Ukas trening

[Babette]

Håper det fortsatt er OK å starte en slik tråd, selv om det er startet et opplegg med daglig rapportering. Går ut fra at det er plass for flere varianter, i alle fall synes jeg det er konstruktivt å se tilbake på uka som helhet og moro å høre hva andre har gjort.

Tirsdag: P.g.a. et særdeles tett program på jobben den dagen som gikk rett over til middag ute, ville det ikke bli tid til ettermiddagstrening. Så jeg la ut på løpetur kl. 0630. Men det gikk helt ræva. Jeg veide 200 kg og hadde puls i 200. 5 km føltes som 50.

Onsdag: Deppa etter tirsdagens nedtur og oppsatt på å "reparere" den elendige opplevelsen la jeg inn en ekstra løpedag. Og toppen av lykke: Alt var som normalt. 5,5 km gikk som en lek.

Torsdag. Samme tur: 5,5 km løpetur.

Lørdag: Også samme løype.

Søndag: Økte til ca. 6,2 km. Nydelig tur.

I går og i dag har jeg funnet på noe nytt: Jeg spiser en tallerken havregrøt søtet med en teskje honning ca. en halvtime etter løping, rett etter gymprogrammet på gulvet og før dusj. Dermed kan jeg ligge lenge i badekaret/boblebadet og riktig kose meg, det haster ikke med å spise.

Skal også begynne med havregrøt til frokost, blir nemlig veldig fort sulten etter de tre knekkebrødene jeg pleier å spise. Grøt metter lengre, og jeg blir alltid mye mettere av varm mat. Så kanskje jeg blir enda sprekere.

[Orio]

Jeg er ikke fornøyd med ukas trening, ble bare tre treningsøkter, ikke fire som jeg hadde planlagt. Slutten av uka har vært veldig slitsom på mange områder, det var derfor det ikke ble noe av den siste treningsøkta. På en måte kan det sies å være en seier, det er ikke så lett for meg å droppe ting jeg har planlagt å gjøre/tilgi meg selv for at jeg ikke klarer å gjennomføre alle planer, men denne gangen kom jeg til at det beste for meg antakelig var å ta det med ro i stedet for å presse meg selv til å trene.

I tillegg til trening har jeg gått to turer på ca tre kvarter.

[Babette]

Jeg er ikke fornøyd med ukas trening, ble bare tre treningsøkter, ikke fire som jeg hadde planlagt. Slutten av uka har vært veldig slitsom på mange områder, det var derfor det ikke ble noe av den siste treningsøkta. På en måte kan det sies å være en seier, det er ikke så lett for meg å droppe ting jeg har planlagt å gjøre/tilgi meg selv for at jeg ikke klarer å gjennomføre alle planer, men denne gangen kom jeg til at det beste for meg antakelig var å ta det med ro i stedet for å presse meg selv til å trene.

I tillegg til trening har jeg gått to turer på ca tre kvarter.

Jeg kjenner meg veldig igjen i det du skriver, både misnøyen med ikke å ha nådd målet, sammen med en erkjennelse av at det må anses som en seier å unne seg selv å stå over en økt.

Det er veldig positivt at du er så målrettet at du stiller store krav til deg selv, men det er også viktig å kunne stå over en dag uten å gjøre det til noen stor sak. Det gjelder å tenke framover, og ikke være for streng mot seg selv.

Tre treningsøkter på ei uke er veldig bra. Og rask gange er også trening.

[Gjest VKF]

Dette kaller nok ikke spreke Babette trening, men jeg har vært på fjellet og kjørt slalom i flere timer både i går og i dag. Denne helga lever jeg lenge på. En fantastisk helg med sol begge dagene og masse snø. Norsk vinter på sitt beste.

Ellers i uka har jeg bare gått turer. Jeg skal begynne på treningsstudioet, men huff så vanskelig det er å komme i gang i år.

[Babette]

Dette kaller nok ikke spreke Babette trening, men jeg har vært på fjellet og kjørt slalom i flere timer både i går og i dag. Denne helga lever jeg lenge på. En fantastisk helg med sol begge dagene og masse snø. Norsk vinter på sitt beste.

Ellers i uka har jeg bare gått turer. Jeg skal begynne på treningsstudioet, men huff så vanskelig det er å komme i gang i år.

Slalåm er ypperlig trening, dreom hersker ingen tvil! Jeg regner med at bl.a. lårmusklene vil bekreft det.

[Gjest VKF]

Slalåm er ypperlig trening, dreom hersker ingen tvil! Jeg regner med at bl.a. lårmusklene vil bekreft det.

Jeg kjenner ikke noe i lårene enda, men jeg kjenner det i leggene:-)

[cathlin]

Det er rart hvordan dagsformen varierer.

Jeg gikk 4 mil på ski på fredag (storfornøyd med det, kjempefin tur med nydelig føre) og ellers jogga litt på tredemølle.

*vurderer også om jeg skal prøve å lage havregrøt*

[Babette]

Det er rart hvordan dagsformen varierer.

Jeg gikk 4 mil på ski på fredag (storfornøyd med det, kjempefin tur med nydelig føre) og ellers jogga litt på tredemølle.

*vurderer også om jeg skal prøve å lage havregrøt*

''Det er rart hvordan dagsformen varierer. ''

Det er sant. Og formen varierer også etter når på døgnet det er.

Jeg lager havregrøt i mikroen, det er kjemplettvint. Blander en dl lettkokte havregryn med litt over 2 dl kaldt van i en dyp tallerken, tilsetter litt salt og setter den inn i mikroen i 3 minutter. Den ser ut som en kirkegård når en tar den ut, må røre i den for å få den til å se ut som grøt.

