ViViola, har du tid å kikke på dette? :-)

[bollekinn]

Det går veldig dårlig med min vektreduksjon på vektklubben ( vg) :-(

Fant formelen til GR for energiforbruk. Og regnet ut at mitt daglige energiforbruk er ca 2392,53.

Hvor mange kcal skal jeg leve på etter Grete Roede anbefaling?

Tror 1300 kcal er for lite for meg....

Takknemlig for svar :-)

[Lillemus]

Da ville jeg lagt meg på 18-1900 kcal og sett hvordan det går i 2-3 uker.

[Gjest ViViola]

Etter GR-anbefalinger skal man legge seg 5-800 kalorier lavere enn det energibehovet man har for å opprettholde dagens vekt. Og hvis ditt energibehov nå er på 2400 kalorier pr. dag, ville jeg ha lagt meg på 1900.

1300 høres veldig lite ut, men jeg skjønner ikke helt hvorfor det blir så stort avvik mellom det vektklubben.no anbefaler og det du kommer ut med i hht GR-systemet.

Hvis jeg var deg, ville jeg lagt meg på 1800-1900 kalorier pr. dag i snitt pr. uke, og sett om ikke det hjalp på.

Håper det løsner for deg! :-)

[bollekinn]

Etter GR-anbefalinger skal man legge seg 5-800 kalorier lavere enn det energibehovet man har for å opprettholde dagens vekt. Og hvis ditt energibehov nå er på 2400 kalorier pr. dag, ville jeg ha lagt meg på 1900.

1300 høres veldig lite ut, men jeg skjønner ikke helt hvorfor det blir så stort avvik mellom det vektklubben.no anbefaler og det du kommer ut med i hht GR-systemet.

Hvis jeg var deg, ville jeg lagt meg på 1800-1900 kalorier pr. dag i snitt pr. uke, og sett om ikke det hjalp på.

Håper det løsner for deg! :-)

Tusen takk for svar, jammen skal jeg ikke bytte strategi ;-)

[bollekinn]

Etter GR-anbefalinger skal man legge seg 5-800 kalorier lavere enn det energibehovet man har for å opprettholde dagens vekt. Og hvis ditt energibehov nå er på 2400 kalorier pr. dag, ville jeg ha lagt meg på 1900.

1300 høres veldig lite ut, men jeg skjønner ikke helt hvorfor det blir så stort avvik mellom det vektklubben.no anbefaler og det du kommer ut med i hht GR-systemet.

Hvis jeg var deg, ville jeg lagt meg på 1800-1900 kalorier pr. dag i snitt pr. uke, og sett om ikke det hjalp på.

Håper det løsner for deg! :-)

Tusen takk for svar, jammen skal jeg ikke bytte strategi ;-)

[bollekinn]

Da ville jeg lagt meg på 18-1900 kcal og sett hvordan det går i 2-3 uker.

Takk, takk for svar! :-)

[Gjest ViViola]

Tusen takk for svar, jammen skal jeg ikke bytte strategi ;-)

Det er i alle fall verdt å prøve, du vil jo ikke få noe særlig dårligere resultat enn du allerede har fått.

Krysser fingra for deg!

:-)

[Lillemus]

Takk, takk for svar! :-)

Bare hyggelig. ) Så først etterpå at du hadde spurt ViViola spesifikt, men jeg ser at vi har svart det samme så da så. )

[Gjest annlovinda]

Etter GR-anbefalinger skal man legge seg 5-800 kalorier lavere enn det energibehovet man har for å opprettholde dagens vekt. Og hvis ditt energibehov nå er på 2400 kalorier pr. dag, ville jeg ha lagt meg på 1900.

1300 høres veldig lite ut, men jeg skjønner ikke helt hvorfor det blir så stort avvik mellom det vektklubben.no anbefaler og det du kommer ut med i hht GR-systemet.

Hvis jeg var deg, ville jeg lagt meg på 1800-1900 kalorier pr. dag i snitt pr. uke, og sett om ikke det hjalp på.

Håper det løsner for deg! :-)

Jeg har også stor forskjell i antall kcal jeg skal innta på vg-vektklubb i forhold til GR. Men i vg-vektklubb må du også legge inn dit mål og dato for målet, og det blir også lagt til grunn når hvor mange kcal du skal innta blir beregnet.

På GR skulle jeg spise ca 1900 kcal, men husker også jeg økte til 2200 en periode, ettersom vekta stod i ro, uten at det hjalp, dessverre.

På VG-vektklubb har jeg tildelt 1600 kcal daglig. Jeg la inn at jeg ville gå ned like mange kilo på like mange uker, altså 1 kg. i uka. De dagene du trener KAN du spise noe av treningskcal. du har forbrukt. De dagene jeg trener hardt så må jeg spise litt mer enn 1600 kcal, ellers får jeg problemer med svimmelhet og tomhet.

[Gjest Elextra]

Det er i alle fall verdt å prøve, du vil jo ikke få noe særlig dårligere resultat enn du allerede har fått.

Krysser fingra for deg!

:-)

Pst:

http://www.doktoronline.no/forum3/bin/gotomsg.wa2?MessageId=4082730

[Gjest Elextra]

Pst:

http://www.doktoronline.no/forum3/bin/gotomsg.wa2?MessageId=4082730

Sukk, blir alltid noe feil når jeg skal peke til innlegg, mente altså å peke til mitt svar til Katt-ja.

[Gjest ViViola]

Jeg har også stor forskjell i antall kcal jeg skal innta på vg-vektklubb i forhold til GR. Men i vg-vektklubb må du også legge inn dit mål og dato for målet, og det blir også lagt til grunn når hvor mange kcal du skal innta blir beregnet.

På GR skulle jeg spise ca 1900 kcal, men husker også jeg økte til 2200 en periode, ettersom vekta stod i ro, uten at det hjalp, dessverre.

På VG-vektklubb har jeg tildelt 1600 kcal daglig. Jeg la inn at jeg ville gå ned like mange kilo på like mange uker, altså 1 kg. i uka. De dagene du trener KAN du spise noe av treningskcal. du har forbrukt. De dagene jeg trener hardt så må jeg spise litt mer enn 1600 kcal, ellers får jeg problemer med svimmelhet og tomhet.

''Men i vg-vektklubb må du også legge inn dit mål og dato for målet, og det blir også lagt til grunn når hvor mange kcal du skal innta blir beregnet.''

Ah, da skjønner jeg bedre!

Ja, man må lære kroppen sin litt å kjenne, og finne ut hva som fungerer for en selv.

:-)

[Gjest ViViola]

Sukk, blir alltid noe feil når jeg skal peke til innlegg, mente altså å peke til mitt svar til Katt-ja.

He-he, sjekk tråden du viste til, du! :-)

[Gjest Elextra]

He-he, sjekk tråden du viste til, du! :-)

Ja....?

[Gjest ViViola]

Ja....?

Den så jo litt drøy ut, ja, mente bare at du hadde fått svar på tiltale! :-)

[Gjest Elextra]

Den så jo litt drøy ut, ja, mente bare at du hadde fått svar på tiltale! :-)

Ah, ok!