Dere som "går på" x antall kalorier..

[Gjest boulevard]

Teller dere, altså? Veier hver lille bit som skal i munnen?

Eller hvordan?

[Lillemus]

Nei, men jeg spiser stort sett det samme til frokost (to havreknekkebrød med makrell i tomat + et glass eplejuice med litt vann i) og til lunsj (mager kesam med lett eplesyltetøy og hjemme-mekket kornblanding) og vet omtrent hva dette inneholder. Og om jeg holder meg til 2 kjøttkaker / fiskekaker / 1 kyllingfilet / 1 laksebit f.eks. + en dæsj hjemmelaget potetmos og masse grønnsaker til middagen så er det passelig og selv med 1-2 frukter i løpet av dagen har jeg kalorier nok til litt kveldsmat (som av og til heller blir en kopp sjokoladekaffe med to suketter i...) om kvelden. )

[Gjest sjøstjerna]

Jeg var med i VGs vektklubb noen måneder for 1.5 år siden, og ble bevisstgjort mht kalorier og mat. Ble også bevisstgjort på trim- og kaloriforbruk.

jeg veier ikke maten osv. Men vet omtrent kaloriinnhold. Spiser grovt knekkebrød heller enn brød. Mye grønnsaker, ren kjøtt og fisk. Noe frukt hver dag. Ris og litt potet. Magre sauser. Drikker vin 3-4 ganger pr uke. Og spiser kaker/godteri en gang pr uke. Går regelmessig raske turer.

Vekta er stabil på ca 57 kg. Dersom jeg skulle gått ned mer- så ville jeg redusert _litt_ på mengden mat (feks ikke tatt posjon nr 2 med middag) og økt på med grønnsaker + trimmet mer.

[Gjest ViViola]

Da jeg gikk på Grete Roede-kurs, så veide jeg _alt_ som skulle inn i munnen, særlig i starten.

Nå veier jeg ikke lenger, men jeg vet jo hva ting omtrent består av. Så jeg har fortsatt kontroll.

Å veie maten, og ta seg tida til å regne ut hva man faktisk spiser, det er veldig smart en periode. Da får man gjerne virkelig øynene opp og forstår hvorfor man ikke lenger får på seg yndlingsbuksa... :-/