Frustrerende høy puls?!?

[Balalaika]

Hei!

Jeg er ei jente på 25 år som er aerobic- og styrkeinstruktør på treningssenter. Jeg føler og tror selv jeg er nokså godt trent. Likevel irriterer jeg meg over pulsen min både når jeg trener og hvilepulsen min. Jo lavere puls man har under trening, jo bedre form kan man jo si man er i. Jeg har likevel alltid "skyhøy" puls! På en aerobic-time, går pulsen rett opp i 160 med en gang, og jeg har gjerne et gjennomsnitt på 170-175 på en time. Jeg har faktisk ikke fått testet makspulsen min, men jeg har i alle fall vært oppe i 211. Når folk snakker om en rolig langkjøring (løping), snakker de om å holde en puls på rundt 140. Jeg kan ikke holde en puls på 140 hvis jeg skal løpe, da må jeg gå fort, hvis ikke blir pulsen høyere! Hvorfor er det sånn?? Jeg er jo i god form, men pulsen min tilsier ikke det!

Hvilepulsen min ligger på rundt 60, noe som heller ikke er nevneverdig bra!

Stemmer det at noen rett og slett bare er født med en høyere hvilepuls og makspuls, og at noen rett og slett bare får høy puls fort, selv om man er i god form?? Blir litt fortvilet når jeg ser andre instruktører (som jeg mener er i dårligere form enn meg) har myye lavere hvilepuls enn det jeg har!

Jeg hørte også en gang at hvis man er av den typen som jevnt ligger veldig høyt i puls under trening, at man må være forsiktig, og kjøre en del økter med lavere puls også... stemmer dette?? Noen som vet??

[Thor-Øistein Endsjø, barne- og idrettslege]

Når du føler deg i fin form og ellers frisk, er svaret ganske enkelt og det er slik du antyder. Noen har normalt høy hvile-puls og tilvarende høy langkjøringspuls, max-puls osv. At det er slik er også grunnen til at sammenlikning av puls med andre er uten hensikt.

Mao. gled deg over treningen din og glem pulsen din. Lykke til !!

[Speak]

I følge vår spinning-instruktør (som også er lærer på idrettshøyskolen) har fortalt at makspulsen ikke sier noe om formen. Men er som den er.

Dersom du har en makspuls på 210 og trener på 170 så ligger du på 80%. Dette er jo ikke veldig høyt, men en normal puls som du bør kunne holde veldig lenge.

Denne spinninginstruktøren syklet grenserittet for et par år siden. Da lå han på 92% av makspuls i snitt. (Det er unormalt høyt da å kunne holde det.)