Hva skal jeg gjøre?

[Gjest lumelia]

Jeg er ei jente på 25 år, som bare spiser og spiser . Jeg har lagt på meg 10 kg og klarer ikke la være å spise. Hadde en abort for noen uker siden og føler meg tom. Er endel alene og har ikke en jobb nå. Kan begynne dagen med sjokolade og middags rester, så fortsette å spise kake menn, sjokolade, godteri og allt mulig utover dagen, så masse middag, med masse saus. mye brus, og mere sjokolade. Jeg bruker ritalin og antidepressiva og merker at ritalinen gir meg matsug når den går ut. Helt avhengig av noe søtt. HVA SKAL Jeg gjøre???

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Fylle deg med noe annet enn mat. Eks samvær med andre, en trimtur ut, en god bok. Spørre deg selv: "Hva har jeg _egentlig_ behov for å fylle min tomhet med?"

[Gjest ViViola]

Jeg skjønner godt at du er fortvila, det er så vondt og vanskelig å ikke ha kontroll over matinntaket. :-(

Som NHD sier, så handler det om å fylle tiden med noe annet enn å spise. Og i tillegg, det du spiser må være ordentlig mat, og den delen må du bare bestemme deg for å gjennomføre.

For mange fungerer det ikke å ha godteri/usunn mat i huset, så kanskje første skritt på veien er å kaste det som ikke skal spises. Og handle inn riktig mat.

Starte dagen med frokost, fortsette med lunsj og middag og kveldsmat. Og innimellom spise litt frukt/grønnsaker og yoghurt. Spise ganske ofte, og mager mat. Da er du aldri sulten, og det "eneste" du da kjenner på er suget.

Lykke, lykke til! :-)

[Elis31]

Boken Tenk deg slank av Sigurd Stubsjøen virker veldig bra, og med en postitiv undertone.