Hvordan komme i gang?

[Elis31]

Jeg kan varmt anbefale gåstaver og MP3 spiller med fengende musikk på. Selv abbonerer jeg på Mr.music da jeg ikke er bevandret i musikkverden. Men det er fengende nok for meg.

Synes også skritteller er motiverende.

Du kan også ta noen styrketreningsøvelser hjemmer. Eks magen en dag, armene en dag, ryggen en dag. Det trenger ikke å ta mange minuttene og du vil snart merke det.

Det har ligget en del øvelser på kk.no du kan se på, men jeg fikk ikke til å søke der i dag. Her får du bare instruksjonen, så kan du gjenta så mange ganger som det står.

Også hadde I form sist nå treningscd med, men jeg vet ikke hvordan det funger.

Bare hus at det er de øvelsene du gjør, som faktisk er effektive. Og det trenger ikke å være så mange til hver gruppe. Eks 2-3 for maven.

Treningsvideoer fungerer dårlig for meg. Jeg liker bedre å lære meg noen øvelser, og gjøre til egen musikk. Men hvis du liker det skal det være mulig å finne noen på internettet.

[Gjest Frustrert over meg selv]

Jeg kan varmt anbefale gåstaver og MP3 spiller med fengende musikk på. Selv abbonerer jeg på Mr.music da jeg ikke er bevandret i musikkverden. Men det er fengende nok for meg.

Synes også skritteller er motiverende.

Du kan også ta noen styrketreningsøvelser hjemmer. Eks magen en dag, armene en dag, ryggen en dag. Det trenger ikke å ta mange minuttene og du vil snart merke det.

Det har ligget en del øvelser på kk.no du kan se på, men jeg fikk ikke til å søke der i dag. Her får du bare instruksjonen, så kan du gjenta så mange ganger som det står.

Også hadde I form sist nå treningscd med, men jeg vet ikke hvordan det funger.

Bare hus at det er de øvelsene du gjør, som faktisk er effektive. Og det trenger ikke å være så mange til hver gruppe. Eks 2-3 for maven.

Treningsvideoer fungerer dårlig for meg. Jeg liker bedre å lære meg noen øvelser, og gjøre til egen musikk. Men hvis du liker det skal det være mulig å finne noen på internettet.

Får ta det litt og litt,begynner med å gå tur jeg. Takk for tips.

[Gjest Frustrert over meg selv]

Og vet du, det er en stor styrke å se akkurat det.

Ønsker deg all mulig lykke til, dette greier du når du bare har bestemt deg! :-)

Må bare greie det nå,alt dreier seg om vekta mi for tia,vil bare ned.

Har meldt meg inn i vg sin vektklubb nå,håper det er motiverende.

[Orio]

Ja det kan vi gjøre.

Jeg har vært ute og gått i dag, en rolig tur på tre kvarter. Deilig med litt frisk luft.

Hvordan har det gått med deg? Har du kommet deg ut på tur?

[Gjest Frustrert over meg selv]

Jeg har vært ute og gått i dag, en rolig tur på tre kvarter. Deilig med litt frisk luft.

Hvordan har det gått med deg? Har du kommet deg ut på tur?

Da er du flink. Kom meg ikke ut i dag : (

Men har meldt meg inn i vg vektklubb nå og begynner et sundt og bedre liv i morgen. Satser på å gå ned 25 kg på seks måneder,så nå blir det telling av kalorier. Det blir uvant men det går vel det og etterhvert.

[Elis31]

Får ta det litt og litt,begynner med å gå tur jeg. Takk for tips.

Jeg må bare fortelle, at jeg ikke er overbegeistret for å gå tur, og har aldri vært noe særlig sportslig av meg. Jeg har kategori fedme på BMIen. Men det å gå med staver og musikk, fikk meg til å ta i skikkelig. Man hører heller ikke hvor andpusten man er, noe som er en stor fordel. For meg var dette en lykkepille.

Må dessverre tilstå at jeg ikke har gjort det nå på et halvt grunnet blant annet sykdom. Men skal begynne igjen nå. Og jeg gleder meg.

[Orio]

Da er du flink. Kom meg ikke ut i dag : (

Men har meldt meg inn i vg vektklubb nå og begynner et sundt og bedre liv i morgen. Satser på å gå ned 25 kg på seks måneder,så nå blir det telling av kalorier. Det blir uvant men det går vel det og etterhvert.

25 kg på seks måneder høres mye ut, det blir en kg i uka. Selvfølgelig er det mulig, men det kan kanskje være vanskelig å få det til 25 uker på rad? Jeg sier ikke at det er umulig, men det virker som du må være veldig streng med deg selv hele tiden. Har du planer om å begynne å bevege deg, eller skal du bare telle kalorier?

Når det gjelder den gåturen, skal vi gjøre et nytt forsøk i morgen? Ta på deg jakke og støvler, gå ut av døra og ikke snu før du har gått i fem minutter. Da kan du gå hjem igjen. Og vips, du er i gang.

:- )

[Gjest Frustrert over meg selv]

Jeg må bare fortelle, at jeg ikke er overbegeistret for å gå tur, og har aldri vært noe særlig sportslig av meg. Jeg har kategori fedme på BMIen. Men det å gå med staver og musikk, fikk meg til å ta i skikkelig. Man hører heller ikke hvor andpusten man er, noe som er en stor fordel. For meg var dette en lykkepille.

