Hvilken vekt er riktig?

[Gjest reductil-23-03-09]

Jeg var til legen på mandag for å få hjelp til å gå ned i vekt.Veide meg på min digitale vekt før jeg dro til legen.Da veide jeg 110.En time etter veide jeg med til legen og da veide jeg 107.Hvordan kan det være sånn?.Siden mandag har jeg gått 1 time hver dag.Ikke spist en eneste sjokolade(og jeg spiste det hver dag før).Har spist salater til middag istedet for potet men vekta min står stille.MÅ være noe feil med min digitale vekt(helt ny)skal jo ha gått med noen gram ialllefall :-(

[Lillemus]

Kjøp en 8 kilos pakke med hvetemel og sett den på vekta di, da får du en pekepinn på om den viser riktig eller ikke.

Ellers må du ikke miste motet alt nå - kanskje har du fått litt mer appetitt av turene og spist litt mer enn du tror?

[Gjest reductil-23-03-09]

Kjøp en 8 kilos pakke med hvetemel og sett den på vekta di, da får du en pekepinn på om den viser riktig eller ikke.

Ellers må du ikke miste motet alt nå - kanskje har du fått litt mer appetitt av turene og spist litt mer enn du tror?

Har ikke spist mere enn hva jeg bruker.Pluss jeg har spist mat som er sunnere(salat,supper,frukt).Må vel bare forsette til jeg skal til legen igjen å høre hva han sier

[Lotte :o)]

Bytt batterier.

[Gjest ViViola]

Drikker du nok vann, og ikke minst - har du avføring? Det siste stopper gjerne opp når du går på reductil om du ikke greier å drikke masse, masse vann. Og - har du i tillegg lagt om kosten slik at du får i deg mye mer fiber, så må kroppen ha enda mer vann for at systemet skal virke.

Det er ikke slik at man skal spise minst mulig når man slanker seg, for selv om man da naturlig nok går ned, så går man alt opp igjen etterpå. Det er viktig å få i seg nok mat, nok _riktig_ mat.

Hvor mye mat spiser du til hvert enkelt måltid? Og hvor mange måltider? Om du bare spiser salat til middag er det alt, altfor lite, f.eks.

[Gjest reductil-23-03-09]

Drikker du nok vann, og ikke minst - har du avføring? Det siste stopper gjerne opp når du går på reductil om du ikke greier å drikke masse, masse vann. Og - har du i tillegg lagt om kosten slik at du får i deg mye mer fiber, så må kroppen ha enda mer vann for at systemet skal virke.

Det er ikke slik at man skal spise minst mulig når man slanker seg, for selv om man da naturlig nok går ned, så går man alt opp igjen etterpå. Det er viktig å få i seg nok mat, nok _riktig_ mat.

Hvor mye mat spiser du til hvert enkelt måltid? Og hvor mange måltider? Om du bare spiser salat til middag er det alt, altfor lite, f.eks.

Til frokost spiser jeg 3 knekkebrød med pålegg

Lunsj:banan eller yoghurt

Middag:salat med kyllingfile eller suppe

I mellom middag og kvelds ett eple eller pære

Kvelds:det samme som frokost

Og drikker mye vann

[Gjest ViViola]

Til frokost spiser jeg 3 knekkebrød med pålegg

Lunsj:banan eller yoghurt

Middag:salat med kyllingfile eller suppe

I mellom middag og kvelds ett eple eller pære

Kvelds:det samme som frokost

Og drikker mye vann

Det der er veldig lite kalorier, altså, i og med at du i tillegg har mager mat. Se omtrent:

''Til frokost spiser jeg 3 knekkebrød med pålegg''

Grove knekkebrød er ca 45 kalorier, og med magert pålegg (skinke) blir det omtrent 180 kalorier.

''Lunsj:banan eller yoghurt''

100 g banan er 90 kalorier, en vanlig 0,0 % yoghurt er 41. Så her spiser du kanskje 100-120 kalorier.

''Middag:salat med kyllingfile eller suppe''

Tja, kanskje du får i deg ca 100 kalorier?

''I mellom middag og kvelds ett eple eller pære''

Ca 70 kalorier.

''Kvelds:det samme som frokost''

Da sier vi 180 kaloerier her også.

Det blir omtrent 650 kalorier pr. dag. Under halvparten av det jeg skulle ha i kalorimengde da jeg gikk på Grete Roede-kurs, og jeg var da (og er, forsåvidt) 160 cm høy og veide omtrent 68 kg. I og med at du har fått reductil av legen, vil jeg tro at din overvekt er betydelig, og at du dermed kanskje skal ha opp mot 2100 kalorier pr. døgn.

