Ikke-nazi lavkarbo?

[Gjest karbis]

Jeg vil gjerne ha noen tips og råd vedrørende karboredusering - hva slags mat man spiser etc. Jeg vil gjerne prøve å spise mindre karbohydrater, men er ikke klar for å gå på en streng diett ala Atkins. Mer snakk om å redusere karbohydrater i hverdagen.

Tror dere det kan gi resultater, selv om man ikke er helt "nazi" på hva man putter i seg? Jeg tenkte å kutte ut pasta, ris, det meste av brød, spise kjøtt og fisk, grønnsaker, frukt og ost o.l.

Jeg kan ikke ha et kosthold som krever alt for mye spesialtilpasninger og tidkrevende kokkelering.

Men hva spiser man til frokost? Synes det er veldig tidkrevende å steke egg el lign fremfor å ta en skive grovbrød med pålegg.

Og hva hvis man f eks er ute og gjør ærend og blir sulten? Vanskelig når man ikke bare kan stikke innom bakeren og kjøpe noe.

[Gjest sjøstjerna]

Det går ann å bare redusere på raske karbohydrater. Du foreslår selv å kutte pasta etc.

Frokosk kan være cottage cheese m/bær/yougert. Vel, yougerten gir litt sukker (=raske karbohydrater).

Kanskje bedre med meget grovt brød (ingers rugbrød?) eller knekkebrød med kaviar, skinke, makrell i tomat eller liknende? Mer pålegg på en skive/knekkebrød- så går andel proteiner/sene karbohydrater/fett opp.

Jeg følger ingen lav-karbo diett, men unngår bare produkter med mye hvitt mel og sukker.

Sulten underveis? Forebygges med feks å spise gulrøtter som mellommåltid.

[candyqueen_83]

Du kan steke eggeomelett om kvelden, og varme i mikro eller spise kald til frokost.

Steke eggerøre om kvelden, og spise den sammen med røkelaks.

Spise forskjellige oster osv.

[Hope]

Kutt pasta, brød, poteter og ris - og snop. Det har jeg gjort og gått ned 10 kg på relativt kort tid.

Spiser mye egg til frokost, omelett eller så lager jeg oopsie, noe som minner om lapper, som man tar pålegg på. Godt. Du finner oppskriften ved å søke på nett, jeg har den ikke foran meg nå dessverre.

Evt spis havregrøt. Lite karber i det og metter godt.

lykke til.