Ukas trening!

[Lillemus]

Lillemus er i farta igjen:

Mandag: 10 km gange tilsammen på dagen, 15 min rockering og 25 situps

Tirsdag: 15,4 km sykling, 10 km gange, 10 min rockering og 15 situps

Onsdag: 16 km gange + 8 km på sykkel + 25 situps

Torsdag: 7 km gange + 15,4 km sykkel + 35 min rockering

Fredag: 5 km gange + 15,4 km sykkel + 10 min rockering

Lørdag: 6 km gange + 2x20 min rockering + 2x25 situps

Søndag: 5 km gange + 2x25 situps + 15+30 min rockering

Puh! *Fornøyd*

[AneM1365380603]

Å dæven hakke! Jeg ble sliten bare av å lese. Imponerende!!!

[Lillemus]

Å dæven hakke! Jeg ble sliten bare av å lese. Imponerende!!!

Gange = det jeg går hjemme og på jobb i løpet av en dag, bortsett fra onsdag da jeg gikk en tur på 11 km før jobb og var på jobb til kl. 10:30! )

[Gjest ViViola]

Snufs. Har hatt nok ei uke med ene beinet på en stol, så jeg har NADA å melde.

Du har vært kjempeflink, aner jeg en bikinisesong som kommer seilende?! :-)

[Gjest annlovinda]

Så flink du har vært.

I grunn fornøyd med min uke også.

Mandag: Ingenting

Tirsdag: 30 min rake gress + 1 1/2 time på treningssenteret

Onsdag: Sykle 6-7 km. Gå tur på 30 min

Torsdag: 1 1/2 time på treningssenteret

Fredag: Ingenting

Lørdag: 1 1/ time på treningssenteret, rake gress og rydde i hagen

Søndag: Rydde hagen 1 time, vaske terrassen 1/2 time

[....AV]

Mellomfornøyd med uken.

Mandag: 1 time pulstrening i sal

Tirsdag-Torsdag: Ingenting

Fredag: 1 time saltrening

Lørdag: 5 km på sykkel.

[Lillemus]

Snufs. Har hatt nok ei uke med ene beinet på en stol, så jeg har NADA å melde.

Du har vært kjempeflink, aner jeg en bikinisesong som kommer seilende?! :-)

''Du har vært kjempeflink, aner jeg en bikinisesong som kommer seilende?! :-)''

Faktisk ikke, jeg har aldri brydd meg om bikinisesongen - jeg er som jeg er. ) Men det er knallgodt å røre på seg og rasende morsomt når man merker fremgang - i dag var det meget merkbart lettere å sykle motbakkene til jobb!

[Gjest ViViola]

''Du har vært kjempeflink, aner jeg en bikinisesong som kommer seilende?! :-)''

Faktisk ikke, jeg har aldri brydd meg om bikinisesongen - jeg er som jeg er. ) Men det er knallgodt å røre på seg og rasende morsomt når man merker fremgang - i dag var det meget merkbart lettere å sykle motbakkene til jobb!

He-he, jeg skjønner hva du mener - det med bikinisesongen var mest ment som spøk. :-)

[Speak]

Oj da. Det var jammen ikke dårlig.

Jeg klarte 45 minutter Coreball og 1 time body pump.

I tillegg har jeg gått en del. 10.000 - 16.000 skritt hver dag.

Men nå må jeg få igang syklingen min....

[Gjest prust]

Jeg trente to ganger styrketrening (husker ikke hvilken dag).

I tillegg hadde jeg en løpetur 8-9 km, en gå-og løpetur 8-9 km + en gåtur ca 5 km

En ganske bra uke, synes jeg!

[Babette]

Gange = det jeg går hjemme og på jobb i løpet av en dag, bortsett fra onsdag da jeg gikk en tur på 11 km før jobb og var på jobb til kl. 10:30! )

''Gange = det jeg går hjemme og på jobb i løpet av en dag''

Er det trippteller på skrittellere? Det visste jeg ikke. Men jeg synes ikke du skal ta med tråkking hjemme og på jobben. Det kan ikke regnes som trening og har ingen effekt på formen, med mindre du er en 90-åring under opptrening etter lårhalsbrudd.

Du har da mer enn nok å rapportere av ordentlig trening. :-)

[Lillemus]

''Gange = det jeg går hjemme og på jobb i løpet av en dag''

Er det trippteller på skrittellere? Det visste jeg ikke. Men jeg synes ikke du skal ta med tråkking hjemme og på jobben. Det kan ikke regnes som trening og har ingen effekt på formen, med mindre du er en 90-åring under opptrening etter lårhalsbrudd.

Du har da mer enn nok å rapportere av ordentlig trening. :-)

''Er det trippteller på skrittellere? Det visste jeg ikke.''

Javisst, man legger inn skrittlengde og så regner den om antall skritt til antall gåtte km. )

''Men jeg synes ikke du skal ta med tråkking hjemme og på jobben.''

Joda, jeg er med i Utfordringen i Trondheim kommune og der skal alt meldes inn nemlig. )

''Det kan ikke regnes som trening og har ingen effekt på formen, med mindre du er en 90-åring under opptrening etter lårhalsbrudd.''

Joda - jeg har begynt å gå tur i halve lunsjpausen og går mer på jobb nå enn tidligere så det er klart det skal regnes med!

''Du har da mer enn nok å rapportere av ordentlig trening. :-)''

Nåja...

– Babette

[Elis31]

''Er det trippteller på skrittellere? Det visste jeg ikke.''

Javisst, man legger inn skrittlengde og så regner den om antall skritt til antall gåtte km. )

''Men jeg synes ikke du skal ta med tråkking hjemme og på jobben.''

Joda, jeg er med i Utfordringen i Trondheim kommune og der skal alt meldes inn nemlig. )

''Det kan ikke regnes som trening og har ingen effekt på formen, med mindre du er en 90-åring under opptrening etter lårhalsbrudd.''

Joda - jeg har begynt å gå tur i halve lunsjpausen og går mer på jobb nå enn tidligere så det er klart det skal regnes med!

''Du har da mer enn nok å rapportere av ordentlig trening. :-)''

Nåja...

– Babette

Enig i at du skal legge det inn. Men jeg hadde lagt inn antall skritt.