En kg i uka ca

[Gjest ViViola]

Ja, 8 kg på 7 uker er veldig bra.

For å øke tempoet, så er det trim som teller. Både for å forbrenne mer, men også for å bygge muskelmasse slik at du forbrenner mer hele tida.

Jeg gikk ned 25 kg på 5 måneder, med _mye_ trening og riktig kosthold. Gikk på Grete Roedekurs. Så - det er fullt ut mulig, men det er ikke å knipe mat man kan gjøre.

Trimmer du noe i dag, da?

[Gjest Tar evigheter]

Det står stor respekt av å gå ned 13 kilo. Fortsett den flotte jobben!!!!

Takk for det ; )

Det skal jeg gjøre,får ta tiden til hjelp.

[Gjest Tar evigheter]

Ja, 8 kg på 7 uker er veldig bra.

For å øke tempoet, så er det trim som teller. Både for å forbrenne mer, men også for å bygge muskelmasse slik at du forbrenner mer hele tida.

Jeg gikk ned 25 kg på 5 måneder, med _mye_ trening og riktig kosthold. Gikk på Grete Roedekurs. Så - det er fullt ut mulig, men det er ikke å knipe mat man kan gjøre.

Trimmer du noe i dag, da?

Så flink du var : )

Jeg er nok ikke flink til å trimme nei,føler det er så tungt med alle disse kiloene. Tenker at det blir lettere når jeg er lettere,beundrer dem som trener som har mange kilo å bære på. Har bare gått litt turer,men ingenting å skryte av det heller.

[Gjest ViViola]

Så flink du var : )

Jeg er nok ikke flink til å trimme nei,føler det er så tungt med alle disse kiloene. Tenker at det blir lettere når jeg er lettere,beundrer dem som trener som har mange kilo å bære på. Har bare gått litt turer,men ingenting å skryte av det heller.

Da kan du heller ikke regne med at det går fortere. Bare husk det, da: Når du er såvidt tung, så forbrenner du raskere enn når du er tynn. Det kan jo være en fin gulrot! :-)

Og forøvrig er trim sunt for hjertet og lunger også, så det er ikke bare i slankeøyemed man bør bedrive aktivitet som får blodet til å renne raskere.

:-)

[Lillemus]

Så flink du var : )

Jeg er nok ikke flink til å trimme nei,føler det er så tungt med alle disse kiloene. Tenker at det blir lettere når jeg er lettere,beundrer dem som trener som har mange kilo å bære på. Har bare gått litt turer,men ingenting å skryte av det heller.

''Har bare gått litt turer,men ingenting å skryte av det heller.''

Litt turer er mye bedre enn ingen turer!

Om du går tur en halvtime 6 dager i uka i begynnelsen er det 3 timer i uka. 3 timer mer enn om du gjør ingenting. På en måned (4 uker) er det 12 timer! På ett år ca. 156 timer! Tenk på det du.

Og formen blir bedre - den første tiden er det nok med en halvtime i relativt greit tempo. Snart vil du merke at du har lyst til å gå lenger! Og kanskjer litt raskere etterhvert? Og når buksene begynner å sitte løsere og lårene blir strammere skal du se at du klarer å gå både raskere og lengre! ) Lykke til!

[Gjest Tar evigheter]

''Har bare gått litt turer,men ingenting å skryte av det heller.''

Litt turer er mye bedre enn ingen turer!

Om du går tur en halvtime 6 dager i uka i begynnelsen er det 3 timer i uka. 3 timer mer enn om du gjør ingenting. På en måned (4 uker) er det 12 timer! På ett år ca. 156 timer! Tenk på det du.

Og formen blir bedre - den første tiden er det nok med en halvtime i relativt greit tempo. Snart vil du merke at du har lyst til å gå lenger! Og kanskjer litt raskere etterhvert? Og når buksene begynner å sitte løsere og lårene blir strammere skal du se at du klarer å gå både raskere og lengre! ) Lykke til!

