Mitt store slankeprosjekt!

[Gjest ToH]

Jeg iverksatte i går et større livsstilsprosjekt, der jeg skal være knallhard mot meg selv i 100 dager. Skal prøve å få kontroll på det dovne matvraket jeg har blitt.

Utfordringen er at jeg har prøvd tidligere, men uten særlig suksess. Det som fungerer for andre fungerer dårlig for meg. Jeg er avhengig av mat, mye mat, og dørstokkmila blir lengre og lengre år for år.

For å gi meg selv en ekstra motivasjon dokumenterer jeg fremgang og utvikling på http://kampen.blogge.no/ Eventuelle kommentarer og tips på veien mottas med takk. Jeg klarer ikke å sulte meg slank, så jeg må spise og trene meg slank.

[Jorunn]

Vil ønske deg lykke til med prosjektet ditt.

Så på bloggen din at du spiser velig lite, samtidig som du ønsker å spise lavkarbo. Kunne det vært en ide for å gjøre det enklere, oppnå større methetsfølelse og fjerne seg litt fra kaloritellingen å gå over til et mer rendyrket lavkarboopplegg?

Ta bort risen, spise mer grønnsaker og mye mer fett. Litt styr i begynnelsen med planlegging, men utrolig mye god mat.

En god ressurs å bruke til dette er www.lavkarbo.no

[Gjest sasasadada]

Jeg ønsker deg virkelig lykke til og synes du er råtøff som har startet et slikt prosjekt

[Gjest anbefales!]

Med et lavkarbokosthold trenger du ikke å være sulten ett eneste sekund. Jeg har levd slik i 5 mndr og har ikke vært sulten en eneste gang.. Og kiloene har rast av!

masse lykke til!!

[Gjest Lille bolle feita]

Med et lavkarbokosthold trenger du ikke å være sulten ett eneste sekund. Jeg har levd slik i 5 mndr og har ikke vært sulten en eneste gang.. Og kiloene har rast av!

masse lykke til!!

Kan du anbefale et opplegg som funker? Gidder du det?

Jeg skulle vært nede fire, fem kilo. Skjønner at det kanskje er veldig lite for noen, men jeg sliter veldig med dem så for meg er det veldig avgjørende for selvtrivselen å få dem bort.

[Lillemus]

Kan du anbefale et opplegg som funker? Gidder du det?

Jeg skulle vært nede fire, fem kilo. Skjønner at det kanskje er veldig lite for noen, men jeg sliter veldig med dem så for meg er det veldig avgjørende for selvtrivselen å få dem bort.

Spis lite, ofte, grønt og grovt og rør deg mer. Det er faktisk ikke vanskeligere enn det. )

Begynn alt i kveld - skift til noe lett og ledig tøy og gode sko og kom deg ut! Gå en times tur i aktivt tempo, så aktivt at du kjenner pulsen øke og at du blir varm og gjerne litt svett.

Når du kommer inn tar du en deilig dusj og til kvelds et par knekkebrød med mager ost eller makrell i tomat og vann til. ) Gjør det 2-3-4 kvelder i uka, bruk gjerne sykkel til avveksling, men sykle så du blir svett og sliten, ikke bare tusle-sykle på søndagstur! Jeg gikk ned glatt ned 7 kg på et par mnd på den måten.

[Gjest ToH]

Med et lavkarbokosthold trenger du ikke å være sulten ett eneste sekund. Jeg har levd slik i 5 mndr og har ikke vært sulten en eneste gang.. Og kiloene har rast av!

masse lykke til!!

Hei,

Er bare så vanskelig å planlegge sånn lavkarbo-diett i kombinasjon med å leve/jobbe? Jeg har funnet ut at min beste strategi er å lage en stor salat, eller en stor omelett, også spise av den hver tredje time mens jeg er på jobb. Utfordringen er på kvelden når samboen disker opp den ene kaka etter den andre. Har null støtte hjemme kan man vel si....

