10 000 skritt i dag!

[Gjest Skal ned 60 kg -40,1]

Jeg har i flere uker nå hatt planer om å komme opp i 10 000 skritt, i hvertfall annenhver dag. Men det har ikke blitt mer enn 6000 daglig. Mye mer enn før påske, men allikevel.. Siden det ikke har blitt noe av tidligere, syns jeg det var en passende dag å begynne i dag. For i dag er det 6 måneder og 40 kg siden jeg la om kostholdet, så på tide å komme i gang med mer aktivitet også. Så får vi se da, om jeg greier 10 000 skritt 3-4 ganger i uka framover.

Har forresten lest at 10 000 skritt om dagen er normal aktivitet, først når en kommer over det kan man begynne å snakke om trening. Men jeg nøyer meg med 10 000 uansett, og skal være veldig fornøyd om jeg klarer det.

[Gjest Elextra]

Høres sprekt ut.

Har aldri telt antall skritt, jeg, lurer på hvor mange jeg har på en normal dag. For tiden sykler jeg 20 km. (nesten) hver dag, da, blir ikke mange skritt av det

[Gjest Skal ned 60 kg -40,1]

Høres sprekt ut.

Har aldri telt antall skritt, jeg, lurer på hvor mange jeg har på en normal dag. For tiden sykler jeg 20 km. (nesten) hver dag, da, blir ikke mange skritt av det

Så flott! Gleder meg til jeg blir like sprek som deg! Blir ikke skritt av sykling, nei. Men masse mosjon blir det.

Jeg begynte med skritt-teller for å motivere meg selv til mer aktivitet, og det er faktisk motiverende.

[Lillemus]

Et sted må man begynne og jeg synes det høres fornuftig ut. ) Jeg er heller ikke oppe i 10.000 skritt hver dag...

[Gjest Deva]

Tenk at du har gått ned 40 kg! Gratulerer ; )

Har du trimmet mye eller går det mest på kostomlegging?

Jeg har tatt av 12 kg nå men den treninga er det så som så med,hadde nok gått ned mer om jeg hadde trent,men men nedover går det jo.

[Gjest Skal ned 60 kg -40,1]

Tenk at du har gått ned 40 kg! Gratulerer ; )

Har du trimmet mye eller går det mest på kostomlegging?

Jeg har tatt av 12 kg nå men den treninga er det så som så med,hadde nok gått ned mer om jeg hadde trent,men men nedover går det jo.

Jeg har bare lagt om kostholdet, ikke trent. Bortsett fra at jeg svømmer en gang i uka. For å prøve å komme i gang med mer aktivitet, og etterhvert trening, begynte jeg å bruke skritt-teller nå rett før påske. Før det rusla jeg bare en kort tur en skjelden gang. Nå prøver jeg å holde et visst tempo sånn at jeg blir litt svett og andpusten.

Flott med 12 kg ned i vekt!

[Gjest ulykkelig tjukkas]

40 kilo på et halvt år??!!? Gratulerer - utrolig )

Hva har du gjort, eller hvordan? Er utrolig imponert, og tar gjerne imot tips nå som jeg skal i gang selv (skal ned 30 kilo..)

[Gjest Skal ned 60 kg -40,1]

40 kilo på et halvt år??!!? Gratulerer - utrolig )

Hva har du gjort, eller hvordan? Er utrolig imponert, og tar gjerne imot tips nå som jeg skal i gang selv (skal ned 30 kilo..)

For meg har det vært vellykket med lavkarbo. Når jeg spiser det føler jeg meg ikke sulten mellom måltidene, og søtsuget er helt borte. Det går maks 3 timer mellom hvert måltid, og jeg spiser meg godt forsynt hver gang. De hyppige måltidene har vært det vanskeligste for meg, men har kommet inn i rutine med det nå.

Jeg spiser grønnsaker til alle hovedmåltider sammen med kjøtt, fugl, fisk eller egg, frukt og/eller bær daglig, fullkornprodukter også. Jeg spiser 4 hovedmåltider og 2-3 mellommåltider hver dag.

Det jeg skygger unna til hverdags er ris, poteter, pasta, hvitt mel og sukker. Og jeg spiser aldri noe måltid med bare karbohydrater. Jeg spiser nøtter eller noen osteterninger sammen med frukt og bær, eller tar en klatt med vispet kremfløte på. Som søtningsmiddel bruker jeg fruktose.

Vet ikke om dette er det riktige kostholdet for deg, men for meg er det det eneste hittil som har fungert.

Lykke til med vektnedgang, uansett hvilket kosthold du velger! Det viktigste er at det funker for nettopp deg.

[Gjest Skal ned 60 kg -40,1]

For meg har det vært vellykket med lavkarbo. Når jeg spiser det føler jeg meg ikke sulten mellom måltidene, og søtsuget er helt borte. Det går maks 3 timer mellom hvert måltid, og jeg spiser meg godt forsynt hver gang. De hyppige måltidene har vært det vanskeligste for meg, men har kommet inn i rutine med det nå.

Jeg spiser grønnsaker til alle hovedmåltider sammen med kjøtt, fugl, fisk eller egg, frukt og/eller bær daglig, fullkornprodukter også. Jeg spiser 4 hovedmåltider og 2-3 mellommåltider hver dag.

Det jeg skygger unna til hverdags er ris, poteter, pasta, hvitt mel og sukker. Og jeg spiser aldri noe måltid med bare karbohydrater. Jeg spiser nøtter eller noen osteterninger sammen med frukt og bær, eller tar en klatt med vispet kremfløte på. Som søtningsmiddel bruker jeg fruktose.

