Ukas trening!

[Lillemus]

Ha! Endelig kan jeg være med igjen!

Tirsdag og torsdag - syklet til og fra jobb 15,4 km x 2

Fredag - 11 km på sykkel + 3 km gange

Lørdag - 10 km gange + 1500 rock med rockeringen

Søndag - 5 km gange, 13 km på sykkel, 15 min med rockeringen + 100 sprett på trampolina

[....AV]

Det var en sprek uke!

Jeg har lyst til å prøve å sykle til jobben jeg også, men det er nesten 4 mil hver vei, så jeg må nok ta noen kortere turer først og kanskje ta med sykkelen på bussen hjem.

Denne uken:

Torsdag: 4 km joggetur

Søndag: 45 min fotball med barna, sommerens første:-)

[Gjest prust]

Uff, dette har ikke vært noen god uke for min del....

Hadde en times tur i skogen onsdag, og nesten halvannen time rask gåtur i kveld langs veien - det er vel det hele :-(

Håper på en bedre uke fra i morgen av!

[Aggathe]

Mandag: 20 minutt elipsemaskin, halvtime vekter og 40 min jogging på tredemølle.

Tirsdag: Samme som mandag.

Onsdag: 1 time spinning, 30 minutt styrketrening og en times gange i høy fart.

Torsdag: 45 minutt elipsemaskin, litt vekter.

Fredag: Halvtime jogging, vekter og halvtime sykling!

Lørdag: 9 timers topptur på ski!

Søndag: Halvtime elipsemaskin, halvtime vekter og uttøying.

Var også på svømming i dag, men kan vel neppe kalle det trim siden jeg slappet veldig av i det varmeste bassenget : )

[Speak]

Det var da veldig bra:-)

Onsdag: 45 minutter coreball

Fredag: 60 minutter Body pump

Har også gått en del. Bl.a. 75 minutter hard gange i skogen i går.

[AneM1365380603]

Det begynner å nærme seg bikinisesong, så nå skal denne kroppen også strammes opp. Hvis alt går etter planen begynner jeg med trimmen igjen på onsdag. Skrittelling og rockering i hovedsak. Har ca 4500 steg nå uten trim, og det er ikke bra.

PS! Minstesnuppa har også lært seg å rocke nå, og hun er suuuuperstolt )

[black wealch]

Mandag: 20 minutt elipsemaskin, halvtime vekter og 40 min jogging på tredemølle.

Tirsdag: Samme som mandag.

Onsdag: 1 time spinning, 30 minutt styrketrening og en times gange i høy fart.

Torsdag: 45 minutt elipsemaskin, litt vekter.

Fredag: Halvtime jogging, vekter og halvtime sykling!

Lørdag: 9 timers topptur på ski!

Søndag: Halvtime elipsemaskin, halvtime vekter og uttøying.

Var også på svømming i dag, men kan vel neppe kalle det trim siden jeg slappet veldig av i det varmeste bassenget : )

Oi, det var imponerende!

Synes jeg har vært flink med 20 min joggetur hver kveld, men det ble småtteri i forhold ja.