten har jeg lagt på meg i det siste året, da jeg har trent mye mindre enn det forrige året. Fettprosenten er på ca 35. Ser på tanitavekten at den bør være ca 23 - 33(?) for min alder. Synes egentlig det er litt rart den er såpass høy siden jeg har trent en del i 2008 også, men den er nå det den er;) Har en mistanke at jeg tåler karbohydrater litt dårlig (legger på meg rundt midjen). Ha midlertigig målt blodsukker, den var på bare 3. Da er det kanskje ikke insulinresistens heller? Bare litt for mye sjokolade (blir litt hver dag...)

Kommer fettprosenten til å bli lavere når jeg trener vekter?

Er 176 og 78 kg.

Vennlig hilsen treningsglad

[Gjest Treningsglad29]

Tillegg:

Selv om fettprosenten er for høy, viser den andre målingen av fett (vis. fat - i indre organer tror jeg?) at jeg har fine verdier.

1 - 12 er sundt står det, og jeg ligger på 4.

Medisiner jeg bruker: P piller og cipralex (antidep).

[Speak]

Du spør om fettprosenten blir lavere av å trene vekter. På et vis gjør den jo det. Større muskler trenger mer energi. Dvs. at du forbrenner mer. MEN det hjelper jo ingenting dersom du putter inn mer enn du forbrenner.