Legger på meg av Müsli frukt

[Gjest nedtur]

Hei!

Jeg trodde jeg hadde vært flink denne uka og så har jeg jaggu gått OPP en kg. Jeg spiser mye Müsli frukt med vanilje yoghurt fra Sans. (0,1 % fett) Jeg spiser sikkert 3-4 porsjoner hver dag.

Ellers spiser jeg Fedon sitt brød, KUN magre produkter, fullkorn pasta, og selvfølgelig ikke sukker, smør og denslags.

Er det Müsli'en som er problemet her??

[Lillemus]

Sjekk sukkerinnholdet i den du... Og den müslien er nok stort sett hyperraske karbohydrater tenker jeg. Og mange sånn hver dag ikke noe i et sunt kosthold, de er mer som dessert å regne synes jeg, evt. som et mellommåltid av og til.

Jeg spiser mager kesam (mer proteiner og mindre fett enn yoghurt naturell) med en god dæsj lett eplesyltetøy (inneholder litt sukker, men ikke de kunstige søtningsstoffene som en del lett-syltetøy gjør) og egenlaget kornblanding.

Konrblandingen består av 4 korn, havrekli, en dæsj linfrø, solsikkekjerner, noen knuste valnøtter og et par gode never fra en stor pose nøtter og tørket frukt. Bruker en hel pakke 4 korn og så mye jeg vil av resten, blander alt i en stor bolle og har det i en plastboks etterpå. Kjempegodt og sunt!

[AneM1365380603]

Jeg måtte også kutte ut kornblandingen pga at jeg la på meg. Det var så godt at jeg spiste for mye og for ofte.

[Gjest Skal ned 60 kg -29,5]

Prøv Fedon musli fiberrik frokostblanding da vel. Den inneholder flere konsorter i flak, kjerner, frø og mandler. 1 porsjon (30 g)inneholder 7,1g karbohydrat og 8,3g protein og mye fiber. Du kan tilsette 2 ss bær eller frukt selv, 2,5 dl cottage cheese,lettjoghurt eller lettmelk og evt 1 ts fruktose. 3-4 porsjoner daglig er kanskje litt mye når du vil ned i vekt. Hva med å redusere til 1-2 porsjoner daglig?

[Onsdag1365380628]

Ei venninne av meg som er på slankekur snakket her om dagen om hva hun spiste, for det og det var slankende...jeg tror ikke det finnes mat som er direkte slankende, og at en matvare er sunn er langtfra det samme som at den gir vektnedgang. Personlig har jeg erfart at frokostblandinger må jeg holde meg langt unna hvis jeg ønsker å gå ned i vekt. De er fulle av energi som skal vare hele dagen, og med tilsatt tørket frukt som er rik på karbohydrater og sukker. Og i tillegg smaker det så godt...har prøvd meg på lindbergs blanding og noen andre med lavt innhold og karbohydrater og de er nok mye sunnere, ingen tvil om det. Men langtfra like godt. Hvis du spiser så mange porsjoner som du gjør daglig kan det vel ikke bli plass til annen mat, eller hvordan gjør du det?

[Gjest ViViola]

Beklager å si det, men frokostblandinger er veldig kaloririke... På Grete Roede-kurs spiste jeg 40 gram kornblanding med litt skummet melk som frokost eller lunsj (220 kalorier). Og da ikke fruktblandingen, den tror jeg har nærmere 450 kalorier pr. 100 gram.

Så - det er absolutt ikke slankemat (40 gram er omtrent 3 spiseskjeer).

Kutt det ut, eller ta bare bittelitt max 1 gang om dagen. DA ser du resultater! :-)

[Gjest nedtur]

Sjekk sukkerinnholdet i den du... Og den müslien er nok stort sett hyperraske karbohydrater tenker jeg. Og mange sånn hver dag ikke noe i et sunt kosthold, de er mer som dessert å regne synes jeg, evt. som et mellommåltid av og til.

Jeg spiser mager kesam (mer proteiner og mindre fett enn yoghurt naturell) med en god dæsj lett eplesyltetøy (inneholder litt sukker, men ikke de kunstige søtningsstoffene som en del lett-syltetøy gjør) og egenlaget kornblanding.

Konrblandingen består av 4 korn, havrekli, en dæsj linfrø, solsikkekjerner, noen knuste valnøtter og et par gode never fra en stor pose nøtter og tørket frukt. Bruker en hel pakke 4 korn og så mye jeg vil av resten, blander alt i en stor bolle og har det i en plastboks etterpå. Kjempegodt og sunt!

Takk for tilbakemeldingene, selv om det var nedslående nyheter.. Jeg som tenkte at jeg hadde funnet noe godis som i tillegg var sunt.. Jeg må nok bare kutte det ut. Det er egentlig vanliljeyoghurten jeg er så innmari glad i, og sammen med müslien synes jeg det er så kjempegodt. Kanskje jeg får spise vaniljeyoghurten "bar" - og heller håpe på at jeg lærer meg å like det like godt.

Hadde jeg visst dette (som jeg vel burde satt meg bedre inn i), kunne jeg jo like gjerne ha spist potetskruer med paprika (som er en annen favoritt..) og ha gått ned like lite. Vel, vel.. det er fortsatt noen måneder igjen til sommeren så jeg får bare stå på.

Jeg spiser mye fiskepudding og fiskekaker på brødskivene forresten. Er det noe jeg ikke har fått med meg der også? Jeg leser på pakningene at det er lite fett og lite karbo så det burde da være ok?

Takk for hjelpen - kornblandingene er herved et avsluttet kapittel:)

[Gjest vingla]

Havregryn er jo et godt alternativ til musli. Feks. havregrøt til frokost:)

[Gjest liten løve]

Det er ekstremt mye sukker i de fleste frokostblandinger. Særlig de som er tilsatt tørket frukt. I tillegg er det som regel en del sukker i yoghurt. Jeg tror et slikt måltid er bedre egnet som dessert enn som vanlige måltider for den som vil holde linjene...

Tror forresten frokostblandinger er noe av det mest grusomme jeg vet om. Tåler forresten ikke 4korn, det går 10 min og så kommer det hele opp igjen Æsj!!!

[Speak]

Det er generelt ganske mange kalorier i frokostblandinger. Det betyr IKKE at dette er dårlige alternativer. Du blir vanligvis god og mett av slike. (Men sjekk for sikkerhets skyld om den er tilsatt sukker.)

1 kilo vektendring behøver ikke å bety noen ting. Jeg varierer opp til en kilo fra en dag til en annen. Det er helt naturlig.

Syklusen til oss jenter kan også påvirke mer enn en kilo. Så en endring fra en uke til neste er ingenting å henge se opp i. Du trenger ett lengre perspektiv for å se resultater.