Ukas trening

[Babette]

Atter fire fine løpeturer i vekslende vær.

Tirsdag: 6,6 km

Torsdag: 6,6 km

Lørdag: 7,1 km

Søndag: 5,6 km

Jeg har også begynt å trene litt styrketrening med sånn tykk strikk med håndtak. Den blir som manualer når man tråkker på strikken og får ønsket motstand. Kjempefint for å trene musklene på baksiden av overarmene.

I det hele tatt bør løpere trene styrke for overkroppen, løpingen har størst effekt på musklene i lår og legger.

[Lillemus]

Her ble det litt så som så sist uke:

Tirsdag - syklet til og fra jobb 2x7,8 km

Torsdag - syklet til og fra jobb 2x7,8 km

Fredag - syklet "offroadtur" 12 km

Lørdag - gikk halvannen km i tildels tungt og vått terreng med skikkelig tung ryggsekk + litt småvandring i fjellet etterpå uten sekk

Søndag - trasket rundt i terrenget i flere timer, ikke så langt km-messig sett, men det tok godt i lår og legger )

[....AV]

Jeg har problemer med beina og har hatt det et par uker nå, så jeg har ikke trent i det hele tatt. Nå begynner jeg å bli sur kjenner jeg.....

[Babette]

Jeg har problemer med beina og har hatt det et par uker nå, så jeg har ikke trent i det hele tatt. Nå begynner jeg å bli sur kjenner jeg.....

Det er ikke rart om du er sur. Hvor i beina har du vondt?

[....AV]

Det er ikke rart om du er sur. Hvor i beina har du vondt?

Både i en tå og et kne. Tenkte jeg kunne sykle litt når tåa ble litt bedre, men så hovnet kneet opp :-(

[kaffepiken]

Jeg har bare løpt to ganger denne uka, på tirsdag og på søndag. Fikk så vondt i hofta etter at jeg begynte å løpe med nye joggesko, så jeg måtte ta det litt rolig. Nå går det bra, heldigvis. Ikke noe spesielt vondt etter joggeturen i går.

Har dessuten tatt en runde enkle styrkeøvelser etter hver joggetur.