Så - jeg antar at du har gitt kroppen din sjokk og satt den fullstendig i sparebluss...

Hvorfor spiser du så lite, forresten?

[Gjest reductil-23-03-09]

Drikker du nok vann, og ikke minst - har du avføring? Det siste stopper gjerne opp når du går på reductil om du ikke greier å drikke masse, masse vann. Og - har du i tillegg lagt om kosten slik at du får i deg mye mer fiber, så må kroppen ha enda mer vann for at systemet skal virke.

Det er ikke slik at man skal spise minst mulig når man slanker seg, for selv om man da naturlig nok går ned, så går man alt opp igjen etterpå. Det er viktig å få i seg nok mat, nok _riktig_ mat.

Hvor mye mat spiser du til hvert enkelt måltid? Og hvor mange måltider? Om du bare spiser salat til middag er det alt, altfor lite, f.eks.

I går var vi på burger king og jeg sprakk å spiste en burger der.Fikk dårlig samvittighet etterpå og gikk en lang tur(1 time) etterpå

[Gjest ViViola]

I går var vi på burger king og jeg sprakk å spiste en burger der.Fikk dårlig samvittighet etterpå og gikk en lang tur(1 time) etterpå

BurgerKing er neppe løsningen, men du kom sannsynligvis knapt nok opp i nok kalorier selv med den innabords.

Hvorfor spiser du ikke mer mat? Tror du at du greier å spise så lite mat for resten av livet ditt?

[Gjest reductil-23-03-09]

Det der er veldig lite kalorier, altså, i og med at du i tillegg har mager mat. Se omtrent:

''Til frokost spiser jeg 3 knekkebrød med pålegg''

Grove knekkebrød er ca 45 kalorier, og med magert pålegg (skinke) blir det omtrent 180 kalorier.

''Lunsj:banan eller yoghurt''

100 g banan er 90 kalorier, en vanlig 0,0 % yoghurt er 41. Så her spiser du kanskje 100-120 kalorier.

''Middag:salat med kyllingfile eller suppe''

Tja, kanskje du får i deg ca 100 kalorier?

''I mellom middag og kvelds ett eple eller pære''

Ca 70 kalorier.

''Kvelds:det samme som frokost''

Da sier vi 180 kaloerier her også.

Det blir omtrent 650 kalorier pr. dag. Under halvparten av det jeg skulle ha i kalorimengde da jeg gikk på Grete Roede-kurs, og jeg var da (og er, forsåvidt) 160 cm høy og veide omtrent 68 kg. I og med at du har fått reductil av legen, vil jeg tro at din overvekt er betydelig, og at du dermed kanskje skal ha opp mot 2100 kalorier pr. døgn.

Så - jeg antar at du har gitt kroppen din sjokk og satt den fullstendig i sparebluss...

Hvorfor spiser du så lite, forresten?

Hm,,jeg trodde at for å slanke seg må man spise mindre enn hva man gjorde før slankekuren.

Jeg er 170 og veier rundt 107 kilo så jeg må ned mye

Hva mener du jeg bør spise da?

[Gjest reductil-23-03-09]

BurgerKing er neppe løsningen, men du kom sannsynligvis knapt nok opp i nok kalorier selv med den innabords.

Hvorfor spiser du ikke mer mat? Tror du at du greier å spise så lite mat for resten av livet ditt?

Men vist jeg spiser mer så legger jeg på meg.Eller hva?.Blir forvirret av det her jeg.Jeg har jo lagt på meg pga for mye mat

[Gjest ViViola]

Hm,,jeg trodde at for å slanke seg må man spise mindre enn hva man gjorde før slankekuren.

Jeg er 170 og veier rundt 107 kilo så jeg må ned mye

Hva mener du jeg bør spise da?

Det kommer jo helt an på hva slags opplegg du velger å følge, men hvis du satser på såkalt "vanlig mat" er det Grete Roede-opplegg som ligger nærmest. Og da regner man ut kaloribehov ut fra høyde/vekt/alder/trim.

Hvis du orker å lete litt, så finner du formelen; den har jeg lagt ut minst 1 gang før (i fjor høst, tror jeg det var).

