Ukas vekt - uten en tråd

[Gjest ViViola]

Nei bruker ikke pulsklokke, men bruker vektklubbens data. Jeg legger alt inn på lett intensitet, selv om jeg går på en del høyere intensitet. Da blir kaloriregnskapet underrapportert i stedet for overrapportert.

Underrapportering er ikke smart... Men det har du vel egentlig merket.

Flink er du uansett, ikke mange som greier å gå så mye daglig! :-)

[Gjest Yade]

Jeg er i hvert fall nede i 58,5 igjen etter å ha fått orden på magen...phuh.

Men jeg er lei av denne svingende vekten altså!! Det trengs nok sterkere innsats, er jeg redd. Får bare brette opp armene:-/

Bøyer meg i støvet for deg som trener 3 timer per dag!

[karusell123]

Høres ut som du har en plan som du greier å følge, all ære til deg for den! :-)

Jeg tror nok gjerne at opplegget ditt fungerer, særlig når det er mange kilo å ta av. Du bevisstgjør deg selv, og du tar kontrollen. Veldig bra!

Lykke til videre! :-)

Det er jo helt klart forskjell på å ha fem kilo for mye og å ha femti kilo for mye. Med fem kilo er det sikkert ikke noe problem å holde seg til kaloritelling/diett over en periode. Nå man har så mye "til overs" som jeg har tror jeg det er nødvendig å gå litt mer grundig til verks, se på spisemønster og bli mer bevisstgjort hva og når man spiser etc. Men selvfølgelig er det jo også nødvendig å endre kostholdet.

[karusell123]

Så bra at du har funnet en metode som fungerer for deg! Er dette et opplegg du har lest/lært deg til, eller har du kommet på det på egenhånd?

Det var et opplegg en psykolog prøvde å lære meg for mange år siden, men jeg var totalt umotivert så da skar det seg selvfølgelig. Jeg fikk også et hefte med en beskrivelse av opplegget, det var det jeg tok frem en del år senere. Denne gangen har jeg tatt det etter husken, men hovedprinsippet om å skrive ned ALT FØR jeg legger det på tallerkenen er i alle fall riktig. Etter hvert må jeg også se litt på hva jeg spiser og hvilke endringer som kan være nødvendig for å gå ned i vekt, men foreløbig har den bevisstgjøringen som ligger i noteringene vært nok (den først uka, mener jeg).

[Gjest ViViola]

Det er jo helt klart forskjell på å ha fem kilo for mye og å ha femti kilo for mye. Med fem kilo er det sikkert ikke noe problem å holde seg til kaloritelling/diett over en periode. Nå man har så mye "til overs" som jeg har tror jeg det er nødvendig å gå litt mer grundig til verks, se på spisemønster og bli mer bevisstgjort hva og når man spiser etc. Men selvfølgelig er det jo også nødvendig å endre kostholdet.

Åja, et sunt kosthold må til - men endringer seg man jo veldig raskt om det er _mye_ som skal bort. Og det er jo motiverende! :-)