Ukens trening

[Lillemus]

Mandag: 15,6 km sykkel + 8600 skritt + 2x25 situps + 30 min rockering

Tirsdag: 18 km sykkel + 11.430 skritt + 25 situps + 25 min rockering

Onsdag: 11 km sykkel + 16.573 skritt inkl. 6,5 km effektiv kveldstur

Torsdag: 30 km sykkel + 25 situps

Fredag: 30 situps (var på biltur til Atlanterhavsveien)

Lørdag: 22 km gange (inkl. turen til Atlanterhavsveien på fredag og en effektiv jogge/gåtur om kvelden på 10,6 km) + 30 situps

Søndag: 14 km sykkel + ca. 6000 skritt + 2x30 situps

[Gjest ViViola]

Endelig trening igjen fra onsdag! :-) :-) :-)

Onsdag: 4 km gå/jogg

Torsdag: Snaut 2 mil sykkeltur

Fredag: 9 km gå/jogg

Lørdag: Sykkeltur med ungene + 4 km gå/jogg

Søndag: 1 mil sykkel + noen motbakkedrag

Alle dager avsluttet treningen med mageøvelser på kjøkkengulvet.

Herregud, det er så HERLIG å være i gang igjen!!!! :-) :-)

[....AV]

Tirsdag: 18 km sykkeltur - jeg liker egentlig ikke så godt å sykle, men det var faktisk ganske gøy. Har vondt i en fot, så derfor måtte det bli alternativ trening.

Torsdag: 25 minutters vekttrening for overkroppen.

Fredag: 1 time fotball med ungene. Jeg og gubben mot fire 11-åringer - vi fikk kjørt oss litt da :-) Ble støl i hofteleddsbøyeren, tydeligvis en uvant aktivitet.

Lørdag: jobbing i hagen

Søndag: Jobbing i hagen hele dagen + en halvtimes fotball med guttungen.

[Gjest prust]

Pga reising til og fra Oslo to ganger i løpet av uka + to selskaper har jeg ikke fått trent i det hele tatt denne uka :-(

[Speak]

Sårt tema denne uken. Vi tar det til neste uke!!!