Overvektige barn og ungdom

[Gjest problemer med vekt]

Hva kan man egentlig gjøre når man ser at barna begynner å bli tykk?

En ting er maten, man kan jo sørge for å ha sunn mat i huset (det har man jo) men hvor langt skal man gå i å detaljstyre f.eks. hvor mye smør på brødskiva, hvor mange skiver osv.

En annen ting er ukepengene, kan man styre hva barna skal bruke ukepengene på.

Spesielt ungdom, cola er jo et must i samvær med annen ungdom har jeg inntrykk av. Mitt forslag om vann virker helt håpløst.

Sukk

[jubalong70]

Et utrolig vanskelig spørsmål.

Det virker nok mot si hensikt å forby ting. Kanskje kan det hjelpe å snakke om helseaspektet? Samtidig så er jo ungdommen udødelig i egne øyne...

Jeg vet sannelig ikke.

Bli med dem ut for å bevege dere sammen. Finn på regelmessige aktiviteter som både barna/ungdommen og dere voksne liker.

Sørg for at det blir servert proteiner til hvert eneste måltid. Ha oppkuttede grønnsaker stående klart til når de kommer hjem fra skolen, og ha alltid grønnsaker til hvert måltid.

La ungdommen bli glad i å lage mat - skikkelig mat.

[ruskesnusk]

Et utrolig vanskelig spørsmål.

Det virker nok mot si hensikt å forby ting. Kanskje kan det hjelpe å snakke om helseaspektet? Samtidig så er jo ungdommen udødelig i egne øyne...

Jeg vet sannelig ikke.

Bli med dem ut for å bevege dere sammen. Finn på regelmessige aktiviteter som både barna/ungdommen og dere voksne liker.

Sørg for at det blir servert proteiner til hvert eneste måltid. Ha oppkuttede grønnsaker stående klart til når de kommer hjem fra skolen, og ha alltid grønnsaker til hvert måltid.

La ungdommen bli glad i å lage mat - skikkelig mat.

Man sørger for at de får i seg sunn mat hjemme og tar dem med på aktiviteter som er moro for alle. Når det gjelder vann har jeg alltid drukket mye vann, mens min bedre halvdel heller har tydd til brus og ungene deretter. Nå har jeg gnålt lenge om vann, og nekter dem brus som tørstedrikk og det begynte å snu. Full snuoperasjon kom da vi fikk nytt, amerikansk kjøleskap med vanndispenser. Du og du som det drikkes vann her nå :-D

Nå sier jeg ikke at alle skal kjøpe kjøleskap altså, men kanskje kan man legge til rette på annet vis, ved å ha mugger med vann i kjøleskapet f.eks?

[Gjest ViViola]

Jeg har veldig stor tro på positiv bevisstgjøring av hva mat - sunn og usunn - gjør med kroppen vår. Hvorfor vi spiser, og hva skjer når vi spiser mer enn vi trenger og mindre enn vi trenger - osv.

Her i huset drikkes det bare vann som tørstedrikk, og i hovedsak vann til alle måltider. Minstemor foretrekker melk til brødmat stort sett, og det får hun. Vi sier at det er vann kroppen vår helst vil ha, vann er rent og renser kroppen og derfor er det viktig å drikke vann.

Vi har aldri snakket om at vi blir "feite og stygge" av brus og godteri, men vi har snakket mye om at kroppen vår trenger sunn mat for å kunne virke. Vi har snakket mye om at det er vondt å være for tykk (jeg har gått ned 25 kg, så de har nødvendigvis fått med seg endel rundt dette å miste vekt), at det er tungt å gjøre ting og at man ikke orker så mye. Vi har også holdt fokuset på at det er tennene som lider mest om vi hele tiden drikker og spiser sukker.

Så - snakk om det, mener jeg. Et barn får ikke automatisk spiseforstyrrelser om det ikke får spise 5 brødskiver med nugatti til kveldsmat. Ei heller får det spiseforstyrrelser om det snakkes om vekt og mat. Det handler veldig mye om hvordan man snakker om ting.

