Wok nok?

[Gjest klii]

Jeg går på GR er kvinne, og skal ha 225 g kjøtt/fisk til middag. Jeg tviler sterkt på at SMIR skal ha noe mindre, selv om jg trener mye mer enn ham er han mye større enn meg...

Jeg er nok større enn deg, og trener ganske mye (men det gjør vel kanskje du også?) Jeg skal ha 1900kcal pr dag, 600 av dem til middag, og da blir det 225g kjøtt. Jeg går fint ned i vekt på det...

[Gjest klii]

225 gram?!?!?! Jeg spiser 125 og synes det er passelig og jeg synes ikke jeg spiser lite. Har spist to laksebiter en gang og da var jeg så mett at jeg var uvel omtrent...

Sukk, jeg svarte meg selv i steden for deg, så her kommer det igjen :-p

Jeg er nok større enn deg, og trener ganske mye (men det gjør vel kanskje du også?) Jeg skal ha 1900kcal pr dag, 600 av dem til middag, og da blir det 225g kjøtt. Jeg går fint ned i vekt på det...

[Lillemus]

Sukk, jeg svarte meg selv i steden for deg, så her kommer det igjen :-p

Jeg er nok større enn deg, og trener ganske mye (men det gjør vel kanskje du også?) Jeg skal ha 1900kcal pr dag, 600 av dem til middag, og da blir det 225g kjøtt. Jeg går fint ned i vekt på det...

Jeg hadde ikke klart å spise så mye rett og slett. ) Jeg spiser f.eks. til middag en laksebit (125 g), en neve ris eller kikerter og 250 g wok-grønnsaker (en halv pose) og da er jeg stappa!

[Gjest]

[quote name=Lotte )' timestamp='1235336335' post='4096766]

Riktig. Jeg setter ting litt på spissen, fordi du har lagt ut om dine svakheter i "kostholdet".

Du satte jo punktum for to uker siden, ved å si at du ikke blir tynn, fordi du skyller ned alt med cola.

Målet ditt er å gå ned i vekt (trodde jeg). Nå må jeg bare innse at jeg har tatt feil. Målet ditt er å diskutere... på årsvis, om ting du ikke gidder å endre på.

Feil. Jeg har nesten sluttet med sjokolade. Totalt sluttet med annet snop som kjeks og potetgull. Det jeg spiser er for det meste vanlig mat, i tillegg til at jeg drikker cola og spiser sjokolade av og til.

Sier du dette fordi jeg vil ha ris til middag?

[Gjest]

Jeg hadde ikke klart å spise så mye rett og slett. ) Jeg spiser f.eks. til middag en laksebit (125 g), en neve ris eller kikerter og 250 g wok-grønnsaker (en halv pose) og da er jeg stappa!

Om jeg spiser én kyllingfilet, en halv pose wok-grønnsaker, og 0,75 dl ris blir jeg stappa....... jeg kan ikke skjønne at jeg da spiser mye mat, tatt i betrakning at grete roede metoden for å beregne kaloribehov sier at jeg trenger 3300 kalorier daglig, for å holde vekten stabil.

(Men nå skal det jo sies at jeg får i meg 1500 kalorier fra brus daglig da... likevel syns jeg ikke denne brusdrikkingen er det samme som å overspise)

[Gjest vingla]

[quote name=Lotte )' timestamp='1235336136' post='4096764]

Han drikker i alle fall noen flasker vanlig Cola hver dag, mens han leser og spiser sjokolade.

Bare detteer jo nok til å vippe et ellers ok kosthold av pinnen.

Cola og sjokolde er jo ikke slankekost nei..

[Lillemus]

Om jeg spiser én kyllingfilet, en halv pose wok-grønnsaker, og 0,75 dl ris blir jeg stappa....... jeg kan ikke skjønne at jeg da spiser mye mat, tatt i betrakning at grete roede metoden for å beregne kaloribehov sier at jeg trenger 3300 kalorier daglig, for å holde vekten stabil.

(Men nå skal det jo sies at jeg får i meg 1500 kalorier fra brus daglig da... likevel syns jeg ikke denne brusdrikkingen er det samme som å overspise)

1500 kcal fra brus _daglig_??? Tenk deg hvordan du vil rase ned i vekt om du kutter ut brusen da... Eller bare kutter kraftig ned? Om det er tilfelle at du får i deg 1500 kcal og matvaretabellen på nettet er riktig (den sier 40 kcal pr. dl) så betyr det at du drikker nesten 4 liter brus hver eneste dag?!!?!?!?! Begrens deg til 1,5 liter i første omgang. Etter et par uker går du ned til 1 liter (2 småflasker) og etter enda et par uker kun en halvlitersflaske om dagen. Etter en stund til kutter du det helt ut. Dersom du ikke klarer å kutte over tvert mener jeg.