Vet ikke om dette er det riktige kostholdet for deg, men for meg er det det eneste hittil som har fungert.

Lykke til med vektnedgang, uansett hvilket kosthold du velger! Det viktigste er at det funker for nettopp deg.

Jeg brukte euro-diett de 3,5 første ukene. Det gjorde at jeg fikk en pangstart som var veldig motiverende. Nå spiser jeg av og til et eurodiett-måltid som mellom-måltid (som oftest kjeks), spesielt hvis jeg har dårlig tid, er ute på shopping eller det av andre grunner ikke passer å lage mat. Det er raskt, godt og mettende.

[Gjest lakua]

Gratulere, så flink du er :-). Den derre euro-dietten du snakker om, hvor får du tak i den?

[Gjest Elextra]

Så flott! Gleder meg til jeg blir like sprek som deg! Blir ikke skritt av sykling, nei. Men masse mosjon blir det.

Jeg begynte med skritt-teller for å motivere meg selv til mer aktivitet, og det er faktisk motiverende.

Jeg er ikke spesielt sprek, men håper jeg blir ørlite sprekere *s*.

Forøvrig fantastisk at du har gått ned 40 kg.! Selv har jeg håp om å gå ned noen få, og det er vanskelig nok, synes jeg.

[Gjest Skal ned 60 kg -40,1]

Gratulere, så flink du er :-). Den derre euro-dietten du snakker om, hvor får du tak i den?

Man må ha lege-attest for å bruke euro-diett. Jeg fikk det av fastlegen min. Jeg sendte attesten på faks til Lindberg-klinikken, som godkjente den. Deretter kunne jeg bestille varer på [email protected], eller via faks 22926001,eller telefon 22926000. Varene kom i posten etter et par dager.

Hvis du eller legen din tar en telefon dit, får dere vite alt som er nødvendig.

[Gjest ulykkelig tjukkas]

Jeg brukte euro-diett de 3,5 første ukene. Det gjorde at jeg fikk en pangstart som var veldig motiverende. Nå spiser jeg av og til et eurodiett-måltid som mellom-måltid (som oftest kjeks), spesielt hvis jeg har dårlig tid, er ute på shopping eller det av andre grunner ikke passer å lage mat. Det er raskt, godt og mettende.

Har time hos fastlegen min først i mai, og håper på å få begynne på Eurodietten :-)

Takk for svar, og lykke til med de siste 20 :-)

[Hestehoven]

Jeg må bare få si hvor utrolig flink du er! Har fulgt deg her en stund, og du har jammen meg oppnådd mye. Gratulerer, stå på videre!

Selv har jeg gått ned 12 kg på like lang tid, og nå har jeg gått opp igjen 3 kg. Men når jeg ser hvor flink du er og hvordan du klarer dette, inspirerer det meg til å stå på videre jeg også - må ikke gi opp!

[Gjest Deva]

Jeg har bare lagt om kostholdet, ikke trent. Bortsett fra at jeg svømmer en gang i uka. For å prøve å komme i gang med mer aktivitet, og etterhvert trening, begynte jeg å bruke skritt-teller nå rett før påske. Før det rusla jeg bare en kort tur en skjelden gang. Nå prøver jeg å holde et visst tempo sånn at jeg blir litt svett og andpusten.

Flott med 12 kg ned i vekt!

Svømming er jo bra,gleder meg til å svømme i sjøen til sommeren jeg ; )

Må komme igang med noe trening jeg også.

[Speak]

Du skal jobbe litt for å komme opp i 10.000 skritt. Det er målet mitt hver dag, og da må jeg absolutt gjøre litt ekstra for å klare det.

6.000 skritt er en vanlig dag for meg. (Så da må jeg jo gå en drøy halvtime for å få 10.000)

Nå er det jo så nydelig ute, så da har jeg vært flink til å gå i skogen. Ho to fine løyper som er ca. 6000. Så da har jeg litt å variere mellom. Og det er jo ren rekreasjon å være ute å gå nå. Om jeg har litt ekstra energi så småløper jeg litt innimellom for å holde pulsen godt oppe.

[karusell123]

Har du gått ned 40 kg på seks måneder? Det er imponerende, har hele tiden trodd du hadde brukt lenger tid.

Hvordan har du gjort det? Noen tips?

Tror de færreste går 10 000 skritt hver dag.

[På leting]

Hei!

Så utrolig bra jobba:-) Hvor gammel er du?

Jeg er 34 og skal også ned uendelig mange kilo og gruver meg meg en del. Så jeg lurer på om du har problemer med løs hud?Det er en av redslene mine.

[Gjest Skal ned 60 kg -42,3]

Jeg må bare få si hvor utrolig flink du er! Har fulgt deg her en stund, og du har jammen meg oppnådd mye. Gratulerer, stå på videre!

Selv har jeg gått ned 12 kg på like lang tid, og nå har jeg gått opp igjen 3 kg. Men når jeg ser hvor flink du er og hvordan du klarer dette, inspirerer det meg til å stå på videre jeg også - må ikke gi opp!

Tusen takk, og så hyggelig at jeg kan være til inspirasjon for noen!

Du har den rette innstillingen, og kommer til å klare å gå ned til trivselsvekten din.

Stå på videre!

[Gjest Skal ned 60 kg -42,3]

Svømming er jo bra,gleder meg til å svømme i sjøen til sommeren jeg ; )

Må komme igang med noe trening jeg også.

Ja, jeg gleder meg også til jeg kan svømme utendørs!