Uansett, da, så er det ikke slik at det er sunt å gå ned på den måten du prøver nå. Å gå ned i vekt betyr at man må endre livsstilen sin. Det hjelper ikke deg å gå ned masse nå, fordi du orker å pine deg selv (være sulten, f.eks., er ei pine!) en periode. Hva skjer den dagen du ikke orker det mer?

Eneste måten å oppnå varig vektreduksjon på er å endre livsstil.

Jeg vil anbefale deg kjempesterkt å gå på Grete Roede-kurs. Enten om du melder deg på via nettet eller et fysisk kurs - gjør det! Med den måte du har begynt på nå, så ender det kun med at du går opp igjen absolutt alt du eventuelt måtte greie å gå ned. Og da stopper du neppe på 107 heller... Sorry...

Du er veldig heldig som har fått reductil, den hjelper å holde søtsuget borte. Benytt anledningen til å gå på GR-kurs, du vil bli overrasket over alt du kan spise - og samtidig rase ned i vekt! :-)

[Gjest MayLynn]

Det der er veldig lite kalorier, altså, i og med at du i tillegg har mager mat. Se omtrent:

''Til frokost spiser jeg 3 knekkebrød med pålegg''

Grove knekkebrød er ca 45 kalorier, og med magert pålegg (skinke) blir det omtrent 180 kalorier.

''Lunsj:banan eller yoghurt''

100 g banan er 90 kalorier, en vanlig 0,0 % yoghurt er 41. Så her spiser du kanskje 100-120 kalorier.

''Middag:salat med kyllingfile eller suppe''

Tja, kanskje du får i deg ca 100 kalorier?

''I mellom middag og kvelds ett eple eller pære''

Ca 70 kalorier.

''Kvelds:det samme som frokost''

Da sier vi 180 kaloerier her også.

Det blir omtrent 650 kalorier pr. dag. Under halvparten av det jeg skulle ha i kalorimengde da jeg gikk på Grete Roede-kurs, og jeg var da (og er, forsåvidt) 160 cm høy og veide omtrent 68 kg. I og med at du har fått reductil av legen, vil jeg tro at din overvekt er betydelig, og at du dermed kanskje skal ha opp mot 2100 kalorier pr. døgn.

Så - jeg antar at du har gitt kroppen din sjokk og satt den fullstendig i sparebluss...

Hvorfor spiser du så lite, forresten?

Salaten med kyllingfilet eller suppe er sikkert mer enn 100 kcal?

[Gjest sjøstjerna]

Hm,,jeg trodde at for å slanke seg må man spise mindre enn hva man gjorde før slankekuren.

Jeg er 170 og veier rundt 107 kilo så jeg må ned mye

Hva mener du jeg bør spise da?

2-3 knekkebrød til frokost, lunch og kvelds. Proteinrikt pålegg + mye grønnsaker (tomat, agurk, salat ++)

Kyllingfilet el feks fiskefilet til middag. Servert med rikelig med stekte grønnsaker (blomkål, squash, løk eller hva du måtte ha), litt jasminris + posesaus.

unngå å bli sulten ved å "fylle på" innimellom med grønnsaker (gulrøtter, kålrot, paprika, salat osv). Gjerne både 2og 3 gang i løpet av dagen.

Jeg gikk ned det jeg ønsket på slik kost. Jeg spiste i tillegg godteri eller kaker 1 gang pr uke + drakk et-to glass vin 3-4 gang pr uke

[Gjest sjøstjerna]

Det kommer jo helt an på hva slags opplegg du velger å følge, men hvis du satser på såkalt "vanlig mat" er det Grete Roede-opplegg som ligger nærmest. Og da regner man ut kaloribehov ut fra høyde/vekt/alder/trim.

Hvis du orker å lete litt, så finner du formelen; den har jeg lagt ut minst 1 gang før (i fjor høst, tror jeg det var).

Uansett, da, så er det ikke slik at det er sunt å gå ned på den måten du prøver nå. Å gå ned i vekt betyr at man må endre livsstilen sin. Det hjelper ikke deg å gå ned masse nå, fordi du orker å pine deg selv (være sulten, f.eks., er ei pine!) en periode. Hva skjer den dagen du ikke orker det mer?

Eneste måten å oppnå varig vektreduksjon på er å endre livsstil.

Jeg vil anbefale deg kjempesterkt å gå på Grete Roede-kurs. Enten om du melder deg på via nettet eller et fysisk kurs - gjør det! Med den måte du har begynt på nå, så ender det kun med at du går opp igjen absolutt alt du eventuelt måtte greie å gå ned. Og da stopper du neppe på 107 heller... Sorry...

