Nytt & bedre (?) liv

[Gjest ViViola]

Eg har liten "akademisk" kunnskap om mat, men vet at grønnsaker og frukt er bra, melk ikkje så bra, heller ikkje rødt kjøtt osv.

Mine kunnskaper om mat ligger på det nivået.

Men eg spiser _mye_ fisk.

Hvis man ikke har spesielle allergier, så er verken rødt kjøtt eller melk usunt/farlig. I et normalt, balansert kosthold.

Lavere vekt = bedre helse. Og for å få lavere vekt, må man spise mindre enn man forbrenner. Samtidig må man øke forbrenningen, og det er der de magre, hyppige og små måltidene kommer inn.

Alternativt må man gå på en annen type mat, f.eks. lavkarbo. Det er masse å velge mellom, men siden du sier du raste ned i vekt bare ved å kutte cola og sjokolade, så kan du jo i grunnen bare kutte cola og sjokolade?

(For å få bedre helse må man også balansere kostholdet, slik at man får i seg vitaminer og mineraler som kroppen trenger.)

Hva er du forresten skeptisk til i forhold til det jeg skrev i mitt første innlegg?

[Gjest Geir]

Hvis man ikke har spesielle allergier, så er verken rødt kjøtt eller melk usunt/farlig. I et normalt, balansert kosthold.

Lavere vekt = bedre helse. Og for å få lavere vekt, må man spise mindre enn man forbrenner. Samtidig må man øke forbrenningen, og det er der de magre, hyppige og små måltidene kommer inn.

Alternativt må man gå på en annen type mat, f.eks. lavkarbo. Det er masse å velge mellom, men siden du sier du raste ned i vekt bare ved å kutte cola og sjokolade, så kan du jo i grunnen bare kutte cola og sjokolade?

(For å få bedre helse må man også balansere kostholdet, slik at man får i seg vitaminer og mineraler som kroppen trenger.)

Hva er du forresten skeptisk til i forhold til det jeg skrev i mitt første innlegg?

Det var ikkje deg eg var skeptisk til, men det der Grete Rhoede greiene, er skeptsik til han der matlegen også (husker ikkje navnet).

Og Carsten Isachsen...

[Gjest ViViola]

Det var ikkje deg eg var skeptisk til, men det der Grete Rhoede greiene, er skeptsik til han der matlegen også (husker ikkje navnet).

Og Carsten Isachsen...

Ja da er du jammen en skeptisk person... Grete Roede baserer seg på riktig mengde normal mat tilpasset den enkeltes aktivitetsnivå - det er ikke så veldig skummelt...

Men det er helt greit, altså, jeg har som sagt gått ned 25 kg med Grete Roede-opplegget, så jeg _vet_ at det ikke er skummelt.

[Gjest J31!]

Det var ikkje deg eg var skeptisk til, men det der Grete Rhoede greiene, er skeptsik til han der matlegen også (husker ikkje navnet).

Og Carsten Isachsen...

Grethe Roede anbefales på det varmeste. Det er sunn norks mat, og du får god oppfølgning. Men det innebærer at du virkelig er motivert for å legge om livstilen også når du er ferdig.

[Gjest Geir]

Ja da er du jammen en skeptisk person... Grete Roede baserer seg på riktig mengde normal mat tilpasset den enkeltes aktivitetsnivå - det er ikke så veldig skummelt...

Men det er helt greit, altså, jeg har som sagt gått ned 25 kg med Grete Roede-opplegget, så jeg _vet_ at det ikke er skummelt.

Ja, eg er nok litt/veldig skeptisk.

Men kan eg ikkje bare begynne å spise litt bedre på egenhånd da?

Ps! Men no må eg ned på kiosken å kjøpe sjokolade før "Der ingen skulle tru at nokon kunne bu" begynner kl.2015, det programmet er verdt hele tv-lisensen aleine.

I morra er det slutt med Cola & Sjokolade, det har eg avtalt med "Vinita".

[Gjest ViViola]

Ja, eg er nok litt/veldig skeptisk.

Men kan eg ikkje bare begynne å spise litt bedre på egenhånd da?

Ps! Men no må eg ned på kiosken å kjøpe sjokolade før "Der ingen skulle tru at nokon kunne bu" begynner kl.2015, det programmet er verdt hele tv-lisensen aleine.

I morra er det slutt med Cola & Sjokolade, det har eg avtalt med "Vinita".

Selvfølgelig kan du spise annerledes på egenhånd, men hvis det egentlig er så enkelt - hvorfor har du havnet i den situasjonen du er nå da?

Jeg tror forresten ikke at å kutte alt godt er smart, det fører gjerne til et ekstremt sug. Og sjansen for å sprekke er stor.

Lykke til, regner med at du rapporterer hvordan det går.