[Lillemus]

Hei,

Er bare så vanskelig å planlegge sånn lavkarbo-diett i kombinasjon med å leve/jobbe? Jeg har funnet ut at min beste strategi er å lage en stor salat, eller en stor omelett, også spise av den hver tredje time mens jeg er på jobb. Utfordringen er på kvelden når samboen disker opp den ene kaka etter den andre. Har null støtte hjemme kan man vel si....

Synes det er skikkelig dårlig gjort av samboeren din å boikotte livsstilsendringen din på den måten!

Min kjære har også en tendens til å putte litt av hvert i munnen på kveldstid, både kaker og diverse går glatt ned mens han trøster seg med at "det er ikke sjokolade i alle fall!" *Hehe*

[Gjest ToH]

Vil ønske deg lykke til med prosjektet ditt.

Så på bloggen din at du spiser velig lite, samtidig som du ønsker å spise lavkarbo. Kunne det vært en ide for å gjøre det enklere, oppnå større methetsfølelse og fjerne seg litt fra kaloritellingen å gå over til et mer rendyrket lavkarboopplegg?

Ta bort risen, spise mer grønnsaker og mye mer fett. Litt styr i begynnelsen med planlegging, men utrolig mye god mat.

En god ressurs å bruke til dette er www.lavkarbo.no

Hei,

Jeg prøvde low carbo diet for noen år siden, og den gangen skar det seg fort. Ble ukonsentrert og følte at blodsukkeret gikk opp og ned som en jojo. Jeg er avhengig av topp konsentrasjon på jobb, sitter i analytisk kontorjobb, og jeg må ha energi de 9-10 timene jeg er på jobb. Karbohydrater er jo viktig for signalforståelsen, og jeg er redd jeg blir litt "treg" om jeg kutter ut alle karbohydrater. Samtidig MÅ jeg redusere karbohydrater for å redusere insulin-nivåene i kroppen.

Vel, skal prøve litt ulike strategier underveis tror jeg - der målet må være å forbrenne litt flere kalorier enn jeg får i meg hver eneste dag. Har vært flink i dag - en lang gåtur er akkurat ferdig.

[Gjest anbefales]

Kan du anbefale et opplegg som funker? Gidder du det?

Jeg skulle vært nede fire, fem kilo. Skjønner at det kanskje er veldig lite for noen, men jeg sliter veldig med dem så for meg er det veldig avgjørende for selvtrivselen å få dem bort.

Tror at opplegget til Lillemus vil funke utmerket for deg. En lavkarbo livsstil tror jeg funker allerbest om det er myyye man skal ta av. (når de "normale" kostrådene ikke funker). Mange har en intoleranse mot karbohydrater og vil ikke klare å gå ned i vekt uansett hvor "sunt" de lever.

[Jorunn]

Hei,

Jeg prøvde low carbo diet for noen år siden, og den gangen skar det seg fort. Ble ukonsentrert og følte at blodsukkeret gikk opp og ned som en jojo. Jeg er avhengig av topp konsentrasjon på jobb, sitter i analytisk kontorjobb, og jeg må ha energi de 9-10 timene jeg er på jobb. Karbohydrater er jo viktig for signalforståelsen, og jeg er redd jeg blir litt "treg" om jeg kutter ut alle karbohydrater. Samtidig MÅ jeg redusere karbohydrater for å redusere insulin-nivåene i kroppen.

Vel, skal prøve litt ulike strategier underveis tror jeg - der målet må være å forbrenne litt flere kalorier enn jeg får i meg hver eneste dag. Har vært flink i dag - en lang gåtur er akkurat ferdig.

Jeg tror ikke lavkarbo skal være en ulempe i forhold til jobben.

Det er ikke en veldig stor forskjell i forhold til det du allerede spiser. Ved å se på det du spiser nå, blir det å kutte ut risen og erstatte det med enda mer næringsrike grønnsaker og mye mer fett.