Du er veldig heldig som har fått reductil, den hjelper å holde søtsuget borte. Benytt anledningen til å gå på GR-kurs, du vil bli overrasket over alt du kan spise - og samtidig rase ned i vekt! :-)

Jeg hadde meldt meg på vg's vektklubb og fikk også oversikt over det med kalorier.

+ at det var utrolig motiverende og bevissgjørende og skrive opp alt man putter i munnen.

;-)

[Gjest ViViola]

Salaten med kyllingfilet eller suppe er sikkert mer enn 100 kcal?

Det kommer jo an på hvor mye og hva man spiser, men f.eks. en porsjon Bergens fiskesuppe er 100 kalorier. Tilsvarende i grønnsakssupperform er bare 50.

Kyllingfilet: såvidt 100 kalorier pr. 100 g.

Men OK - si 100 kalorier til, da, uansett er det _lite_.

[Gjest ViViola]

Jeg hadde meldt meg på vg's vektklubb og fikk også oversikt over det med kalorier.

+ at det var utrolig motiverende og bevissgjørende og skrive opp alt man putter i munnen.

;-)

Ja, de er også mulige å bruke, men jeg har forstått det slik at man der velger hvor lang tid man skal bruke på vektreduksjonen selv? Og hvis man da skal ned 15 kg og ikke vil bruke mer enn 8 uker, så blir jo kaloriinntaket pr. dag veldig lavt. Og det er ikke bra.

Hvis man er smart og legger opp til max 1 kg reduksjon i uka, så får man mye ut av vektklubben. :-)

Men - uansett: Dette som trådstarter spiser er altfor lite, selv uten mosjon overhode.

[Gjest sjøstjerna]

Ja, de er også mulige å bruke, men jeg har forstått det slik at man der velger hvor lang tid man skal bruke på vektreduksjonen selv? Og hvis man da skal ned 15 kg og ikke vil bruke mer enn 8 uker, så blir jo kaloriinntaket pr. dag veldig lavt. Og det er ikke bra.

Hvis man er smart og legger opp til max 1 kg reduksjon i uka, så får man mye ut av vektklubben. :-)

Men - uansett: Dette som trådstarter spiser er altfor lite, selv uten mosjon overhode.

Du måtte oppgi planen for vektreduksjon over tid + vekt + vanlig trim etc. Så fikk du beskjed om du har valgt for rask nedgang eller ikke.

Tror minste kaloriinntakt de anbefalte pr dag var 1300. Jeg var vel innmeldt for 3 mnd først- og så tok jeg 6 mnd etterpå. Brukte det aktivt kanskej 2 mnd. Resten var for motivasjon og for lesning.

Tror nok at det viktigste er vel bevisstgjøringen uansett hva man melder seg på. ;-)

[pusi]

Alle vekter viser forskjellig resultat, og ikke er det så viktig at vekta viser helt riktig i forhold til definisjonen av kilo heller.

Det som er viktig er at vekta di går ned. Det er lurt å veie seg til samme til hver uke. Jeg foretrekker å veie meg om morgenen, uten klær.

Hjemmevekta di viste 110 kg. Du kan la dette være din referansevekt. Du gikk ikke ned 3 kilo til du kom til legen, hans vekt er bare litt anderledes stillt enn din. Går du ned 2 kilo hjemme er det sannsynlig at du har gått ned to kilo hos legen også.

Lykke til )

[Gjest ViViola]

Du måtte oppgi planen for vektreduksjon over tid + vekt + vanlig trim etc. Så fikk du beskjed om du har valgt for rask nedgang eller ikke.

Tror minste kaloriinntakt de anbefalte pr dag var 1300. Jeg var vel innmeldt for 3 mnd først- og så tok jeg 6 mnd etterpå. Brukte det aktivt kanskej 2 mnd. Resten var for motivasjon og for lesning.

Tror nok at det viktigste er vel bevisstgjøringen uansett hva man melder seg på. ;-)

''Du måtte oppgi planen for vektreduksjon over tid + vekt + vanlig trim etc. Så fikk du beskjed om du har valgt for rask nedgang eller ikke.''

OK, det høres jo riktigere ut.

''Tror nok at det viktigste er vel bevisstgjøringen uansett hva man melder seg på. ;-)''

Det tror jeg også - samt at det for noen er veldig viktig å være en del av ei gruppe, slik at man får litt hjelp. :-)