Ukas trening

[Lillemus]

Mandag - 3 km oppvarming på trimsykkelen + 40 min styrke

Onsdag - 45 km på sykkel

Torsdag - opp og ned trappene på jobben 20-25 ganger, bærende på tunge saker og ting på vei opp + 1,5 times gange hjem etterpå

Fredag - 17 km på sykkel i skogen

Lørdag - 15 km på sykkel, delvis i skog, delvis tempo + 5 km rolig kveldstur til fots

Søndag - 45 km på sykkel, en del knallhard motbakke

Fornøyd med uka ja. )

[Speak]

Ja, da skal du være fornøyd:-)

Onsdag: 45 min coreball

Fredag: 1 time bodypump og 6 km sykling til/fra trening

Søndag: Drøyt 2 mil på sykkel

+ noen mindre gåturer. Jeg må vel bare innse at dette er det jeg rekker:-)

Fungerer det greit med sykkelbukse nå da?

[Lillemus]

Ja, da skal du være fornøyd:-)

Onsdag: 45 min coreball

Fredag: 1 time bodypump og 6 km sykling til/fra trening

Søndag: Drøyt 2 mil på sykkel

+ noen mindre gåturer. Jeg må vel bare innse at dette er det jeg rekker:-)

Fungerer det greit med sykkelbukse nå da?

Sykkelbukse er et must! ) Men jeg lurer fremdeles på å bytte ut setet på nysykkelen, det er for smalt og hardt rett og slett, setene på de andre to syklene mine er mye bedre til min rumpe. )

[frosken]

Ja, da skal du være fornøyd:-)

Onsdag: 45 min coreball

Fredag: 1 time bodypump og 6 km sykling til/fra trening

Søndag: Drøyt 2 mil på sykkel

+ noen mindre gåturer. Jeg må vel bare innse at dette er det jeg rekker:-)

Fungerer det greit med sykkelbukse nå da?

Noen spørsmål om bodypump; synes du det fungerer i forhold til evt. vond nakke? Og synes du at effekten er like god som tradisjonell styrketrening i sal?

Jeg får fort nakkeproblemer i etterkant av bodypump og må derfor velge å trene med lave vekter (klarer heller ikke å få stanga bak hodet, men det har jeg funnet alternative løsninger på) - dermed blir effekten ikke den helt store. Har ikke holdt ut så lenge og lurer på om det blir morsommere og mer effektivt etterhvert?

[Speak]

Noen spørsmål om bodypump; synes du det fungerer i forhold til evt. vond nakke? Og synes du at effekten er like god som tradisjonell styrketrening i sal?

Jeg får fort nakkeproblemer i etterkant av bodypump og må derfor velge å trene med lave vekter (klarer heller ikke å få stanga bak hodet, men det har jeg funnet alternative løsninger på) - dermed blir effekten ikke den helt store. Har ikke holdt ut så lenge og lurer på om det blir morsommere og mer effektivt etterhvert?

Jeg har vel trent body-pump en gang i uka i et års tid nå. Veldig fornøyd med det.

Det er jo 1000 ganger mer effektivt enn å trene vekter i sal på egenhånd. Det merker jeg på at jeg blir mye mer støl + at det virkelig strammer opp kroppen.

De få øvelsene som går direkte på nakke tar jeg med letter vekter. (Er fysisk sterk nok til tyngre vekter, men velger å gå ned litt på tyngden) Da synes jeg dette fungerer like bra som å trene tradisjonelle vekter. Det viktige er jo å få god blodgjennomstrømning, og det får man jo etter uendelig antall repetisjoner.

Skikkelig hard trening synes jeg, og er fornøyd med det:-)

[Speak]

Sykkelbukse er et must! ) Men jeg lurer fremdeles på å bytte ut setet på nysykkelen, det er for smalt og hardt rett og slett, setene på de andre to syklene mine er mye bedre til min rumpe. )

Kanskje du har et guttesete? Setene til jenter og gutter er utformet forskjellig ettersom vi er ganske forskjellige "der nede".

Kanskje litt merkelig, men jeg får nesten minst vondt at det smale, harde setet jeg har på raceren....

[frosken]

Jeg har vel trent body-pump en gang i uka i et års tid nå. Veldig fornøyd med det.

Det er jo 1000 ganger mer effektivt enn å trene vekter i sal på egenhånd. Det merker jeg på at jeg blir mye mer støl + at det virkelig strammer opp kroppen.

De få øvelsene som går direkte på nakke tar jeg med letter vekter. (Er fysisk sterk nok til tyngre vekter, men velger å gå ned litt på tyngden) Da synes jeg dette fungerer like bra som å trene tradisjonelle vekter. Det viktige er jo å få god blodgjennomstrømning, og det får man jo etter uendelig antall repetisjoner.

Skikkelig hard trening synes jeg, og er fornøyd med det:-)

Jeg får være tålmodig og prøve en stund til dah...

[Lillemus]

Kanskje du har et guttesete? Setene til jenter og gutter er utformet forskjellig ettersom vi er ganske forskjellige "der nede".

Kanskje litt merkelig, men jeg får nesten minst vondt at det smale, harde setet jeg har på raceren....

Neppe herresete på denne ettersom det er en damemodell. ) Det passer bare ikke min rumpe rett og slett.

[Speak]

Jeg får være tålmodig og prøve en stund til dah...

Det kommer sikkert mye an på hvilken trener man har også. Han som er på senteret der jeg trener er fantastisk:-)

[Speak]

Neppe herresete på denne ettersom det er en damemodell. ) Det passer bare ikke min rumpe rett og slett.

Nei, det er nok neppe herresete på den nei.

Men jeg har også damemodell. Mykt og litt bredere sete. Men sitter bedre på raceren som har hardt og smalt sete.

[....AV]

45 km på sykkel var sprekt! Hvor lang tid bruker du på det? Jeg driver og kvinner meg opp til å sykle til jobben en dag, men lurer litt på hvor lang tid jeg må beregne, har ikke så mye erfaring.

Bør kanskje ta noen prøveturer først...

[Lillemus]

45 km på sykkel var sprekt! Hvor lang tid bruker du på det? Jeg driver og kvinner meg opp til å sykle til jobben en dag, men lurer litt på hvor lang tid jeg må beregne, har ikke så mye erfaring.

Bør kanskje ta noen prøveturer først...

Reell sykkeltid ble 2 t 8 min, men da hadde jeg god medvind. ) Hadde en pause på 5 minutter + en vanningspause, men hadde egentlig ikke trengt det. Turen gikk aldeles strålende! Men lite stigninger da, lite bratte stigninger i alle fall.