Store overarmer...

[Gjest Niks]

Er det noen som har gode treningsråd til

hvordan man kan få mindre overarmer..?

[Speak]

Det du ønsker er vel å "punkt-slanke" armene dine. Altså at armene skal bli tynnere, men ikke resten av kroppen. Dette er visstnok helt umulig. Enten slanker du ALT eller ingenting.

Men du kan jo stramme opp armene da. Da kan det jo bli litt finere fasong på dem:-)

[Gjest Elextra]

Om de kan bli mindre vet jeg ikke (tviler), men de vil antakelig se litt mindre ut om de blir litt fastere.

Andre kan sikkert gi deg mer presise råd om trening, men det er jo en kjent sak at mange repetisjoner med lav intensitet (lav vekt) er det rette om man ikke ønsker å bygge volum.

[Gjest Kayia]

Det du ønsker er vel å "punkt-slanke" armene dine. Altså at armene skal bli tynnere, men ikke resten av kroppen. Dette er visstnok helt umulig. Enten slanker du ALT eller ingenting.

Men du kan jo stramme opp armene da. Da kan det jo bli litt finere fasong på dem:-)

Man går på ski eller svømmer. Beste måte å stramme opp musklaturen i armene uten å bygge volum.

[Speak]

Man går på ski eller svømmer. Beste måte å stramme opp musklaturen i armene uten å bygge volum.

Ja, da strammer du opp. Men du får ikke tynnere armer alikevel. Men de blir jo mye flottere:-)

[Gjest Kayia]

Ja, da strammer du opp. Men du får ikke tynnere armer alikevel. Men de blir jo mye flottere:-)

Jo det vil de - etterhvert. Kondisjonstrening som ski og svømming (eller sykling og løping el.l) virker fettforbrennende, i tillegg til at de strammer opp muskler. Trådstarter vil ikke forbrenne fett spesifikt på armene, men over hele kroppen - også armene. Når jeg anbefalte ski og svømming er det fordi de to i tillegg vil virke oppstrammende på de muskelgruppene hun ønsket skulle bli mindre.

[Gjest Kayia]

Ja, da strammer du opp. Men du får ikke tynnere armer alikevel. Men de blir jo mye flottere:-)

Nå ser jeg at det første svaret mitt egentlig skulle til trådstarter, men det var ikke reingæli under ditt heller, så pytt sann.

[bustebeisa]

Om de kan bli mindre vet jeg ikke (tviler), men de vil antakelig se litt mindre ut om de blir litt fastere.

Andre kan sikkert gi deg mer presise råd om trening, men det er jo en kjent sak at mange repetisjoner med lav intensitet (lav vekt) er det rette om man ikke ønsker å bygge volum.

Man skal faktisk kjøre veldig tungt over lang tid for å bygge muskler. Spesielt vi jenter. Så en feil vi ofte gjør, er å bruke altfor lette vekter....

[Speak]

Jo det vil de - etterhvert. Kondisjonstrening som ski og svømming (eller sykling og løping el.l) virker fettforbrennende, i tillegg til at de strammer opp muskler. Trådstarter vil ikke forbrenne fett spesifikt på armene, men over hele kroppen - også armene. Når jeg anbefalte ski og svømming er det fordi de to i tillegg vil virke oppstrammende på de muskelgruppene hun ønsket skulle bli mindre.

Her er vi veldig enige. Svaret mitt sier jo bare at det ikke er mulig å KUN forbrenne fettet på amene.

Uansett er det helt klart en fordel å trene hele kroppen. En veltrent kropp er aldri å forakte:-)

[Gjest Kayia]

Her er vi veldig enige. Svaret mitt sier jo bare at det ikke er mulig å KUN forbrenne fettet på amene.

Uansett er det helt klart en fordel å trene hele kroppen. En veltrent kropp er aldri å forakte:-)

Jepp, vi er helt enige

[Gjest Elextra]

Man skal faktisk kjøre veldig tungt over lang tid for å bygge muskler. Spesielt vi jenter. Så en feil vi ofte gjør, er å bruke altfor lette vekter....

Ok?

Synes det følse mye riktigere med lav intensistet og flere repitisjoner for egen del, men kan godt hende jeg tar feil.

[bustebeisa]

Ok?

Synes det følse mye riktigere med lav intensistet og flere repitisjoner for egen del, men kan godt hende jeg tar feil.

De lærde strides alltid, men uansett hvem jeg har spurt om akkurat dette her, så har jeg fått akkurat det svaret. :-)

Men du gjør jo ikke noe galt ved å trene på den måten. :-) Samtidig som du ikke trenger være redd for å legge på litt mer vekt.