Trening ute i 20-30 minus

[Gjest J31!]

Er det "farlig" å trene ute når det er sprettkaldt, dvs 20-30 minusgrader? Har ikke lyst til å bli syk på noe vis..

Noen som har peiling på det? Isåfall, takk for svar :-)

[Lotte :o)]

Det er ikke å anbefale høyintensiv trening under iskalde forhold, nei. Det er vondt til lungene.

[Gjest astmarisiko]

Ja, du øker sjansen betraktelig for å utvikle astma, ved å trene ute i kulden.

Mange trener ute hele livet i alle temeperaturer uten å ta skade i det, men ser du på toppidrettsutøverne våre i vinteridrettene. er de overrepresentert på astmastatisitikken.

Jeg ser at det er ekstra mange i treningsstudioene, svømmehallene osv når det er kaldt, så det er mange som trekker inn når det er veldig kaldt.

Søk på google, så finner du mange artikler og forskning på dette.

[frosken]

Nei, det er ikke farlig. Kan være lurt å ha buff foran ansiktet, slik at du ikke trekker inn så mye kald luft hvis du blir andpusten.

[frosken]

Ja, du øker sjansen betraktelig for å utvikle astma, ved å trene ute i kulden.

Mange trener ute hele livet i alle temeperaturer uten å ta skade i det, men ser du på toppidrettsutøverne våre i vinteridrettene. er de overrepresentert på astmastatisitikken.

Jeg ser at det er ekstra mange i treningsstudioene, svømmehallene osv når det er kaldt, så det er mange som trekker inn når det er veldig kaldt.

Søk på google, så finner du mange artikler og forskning på dette.

Det er viktig å skille mellom trening med lav intensitet og det motsatte. Det går greit å trene med lav intensitet selv om det er steinkaldt.

[Gjest astmarisiko]

Det er viktig å skille mellom trening med lav intensitet og det motsatte. Det går greit å trene med lav intensitet selv om det er steinkaldt.

Enig i det. Men for oss som ikke er i så god form, så vil nesten all trening bli av en slik intensitet at man kanskje heller skal finne på en innendørsaktivitet når det er så kaldt som spørsmålsstiller beskriver her. Minus 30 er _veldig _ kaldt, og er man utrent blir man anpusten med en gang.

[henrikke71]

Jeg satte en regel for meg selv om å ikke løpe i over 10 minus. Det kunne jeg merke at jeg ikke hadde godt av. Da ble det svømmehall istedet på de dagene hvor det var for kaldt.

[Gjest ikke bra nei]

Hørte de snakka om det på P4 igår, det stod i en eller annen avis, det er IKKE bra å trene ute når det er så kaldt.

[Thor-Øistein Endsjø, barne- og idrettslege]

Les forsiden av DOL. Der har Nina Lødemel skrevet om dette (sammen med meg)

[Gjest J31!]

Nei, det er ikke farlig. Kan være lurt å ha buff foran ansiktet, slik at du ikke trekker inn så mye kald luft hvis du blir andpusten.

Takk for svarene deres ;o)

[Babette]

20-30 er temmelig kaldt. Da bør man nok ikke gjøre annet å gå en rolig tur, godt innpakket. Det kaldeste jeg kan huske å ha løpt i er 17 kalde. Det gikk helt fint. Jeg kan få et skikkelig adrenalinkick av å løpe i kulde og har ingen problemer med å puste. Faktisk puster jeg bedre jo kaldere det er, kanskje jeg har omvendt astma.

Minus 10-12 er tilnærmet perfekt. Da er det sjelden glatt også.

[Gjest bikku]

Du risikerer å skade lungene dine. Vi bruker jonasmasker om vi trener når det er kaldt.

[Gjest J31!]

Les forsiden av DOL. Der har Nina Lødemel skrevet om dette (sammen med meg)

Det står:

''De fleste av oss kjenner at luftveiene blir irriterte når vi puster inn kald luft i 15-20 minus, sier Endsjø. ''

Kan det være en god regel å stoppe når/om vi kjenner det?

Takk for svar ;o)