Jeg jobber i en stilling som krever mye av meg i forhold til konsentrasjon, læring og analystisk evne. Har aldri følt at lavkarbo har påvirket min evne til å utføre jobben.

Første trinnet vil være å få samboeren din til å støtte deg og ikke lage og sette frem så mange fristelser om kveldene.

[Gjest anbefales!]

Hei,

Er bare så vanskelig å planlegge sånn lavkarbo-diett i kombinasjon med å leve/jobbe? Jeg har funnet ut at min beste strategi er å lage en stor salat, eller en stor omelett, også spise av den hver tredje time mens jeg er på jobb. Utfordringen er på kvelden når samboen disker opp den ene kaka etter den andre. Har null støtte hjemme kan man vel si....

Hei,

''Er bare så vanskelig å planlegge sånn lavkarbo-diett i kombinasjon med å leve/jobbe?''

Well, det har ikke vært vanskelig overhodet for meg. Men jeg var også veldig motivert for å gå ned MASSE i vekt. (vi snakker 30-40kilo). Jeg leste meg godt opp og visste hva jeg begav meg ut på, så det anbefaler jeg på det varmeste at du også gjør det Det er forbausende hvor fort man kommer inn i et slikt kosthold. Gode resultater kjapt er også motiverende i seg selv. Det at blodsukkeret holdes stabilt og at man forbrenner fett døgnet rundt gir en veldig tilfredsstillende følelse. Fraværet av sult er også en ekstra bonus.

'' Har null støtte hjemme kan man vel si....''

Det synes jeg er dårlig gjort, men når det er sagt: det er DU som har ansvar for DIN helse, så da er det like greit å klare seg "på tross av" som "på grunn av".

[Gjest anbefales!]

Jeg tror ikke lavkarbo skal være en ulempe i forhold til jobben.

Det er ikke en veldig stor forskjell i forhold til det du allerede spiser. Ved å se på det du spiser nå, blir det å kutte ut risen og erstatte det med enda mer næringsrike grønnsaker og mye mer fett.

Jeg jobber i en stilling som krever mye av meg i forhold til konsentrasjon, læring og analystisk evne. Har aldri følt at lavkarbo har påvirket min evne til å utføre jobben.

Første trinnet vil være å få samboeren din til å støtte deg og ikke lage og sette frem så mange fristelser om kveldene.

'' Har aldri følt at lavkarbo har påvirket min evne til å utføre jobben. ''

Her må jeg si meg helt enig. Jeg vil endog si: "Snarere tvertimot". Jeg er mye mer tilfreds og effektiv, og har det bedre på alle måter på et lavkarbo kosthold

[Gjest anbefales!]

Hei,

Jeg prøvde low carbo diet for noen år siden, og den gangen skar det seg fort. Ble ukonsentrert og følte at blodsukkeret gikk opp og ned som en jojo. Jeg er avhengig av topp konsentrasjon på jobb, sitter i analytisk kontorjobb, og jeg må ha energi de 9-10 timene jeg er på jobb. Karbohydrater er jo viktig for signalforståelsen, og jeg er redd jeg blir litt "treg" om jeg kutter ut alle karbohydrater. Samtidig MÅ jeg redusere karbohydrater for å redusere insulin-nivåene i kroppen.

Vel, skal prøve litt ulike strategier underveis tror jeg - der målet må være å forbrenne litt flere kalorier enn jeg får i meg hver eneste dag. Har vært flink i dag - en lang gåtur er akkurat ferdig.

''Ble ukonsentrert og følte at blodsukkeret gikk opp og ned som en jojo.''

Dette høres litt rart ut... fikk du i deg nok mat? Blodsukkeret mitt har aldri vært mer stabilt eller fraværet av sult som de siste månedene. Men jeg teller overhodet ikke kalorier, jeg spiser meg passelig mett av tillatte matvarer, og passer allitd på at jeg ikke spiser for lite i løpet av en dag. Men jeg rører ikke de førnevnte "nei-matvarene".