Må dessverre tilstå at jeg ikke har gjort det nå på et halvt grunnet blant annet sykdom. Men skal begynne igjen nå. Og jeg gleder meg.

Bra du skal begynne å gå igjen,det gjør godt tipper jeg. Skal prøve å ha musikk i ørene å se om det blir lettere da.

[Gjest Frustrert over meg selv]

25 kg på seks måneder høres mye ut, det blir en kg i uka. Selvfølgelig er det mulig, men det kan kanskje være vanskelig å få det til 25 uker på rad? Jeg sier ikke at det er umulig, men det virker som du må være veldig streng med deg selv hele tiden. Har du planer om å begynne å bevege deg, eller skal du bare telle kalorier?

Når det gjelder den gåturen, skal vi gjøre et nytt forsøk i morgen? Ta på deg jakke og støvler, gå ut av døra og ikke snu før du har gått i fem minutter. Da kan du gå hjem igjen. Og vips, du er i gang.

:- )

Ja i morgen skal jeg gå så da har vi en avtale!

Jeg skal innta 1300 kalorier om dagen og det var uten trening,men skal begynne å gå turer.

[Gjest bipp..]

Må bare greie det nå,alt dreier seg om vekta mi for tia,vil bare ned.

Har meldt meg inn i vg sin vektklubb nå,håper det er motiverende.

Jeg er med i VG sin vektklubb og er kjempefornøyd. Det kan virkelig anbefales. Der er også et meget aktivt forum. Hiv deg med i en eller flere av medlemklubbene. Der møter du andre med samme utfordring.

Lykke til!

[Gjest Frustrert over meg selv]

Jeg er med i VG sin vektklubb og er kjempefornøyd. Det kan virkelig anbefales. Der er også et meget aktivt forum. Hiv deg med i en eller flere av medlemklubbene. Der møter du andre med samme utfordring.

Lykke til!

Takk. Har vært å tittet på forumene,virker som om folk er flinke å motivere hverandre. Har du vært der lenge?

[Gjest Yade]

Takk. Får begynne der,å gå turer. Må bare bli sunnere for dette er ikke bra for helsa.

Lykke til, dette her klarer du:-) Jeg tror det er sånn at det blir lettere å spise sunt også når du kommer i gang med mosjon. Klart, det er jo alltid vanskelig å takke nei til alle de fristende kaloribombene som lurer bak hvert hjørne:-/ Men når du først er begynt å gjøre noe bra for helsen din, og merker effekten på kropp og sinn, kan det inspirere til videre innsats!

PS: ser du på programmet (Bedre) Puls på tv? Det inspirerer meg ihvertfall! Nrk i morgen 19.30.

[Gjest Frustrert over meg selv]

Lykke til, dette her klarer du:-) Jeg tror det er sånn at det blir lettere å spise sunt også når du kommer i gang med mosjon. Klart, det er jo alltid vanskelig å takke nei til alle de fristende kaloribombene som lurer bak hvert hjørne:-/ Men når du først er begynt å gjøre noe bra for helsen din, og merker effekten på kropp og sinn, kan det inspirere til videre innsats!

PS: ser du på programmet (Bedre) Puls på tv? Det inspirerer meg ihvertfall! Nrk i morgen 19.30.

Takk.

Det skal jeg se på. Føler meg skikkelig uvel nå for tiden pga overvekten,ikke bra.

[Gjest bipp..]

Takk. Har vært å tittet på forumene,virker som om folk er flinke å motivere hverandre. Har du vært der lenge?

Siden september. Gått ned 9 kg siden jeg begynte der. Nå er jeg normalvektig og nedgangen går ikke så fort lenger så man må være tålmodig.

Men jeg er kjempefornøyd med opplegget.

[Gjest Frustrert over meg selv]

Siden september. Gått ned 9 kg siden jeg begynte der. Nå er jeg normalvektig og nedgangen går ikke så fort lenger så man må være tålmodig.

Men jeg er kjempefornøyd med opplegget.

Så flott at du har gått ned ni kilo,er spent på hvor mye jeg har gått ned til neste mandag jeg.

[Gjest bipp..]

Så flott at du har gått ned ni kilo,er spent på hvor mye jeg har gått ned til neste mandag jeg.

Ja det er like spennende med veiing hver uke. Denne uka gikk jeg ned 9 hekto så jeg er kjempefornøyd. Men pleier ikke gå ned så mye da.

[Orio]

Ja i morgen skal jeg gå så da har vi en avtale!

Jeg skal innta 1300 kalorier om dagen og det var uten trening,men skal begynne å gå turer.

Jeg må innrømme at jeg ikke har holdt min del av avtalen. Min tur ble innstilt på grunn av kulde. Jeg tåler ikke å gå ute i 15 minus.

[Gjest Frustrert over meg selv]

Jeg må innrømme at jeg ikke har holdt min del av avtalen. Min tur ble innstilt på grunn av kulde. Jeg tåler ikke å gå ute i 15 minus.

Det forstår jeg godt. Var kaldt her også men jeg gikk en halvtime,det er jo en start.

[Orio]

Det forstår jeg godt. Var kaldt her også men jeg gikk en halvtime,det er jo en start.

Det er en veldig bra start. Når har du planlagt neste gåtur?

[Gjest Frustrert over meg selv]

Det er en veldig bra start. Når har du planlagt neste gåtur?

Tenkte å gå en tur nå snart men det er jo så kaldt,får se...

Mulig jeg drøyer det til i ettermiddag.