Det er også godt med kanel på.

[....AV]

Jeg har liksom ikke kommet helt i treningsrytmen enda etter jul og det irriterer meg litt. Det er travelt på jobb og hjemmebane, men nå må jeg klare å prioritere trening. Denne uken:

Mandag: 1 time saltrening (Friskis&svettis)

Tirsdag: Var med ungene på skikarusellrenn. Ikke voldsom trim, men gikk løypa med dem, sprang fra sted til sted og heiet (ja, jeg er hun overivrige moren som pisker barna frem...) og gikk på ski frem og tilbake til rennet.

Lørdag: Sto telemark i to timer. Det var lite kø i heisen så det ble mye kjøring. Kjente det godt i lårene de siste turene.

Søndag: 17 km på ski med familien. Eldstemann er blitt god på ski og løper foran, så det ble noen spurter for å ta han igjen og gå litt med han også.

[Gjest prust]

Jeg har ikke fått begynt treningen igjen etter operasjonen, så det er litt surt. Men nå kan jeg gå i trapper uten å ha vondt, og kan gå korte turer (under en kilometer) uten å ha vondt.

Tenkte jeg skulle prøve meg forsiktig med trimsykkel hjemme før jeg begynner på treningssenter igjen.

[cathlin]

''Det er rart hvordan dagsformen varierer. ''

Det er sant. Og formen varierer også etter når på døgnet det er.

Jeg lager havregrøt i mikroen, det er kjemplettvint. Blander en dl lettkokte havregryn med litt over 2 dl kaldt van i en dyp tallerken, tilsetter litt salt og setter den inn i mikroen i 3 minutter. Den ser ut som en kirkegård når en tar den ut, må røre i den for å få den til å se ut som grøt.

Det er også godt med kanel på.

Takk. Det må jeg teste. Blir du mett av det?

Jeg kommer til å savne sukker, tror jeg, men det kommer ikke tennene mine til å gjøre ;-)

[Gjest ViViola]

Siden jeg føler at jeg lider av Alzheimer, antar jeg at jeg bommer litt nå. Men altså:

Ble bare tredemølletrening på meg forrige uke, med unntak av spinning tirsdag. 8 km løping torsdag og 5 km lørdag. Det er for kaldt for utetrening for tida, men jeg håper at tempen skal bli såpass vettug at det blir noen skiturer denne uka! :-)

[Soulshine]

Jeg går og går....

Tur hver dag, 1 1/2-2 timer. Antall skritt mellom 10.000-13.000. I dag hadde jeg tenkt til å ha ei pause, men kjenner det kribler i beina. Så det blir nok en kveldstur i dag også

[Soulshine]

Siden jeg føler at jeg lider av Alzheimer, antar jeg at jeg bommer litt nå. Men altså:

Ble bare tredemølletrening på meg forrige uke, med unntak av spinning tirsdag. 8 km løping torsdag og 5 km lørdag. Det er for kaldt for utetrening for tida, men jeg håper at tempen skal bli såpass vettug at det blir noen skiturer denne uka! :-)

Kaldt ja Jeg gikk 10.000 skritt i relativt høyt tempo i 14 minus i går. Det var sannelig en forfriskende opplevelse du

[Gjest ViViola]

Kaldt ja Jeg gikk 10.000 skritt i relativt høyt tempo i 14 minus i går. Det var sannelig en forfriskende opplevelse du

Det skal du få meg til å tro! :-)

Jeg blir så himla fort dårlig i bronkiene mine om jeg trekker inn for kald luft, så jeg er veldig forsiktig. Orker ikke tanken på å gå på antibiotika nå, så er det kaldere enn -5 trener jeg ikke ute. Kan gå tur og slikt, ja, men jeg er forsiktig med det også om det er kaldere enn -15.

Elsker å løpe i skogen, så selv om jeg er glad i snøen også savner jeg å kunne ta "trimløypa" mi! :-) Enn så lenge får det duge med tredemølle! :-)

[Soulshine]

Det skal du få meg til å tro! :-)

Jeg blir så himla fort dårlig i bronkiene mine om jeg trekker inn for kald luft, så jeg er veldig forsiktig. Orker ikke tanken på å gå på antibiotika nå, så er det kaldere enn -5 trener jeg ikke ute. Kan gå tur og slikt, ja, men jeg er forsiktig med det også om det er kaldere enn -15.

Elsker å løpe i skogen, så selv om jeg er glad i snøen også savner jeg å kunne ta "trimløypa" mi! :-) Enn så lenge får det duge med tredemølle! :-)

Jeg savner joggeturene mine jeg også og gleder meg villt til det blir litt varmere I mellomtiden nyter jeg livet inne i ei dunjakke, ei skibukse, lue, skjerf, hansker og et par gode sko, mens jeg tilbakelegger mine kilometre Jeg har takk og lov ingen problemer med bronkier, så det er bare godt og forfriskende. Jeg får noen fantastiske roser i kinna hehe

[Gjest ViViola]

Jeg savner joggeturene mine jeg også og gleder meg villt til det blir litt varmere I mellomtiden nyter jeg livet inne i ei dunjakke, ei skibukse, lue, skjerf, hansker og et par gode sko, mens jeg tilbakelegger mine kilometre Jeg har takk og lov ingen problemer med bronkier, så det er bare godt og forfriskende. Jeg får noen fantastiske roser i kinna hehe

Herlig!

:-)

[Soulshine]

Herlig!

:-)

Ja det var et godt valg av ord for å beskrive selve opplevelsen