Takk : )

Når du sier det sånn så,da er det jo litt og bedre enn ingenting. Haha tok på meg en bukse i dag som jeg ikke har gått med på tre år,måtte bare ta den av igjen,fortsatt trang. Men om to uker kanskje...

[Gjest Tar evigheter]

Da kan du heller ikke regne med at det går fortere. Bare husk det, da: Når du er såvidt tung, så forbrenner du raskere enn når du er tynn. Det kan jo være en fin gulrot! :-)

Og forøvrig er trim sunt for hjertet og lunger også, så det er ikke bare i slankeøyemed man bør bedrive aktivitet som får blodet til å renne raskere.

:-)

Den tanken har ikke slått meg,forbrenner vel mer når man er tung ja. Skal i alle fall øke turene mine, kanskje begynne å svømme og ta sykkelen fatt.

[Gjest ViViola]

Den tanken har ikke slått meg,forbrenner vel mer når man er tung ja. Skal i alle fall øke turene mine, kanskje begynne å svømme og ta sykkelen fatt.

Sykling er supert! Svømming er også supert, men da må man svømme aktivt, ikke bare bade. :-)

Og som Lillemus sier, gå tur, gå fort - og brått kjenner du at du har _lyst_ til å gå den bakken ekstra fort. Eller løpe litt.

:-)

Synes du er flink, jeg! :-)

[Gjest Tar evigheter]

Sykling er supert! Svømming er også supert, men da må man svømme aktivt, ikke bare bade. :-)

Og som Lillemus sier, gå tur, gå fort - og brått kjenner du at du har _lyst_ til å gå den bakken ekstra fort. Eller løpe litt.

:-)

Synes du er flink, jeg! :-)

Takk for det : )

Får bli mer aktiv og se om det hjelper på.

[Gjest Skal ned 60 kg -36]

Jeg syns 1 kg i uka er veldig flott! Allerede til St.Hans har du jo gått ned ytterligere 13 kg, hvis du fortsetter i samme tempo. Det er da ikke lang tid..

Da jeg startet kostomleggingen i slutten av oktober, gikk jeg mye ned de første ukene. Det var veldig motiverende. Jeg hadde jo også mange flere kilo enn deg å ta av. Nå har det stabilisert seg på -0,8 - 1,5 kg i uka, i snitt litt over 1 kg i uka. Det er jeg storfornøyd med, og håper det varer.

Håper du spiser hyppige måltider, og ikke går sulten. Jeg spiser 4 hovedmåltider og 2 mellommåltider hver dag, og drikker mye vann.

Lykke til videre! Med fortsatt riktig kost og økende aktivitet er du snart i mål.

[Gjest Tar evigheter]

Jeg syns 1 kg i uka er veldig flott! Allerede til St.Hans har du jo gått ned ytterligere 13 kg, hvis du fortsetter i samme tempo. Det er da ikke lang tid..

Da jeg startet kostomleggingen i slutten av oktober, gikk jeg mye ned de første ukene. Det var veldig motiverende. Jeg hadde jo også mange flere kilo enn deg å ta av. Nå har det stabilisert seg på -0,8 - 1,5 kg i uka, i snitt litt over 1 kg i uka. Det er jeg storfornøyd med, og håper det varer.

Håper du spiser hyppige måltider, og ikke går sulten. Jeg spiser 4 hovedmåltider og 2 mellommåltider hver dag, og drikker mye vann.

Lykke til videre! Med fortsatt riktig kost og økende aktivitet er du snart i mål.

Takk : )

Deg står det virkelig respekt av! Så mange kilo som du har klart å ta av. Det er nok viktig dette med små og hyppige måltider,er ikke alltid jeg er så flink til det da. Denne uka har jeg bare tatt av 0,4 kg siden mandag,håper det blir mer til mandag. Lett å miste motet når man stopper opp litt.