[Gjest]

1500 kcal fra brus _daglig_??? Tenk deg hvordan du vil rase ned i vekt om du kutter ut brusen da... Eller bare kutter kraftig ned? Om det er tilfelle at du får i deg 1500 kcal og matvaretabellen på nettet er riktig (den sier 40 kcal pr. dl) så betyr det at du drikker nesten 4 liter brus hver eneste dag?!!?!?!?! Begrens deg til 1,5 liter i første omgang. Etter et par uker går du ned til 1 liter (2 småflasker) og etter enda et par uker kun en halvlitersflaske om dagen. Etter en stund til kutter du det helt ut. Dersom du ikke klarer å kutte over tvert mener jeg.

Jeg regnet feil. Det er "bare" 1000. Riktig tall er 42, står på flaska.

Men du har rett, altså vekten min har vært stabil i et år, den... enda jeg drikker så mye brus, og har levd usunt ellers også, gjennom dette året... så du har rett i at jeg vil gå ned om jeg bare reduserer. Det burde jeg klare.

Vet du, syns egentlig ikke alltid det smaker noe godt heller... det blir en sånn kjededrikking... akkurat som når folk røyker.... problemet er jo at det blir sinnsykt godt hvis jeg stopper... og det får gått en stund....

Skal begynne med én flaske daglig fra i morgen. Det er 400 kalorier mindre enn det jeg får i meg nå.

[Gjest vingla]

Jeg regnet feil. Det er "bare" 1000. Riktig tall er 42, står på flaska.

Men du har rett, altså vekten min har vært stabil i et år, den... enda jeg drikker så mye brus, og har levd usunt ellers også, gjennom dette året... så du har rett i at jeg vil gå ned om jeg bare reduserer. Det burde jeg klare.

Vet du, syns egentlig ikke alltid det smaker noe godt heller... det blir en sånn kjededrikking... akkurat som når folk røyker.... problemet er jo at det blir sinnsykt godt hvis jeg stopper... og det får gått en stund....

Skal begynne med én flaske daglig fra i morgen. Det er 400 kalorier mindre enn det jeg får i meg nå.

det høres bra ut. Blir spennende å høre hvordan det går:)

[Lillemus]

Jeg regnet feil. Det er "bare" 1000. Riktig tall er 42, står på flaska.

Men du har rett, altså vekten min har vært stabil i et år, den... enda jeg drikker så mye brus, og har levd usunt ellers også, gjennom dette året... så du har rett i at jeg vil gå ned om jeg bare reduserer. Det burde jeg klare.

Vet du, syns egentlig ikke alltid det smaker noe godt heller... det blir en sånn kjededrikking... akkurat som når folk røyker.... problemet er jo at det blir sinnsykt godt hvis jeg stopper... og det får gått en stund....

Skal begynne med én flaske daglig fra i morgen. Det er 400 kalorier mindre enn det jeg får i meg nå.

Men 1000 kcal tilsvarer jo 2,5 liter brus. 1 stor flaske + 2 halvlitere. Det er MYE!

Fra i morra er det altså kun 1 stor flaske om dagen. Ikke mer. Hold oss oppdatere da. ) Når skal du så kutte ned til 2 småflasker? Om 2 uker? Lag en mugge vann med sitronskiver eller bare en vannmugge og sett den i kjøleskapet så du alltid har kaldt vann tilgjengelig - det er godt!

[Gjest]

Men 1000 kcal tilsvarer jo 2,5 liter brus. 1 stor flaske + 2 halvlitere. Det er MYE!

Fra i morra er det altså kun 1 stor flaske om dagen. Ikke mer. Hold oss oppdatere da. ) Når skal du så kutte ned til 2 småflasker? Om 2 uker? Lag en mugge vann med sitronskiver eller bare en vannmugge og sett den i kjøleskapet så du alltid har kaldt vann tilgjengelig - det er godt!

Skal se det an, når jeg skal redusere ytterligere.

Ja, blir 2,5 L. Tror nok det er det riktigste tallet.

Egentlig så er jeg faktisk allerede på vei til å leve sunnere. For noen måneder siden kunne jeg liksom spise potetgull som måltid. Nå spiser jeg aldri slikt lenger.

Kan glatt innrømme en ting til, og det er at jeg syns ordentlig mat er mye bedre enn snop. Har spist snop i stedet fordi det er så enkelt. Man slipper ikke å tilberede noe. Så det er latskapen sin skyld, faktisk. Eller mangelen på energi, om man vil.

Cola tror jeg aldri jeg klarer å kutte helt ut, men jeg får prøve å redusere det til i alle fall en halvliter daglig.

[Gjest]

det høres bra ut. Blir spennende å høre hvordan det går:)

=)

[Gjest Fioletta]

Blir det ikke brent da a?

Har en god teflonpanne, det brenner seg ikke:) Men ellers ville det nok gjort det ja.