Det holder naturligvis ikke å bare snakke om ting, man må gjøre noe også. Lage sunn mat, ikke ha usunn mat tilgjengelig, gjøre fysiske ting sammen (det holder ikke å gå i svømmehallen og bade, liksom, man må svømme når man er der også). Sette opp mål for hva man vil oppnå, gi familien en belønning når man greier målet.

Det er superviktig å ta tak i vektproblematikken _før_ det blir et skikkelig problem! Flink er du, som tar tak! :-)

[Orio]

Et vanskelig spørsmål.

Hvor gammelt er barnet? Har barnet noen tanker om vekten?

Det er ikke nok at sunn mat er tilgjengelig, usunn mat må være utilgjengelig.

Foreldre har et stort ansvar her, også for hva de lar barna bruke ukepengene til. Dere har lov til å styre det, til en viss grad.

Aktivitet er viktig, Overvekt gjør all aktivitet tungt, og klarer du ikke være aktiv på samme nivå som andre barn faller du fort utenfor og blir enda mindre aktiv og mer alene. Og det går faktisk an å være overvektig og i god form. Er det mulig med et belønningssystem i forhold til å være fysisk aktiv? Hvis ikke det er nok motivasjon at dere gjør noe aktivt sammen, det kommer nok an på barnets alder. Uansett, dette er ikke bare barnets problem, ikke send barnet på trening og bli sittende i sofaen selv. Gå en tur sammen hver kveld. Ta en tur i svømmehallen og konkurrer om hvem som klarer flest lengder. Ha snøballkrig, en dag i akebakken. Hva som helst, bare husk at dere er sammen om dette.

Ikke vær alt for fokusert på mat og for streng med hva/hvor mye barnet får lov til å spise. Det kan føre til voldsom smugspising, og dere får mye mindre mulighet til å påvirke utviklingen.

[Spirello]

Man sørger for at de får i seg sunn mat hjemme og tar dem med på aktiviteter som er moro for alle. Når det gjelder vann har jeg alltid drukket mye vann, mens min bedre halvdel heller har tydd til brus og ungene deretter. Nå har jeg gnålt lenge om vann, og nekter dem brus som tørstedrikk og det begynte å snu. Full snuoperasjon kom da vi fikk nytt, amerikansk kjøleskap med vanndispenser. Du og du som det drikkes vann her nå :-D

Nå sier jeg ikke at alle skal kjøpe kjøleskap altså, men kanskje kan man legge til rette på annet vis, ved å ha mugger med vann i kjøleskapet f.eks?

Annet tips som er luft er å legge en flaske vann i frysern på kvelden, og morningen etter er det fryst. Tiner fort, og man har da kaldt vann hele dagen. Passe smelta til lunsjtider. Kjekt å ha i skolesekken. Det gjorde alltid jeg husker jeg.. særlig om sommeren. Lunka vann er ikke godt.

[Gjest Moffedille]

Annet tips som er luft er å legge en flaske vann i frysern på kvelden, og morningen etter er det fryst. Tiner fort, og man har da kaldt vann hele dagen. Passe smelta til lunsjtider. Kjekt å ha i skolesekken. Det gjorde alltid jeg husker jeg.. særlig om sommeren. Lunka vann er ikke godt.

Der gav du meg et tips : )

Så det tiner altså til lunsj tider?

Barna mine pleier å ha saft med seg på skolen,og jeg har tenkt at det kan ikke være godt med lunken saft.

[Gjest Elextra]

Der gav du meg et tips : )

Så det tiner altså til lunsj tider?

Barna mine pleier å ha saft med seg på skolen,og jeg har tenkt at det kan ikke være godt med lunken saft.

Fy og fy, saft på skolen, og det tør du innrømme her på DOL?

Sant å si skjønner jeg ikke at man vil venne barna til søt drikke fast, men det er nå ikke min business

[Gjest Moffedille]

Fy og fy, saft på skolen, og det tør du innrømme her på DOL?

Sant å si skjønner jeg ikke at man vil venne barna til søt drikke fast, men det er nå ikke min business

Woops!!!

Det var visst galt det ja ; )

Det er saft uten sukker da,har hatt med vann til dem også men da drikker de ikke. Melk vil de heller ikke ha,så da ble det saft.