[Gjest Geir]

Selvfølgelig kan du spise annerledes på egenhånd, men hvis det egentlig er så enkelt - hvorfor har du havnet i den situasjonen du er nå da?

Jeg tror forresten ikke at å kutte alt godt er smart, det fører gjerne til et ekstremt sug. Og sjansen for å sprekke er stor.

Lykke til, regner med at du rapporterer hvordan det går.

Trøstespising.

[mimmi69]

Spis mest mulig ubearbeidet mat (rent kjøtt og fisk istedet for blandingsprodukter som f.eks pølser), masse grønnsaker, frukt og nøtter som snacks, bytt ut smør med olje til steking. Drikk vann. Melk og grovt brød, pålegg som inneholder mye proteiner (fiskepålegg, skinke, egg). Spis tre hovedmåltider, og et par mellommåltider, start alltid dagen med en solid frokost. Gjerne havregrøt, veldig sunt og mettende.

Lykke til :-)

[Gjest and were is the sol?]

Spis mest mulig ubearbeidet mat (rent kjøtt og fisk istedet for blandingsprodukter som f.eks pølser), masse grønnsaker, frukt og nøtter som snacks, bytt ut smør med olje til steking. Drikk vann. Melk og grovt brød, pålegg som inneholder mye proteiner (fiskepålegg, skinke, egg). Spis tre hovedmåltider, og et par mellommåltider, start alltid dagen med en solid frokost. Gjerne havregrøt, veldig sunt og mettende.

Lykke til :-)

That must I say was a good vending, I must use that in my next episode ;-)

[Gjest Geir]

Spis mest mulig ubearbeidet mat (rent kjøtt og fisk istedet for blandingsprodukter som f.eks pølser), masse grønnsaker, frukt og nøtter som snacks, bytt ut smør med olje til steking. Drikk vann. Melk og grovt brød, pålegg som inneholder mye proteiner (fiskepålegg, skinke, egg). Spis tre hovedmåltider, og et par mellommåltider, start alltid dagen med en solid frokost. Gjerne havregrøt, veldig sunt og mettende.

Lykke til :-)

''Gjerne havregrøt, veldig sunt og mettende.''

Eg var på ett seminar om kosthold og trening med syklisten Gunn-Rita Dahle Flesjå for ikkje så veldig lenge siden, ho sa ho spiste veldig mye havregrøt.

Men eg aner ikkje åssen en lager havregrøt, og hvilke råvarer må en ha, skal den være kald eller varm osv.???

[plommeblomst]

Eg er skeptisk til slike ting, må innrømme det.

Og hovedhensikten er ikkje å gå ned i vekt, men få bedre helse.

Våren/sommeren 2007 kutta eg helt Cola og Sjokolade og raste ned i vekt, eg ble så tynn som eg ikkje har vært siden eg var 18 år gammel.

Og blei redd eg hadde fått kreft, eg begynte med Cola & sjokolade igjen og heldigvis steig eg i vekt. *puh*

Så det er ikkje bare bare, bare...

Jeg støtter forslaget om Grete Roede-kurs. For meg var det kjempenyttig, brukte noen få uker på å få opplegget "under huden", deretter gikk det av seg sjøl. Og det funker selvsagt, det er et fornuftig og sunt opplegg, ingen grunn til skepsis.

[Lotte :o)]

''Gjerne havregrøt, veldig sunt og mettende.''

Eg var på ett seminar om kosthold og trening med syklisten Gunn-Rita Dahle Flesjå for ikkje så veldig lenge siden, ho sa ho spiste veldig mye havregrøt.

Men eg aner ikkje åssen en lager havregrøt, og hvilke råvarer må en ha, skal den være kald eller varm osv.???

''Jeg spiser havregrøt til frokost hver dag, -en versjon av GR-oppskriften fra et gammelt kurshefte. Jeg tar: 60 g havregryn (av en eller annen grunn synes jeg billig-havregrynene på ICA, - Euroshopper tror jeg merket heter, er de aller beste) og koker opp dette med 2,5 dl. vann. Etter 1-2 minutters koking tar jeg kjelen av plata og rører inn 60 gram cottage cheese, litt salt, kunstig søtstoff og ca 1/2 ts. kanel. Knallgod frokost, - til 246 kcal.''

Sakset fra Vektklubben. Vanlige Bjørns lettkokte duger også.

[Gjest Geir]

[quote name=Lotte )' timestamp='1232317457' post='4069578]

''Jeg spiser havregrøt til frokost hver dag, -en versjon av GR-oppskriften fra et gammelt kurshefte. Jeg tar: 60 g havregryn (av en eller annen grunn synes jeg billig-havregrynene på ICA, - Euroshopper tror jeg merket heter, er de aller beste) og koker opp dette med 2,5 dl. vann. Etter 1-2 minutters koking tar jeg kjelen av plata og rører inn 60 gram cottage cheese, litt salt, kunstig søtstoff og ca 1/2 ts. kanel. Knallgod frokost, - til 246 kcal.''

