Lavkarbo

[Gjest ulykkelig tjukkas]

Har søkt på nett etter lavkarbodietter, men finner ikke noe der jeg IKKE må melde meg inn/bestille/betale noe. Ønsker å prøve på egen hånd om dette kan være noe for meg før jeg evt. binder meg opp til noe.

Noen her som har en link eller flere til meg?

Eller som vet hvor mye karbohydrater jeg kan/bør spise pr. dag? Enten hvor mange gram, eller evt. hvilke matvarer (går ut fra at det da er mat som ikke inneholder mer enn så og så mange gram karbo?)

Takknemlig for svar.

[Gjest Skal ned 60 kg -44,5]

Jeg har gått på lavkarbo-kosthold i snart 7 måneder. Jeg har aldri veid maten eller telt karbohydrater.

Jeg holder meg unna sukker, hvitt mel, ris, pasta og poteter.

Jeg spiser mye frukt, bær, grønnsaker (unntatt rotgrønnsaker) og litt fullkornprodukter hver dag.

Jeg tåler ikke å spise bare karbohydrater i ett måltid. Frukt og bær spiser jeg derfor sammen med noen osteterninger, noen nøtter eller en kremtopp. Eller jeg spiser det rett etter et proteinrikt måltid. Jeg spiser fullkornbrød eller knekkebrød til frokost, med proteinrikt pålegg som f.eks.egg, kalkunskinke, røket laks, makrell i tomat el.l.

Hvis jeg skal søte noe bruker jeg fruktose.

Av og til spiser jeg en potet, litt pasta eller ris sammen med middagen, men ikke mer enn et par ganger i måneden.

Lykke til!

[Jorunn]

En god start kan være å gå inn på lavkarbo.no. der kan du lese litt om de ulike filosofiene og finne ut hva som kan passe deg best.

Jeg startet på Ketolysekuren og har etterhvert gått over på en mer egenkomponert lavkarbo. Det eneste jeg investerte i var Ketolyseboken ellers har jeg kjøpt vitaminer og soyaproteinpulver på helsekosten.