[ruskesnusk]

Annet tips som er luft er å legge en flaske vann i frysern på kvelden, og morningen etter er det fryst. Tiner fort, og man har da kaldt vann hele dagen. Passe smelta til lunsjtider. Kjekt å ha i skolesekken. Det gjorde alltid jeg husker jeg.. særlig om sommeren. Lunka vann er ikke godt.

Jeg ville heller ha tatt _litt_ vann i en flaske og fylt på med vann på morgenen. For kaldt vann er ikke sunt, sies det!

[Gjest annlovinda]

Der gav du meg et tips : )

Så det tiner altså til lunsj tider?

Barna mine pleier å ha saft med seg på skolen,og jeg har tenkt at det kan ikke være godt med lunken saft.

Hvis du har en flaske full med vann som har ligget i frysen over natta er nok den så frossen at det ikke er mye vann som kommer ut av den til lunsj.

Vil heller anbefale å fylle flasken 1/3 til 1/2 full med vann og fryse ned. Og fylle på resten med kaldt vann på morgenen før den sendes med barna på skolen. Da vil de ha kaldt vann på skolen til lunsj.

[Faure]

Woops!!!

Det var visst galt det ja ; )

Det er saft uten sukker da,har hatt med vann til dem også men da drikker de ikke. Melk vil de heller ikke ha,så da ble det saft.

Hvordan er det med dine egne vaner da? Er du et godt vanndrikkende forbilde?

[Gjest Moffedille]

Hvis du har en flaske full med vann som har ligget i frysen over natta er nok den så frossen at det ikke er mye vann som kommer ut av den til lunsj.

Vil heller anbefale å fylle flasken 1/3 til 1/2 full med vann og fryse ned. Og fylle på resten med kaldt vann på morgenen før den sendes med barna på skolen. Da vil de ha kaldt vann på skolen til lunsj.

Var det jeg var redd for!

Takk,det skal jeg gjøre : )

[Gjest Moffedille]

Hvordan er det med dine egne vaner da? Er du et godt vanndrikkende forbilde?

Nope!

Her går det i te,kaffe og litt saft om dagene ; )

Før var jeg veldig flink til å drikke mye vann,stoppet plutselig og ikke vet jeg hvorfor heller,hmf!

[Faure]

Nope!

Her går det i te,kaffe og litt saft om dagene ; )

Før var jeg veldig flink til å drikke mye vann,stoppet plutselig og ikke vet jeg hvorfor heller,hmf!

Barn tar som regel etter sine foreldre ja. Jeg fant ikke ut at vann var bra for meg før jeg var voksen jeg.

[Gjest Moffedille]

Barn tar som regel etter sine foreldre ja. Jeg fant ikke ut at vann var bra for meg før jeg var voksen jeg.

Jepp,sånn kan det gå.

Men ser ikke det store problemet med saft heller jeg da,det er jo uten sukker. Hver sin smak : )

[Faure]

Jepp,sånn kan det gå.

Men ser ikke det store problemet med saft heller jeg da,det er jo uten sukker. Hver sin smak : )

Sukkerfri saft innholder aspartam og lignende? Man bør vurdere sterkt om det er tilrådelig å la barn få i seg sånt.

[Gjest Moffedille]

Sukkerfri saft innholder aspartam og lignende? Man bør vurdere sterkt om det er tilrådelig å la barn få i seg sånt.

Helledull!

Jeg vil ikke bli helt hysterisk heller da å overføre det på mine barn,det er ting som er mye mer skadelig enn saft her i livet.

[Faure]

Helledull!

Jeg vil ikke bli helt hysterisk heller da å overføre det på mine barn,det er ting som er mye mer skadelig enn saft her i livet.

http://www.dagbladet.no/dinside/2007/06/14/503536.html

[Gjest Moffedille]

http://www.dagbladet.no/dinside/2007/06/14/503536.html

Ja,hvis man begynner å tenke på det er faktisk det meste helseskadelig nå til dags,og sånn er det med den saken!

Man kan få tvangstanker av mindre...