Stillstand, hva hjelper?

[Gjest spiffi]

Hva er ditt beste råd når vekten har stått stille i flere uker? Jeg skal ned 14 kg, har så langt gått ned 8 med lavkarbo-mat. Er veldig fornøyd, men de siste tre ukene rikker ikke vekten seg i det hele tatt. Står bom stille på 79 kg, men skal ned til 73. Hva kommer det av? Jeg har ikke skeiet spesielt mye ut, jeg trimmer og spiser som før...Jeg fatter det ikke.

Finnes det noe helsekost-greier som kanskje kan booste vektnedgangen litt? Vet jeg prøvde noe greier for en tid tilbake, som fikk meg over stillstand-platået, men husker ikke hva det var.

Råd??

[Gjest bipp..]

Det kan hjelpe å endre trening til noe kroppen ikke er vant til eller å øke intensitet.

[Gjest sjøstjerna]

Tenker to ting:

1) Kanskje inntak av energi= uttak av energi nå?

Du har gått mye ned- fordi du har tatt inn mindre energi enn du har brukt.

For å fortsette nedgang må du øke andel mosjon og/eller redusere litt på kalori-inntak

2) du har trent ekstra og bygger opp muskler. Da går ikke vekten ned- men centimeterne går ned. Dvs du blir mindre uten å gå ned i vekt. Paralelt øker din forbrenning- og på sikt så VIL du gå ned videre.