Sakset fra Vektklubben. Vanlige Bjørns lettkokte duger også.

Kor får eg tak i cottage cheese og kunstig søtstoff?

Og er egentlig kunstig søtstoff så bra???

Ellers takk for oppskriften.

[Babette]

Kor får eg tak i cottage cheese og kunstig søtstoff?

Og er egentlig kunstig søtstoff så bra???

Ellers takk for oppskriften.

Cottage cheese får du kjøp i vanlige matbutikker, det står sammen med yoghurt og den slags i kjøledisken.

Men mitt tips er at du ikke trenger å gå til særlig drastiske tiltak. Hvis du kutter ut ccola og sjokolade, øker andelen grønnsaker på middagstallerkenen og begynner å trene bør det være nok. Og ferdigmat er no good. Altfor mye salt og man blir som regel fort sulten igjen.

Men altså: Jeg tror ikke du trenger å kutte ut brød, poteter og pasta. Men tenk grovt og fullkorn, og spis mye salat og grønnsaker.

[Gjest Geir]

Cottage cheese får du kjøp i vanlige matbutikker, det står sammen med yoghurt og den slags i kjøledisken.

Men mitt tips er at du ikke trenger å gå til særlig drastiske tiltak. Hvis du kutter ut ccola og sjokolade, øker andelen grønnsaker på middagstallerkenen og begynner å trene bør det være nok. Og ferdigmat er no good. Altfor mye salt og man blir som regel fort sulten igjen.

Men altså: Jeg tror ikke du trenger å kutte ut brød, poteter og pasta. Men tenk grovt og fullkorn, og spis mye salat og grønnsaker.

Det høres oppnåelig ut.

Men eg vil ikkje trene, men mosjonere det er helt supert.

[Babette]

Det høres oppnåelig ut.

Men eg vil ikkje trene, men mosjonere det er helt supert.

Vil du ikke bli svett? Har ikke du gått mye i fjellet, mener jeg å huske? Raske fjellturer er god trening. Uansett vil du oppnå mye raskere resultater og mere lykkefølelse hvis du tar i litt.

Og en kombinasjon av styrketrening og aerob trening (kondisjonstrening) er det beste.

[Gjest Geir]

Vil du ikke bli svett? Har ikke du gått mye i fjellet, mener jeg å huske? Raske fjellturer er god trening. Uansett vil du oppnå mye raskere resultater og mere lykkefølelse hvis du tar i litt.

Og en kombinasjon av styrketrening og aerob trening (kondisjonstrening) er det beste.

Joda eg har gått mye i fjellet.

Og blir jo svett, eg har også deltat på "basistrening", men eg kan ikkje jogge/springe pga. trøbbel med tykktarmen.

[Gjest ViViola]

Joda eg har gått mye i fjellet.

Og blir jo svett, eg har også deltat på "basistrening", men eg kan ikkje jogge/springe pga. trøbbel med tykktarmen.

Gå raskt, vaske vinduer hardt, ta trappa i steden for heisen, velge en motbakke hjem i steden for den flate veien - gi på så man kjenner blodpumpa slår. DET er trening. Eller mosjon, om man vil.

[Babette]

Joda eg har gått mye i fjellet.

Og blir jo svett, eg har også deltat på "basistrening", men eg kan ikkje jogge/springe pga. trøbbel med tykktarmen.

Det er greit, men det finnes jo mange andre kondisjonstreningsformer enn løping. Sykling, for eksempel. Og som nevnt raske fjellturer. Hvis du bruker gåstaver, øker forbrenningen med hele 30%, og du får også trent armer og rygg mens du går. Dessverre er det mange menn som synes gåstaver er veldig kjerring, men det er det ingen grunn til.

[Gjest Geir]

Det er greit, men det finnes jo mange andre kondisjonstreningsformer enn løping. Sykling, for eksempel. Og som nevnt raske fjellturer. Hvis du bruker gåstaver, øker forbrenningen med hele 30%, og du får også trent armer og rygg mens du går. Dessverre er det mange menn som synes gåstaver er veldig kjerring, men det er det ingen grunn til.

''Dessverre er det mange menn som synes gåstaver er veldig kjerring, men det er det ingen grunn til.''

Eg gikk på fjellet fredag sammen med to menn (kjerringer) med gåstaver, de skryter over at dette er veldig bra.

Men eg er over middels konservativ, så før eg har "akseptert" gåstaver så er det vel blitt tid for gåstol kan eg tenke meg. :-)